GT

Ogulnie lipa SOG za linka "§ 2 I lecimy po zaświadczenie lekarskie, ubezpieczenie, w przypadku małolata po zgodę rodziców. " A to nie jest norma? U mnie w klubie co roku się za to pompuje jeśli ktos nie ma tych papierów>. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a [...]

OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY PO WYKONANIU ZAŁOŻONEJ LICZBY POWTÓRZEN POZOSTAWAŁ ZAPAS 2-3 POWTÓRZEŃ, KTÓRYCH NIE WYKONUJEMY. (!!) ===================== TRENING AEROBOWY: Razem 4-5 sesji aerobowych/tyg. (marsz szybszy, pod górkę, rower, trucht. waazne aachowanie tętna na odpowiednim poziomie) W OPCJI PO TRENINGU SIŁOWYM: 25-30 min.z tętnem [...]

ultra filtered <brawo> Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-05 17:33:30

o tym treningu szybko zapomnij-> nigdy nie zaczynaj treningu od brzucha, pozatym jak boksero zauwazył masz straszny misz masz, zainwestuj w jakis drazek napewno bo tego CI brakuje i ruszaj do Działu trening dla poczatkujacych i poczytaj o treningu FBW i ułożysz go sobie tam napewno dobry bo na tym co teraz napisales to tylko sie zniechęcisz [...]

Ja mam 16 lat i tez mam 17 w nadgarstku troche malo ale moze jeszcze urosnie a i BączAs jak juz koniecznie chcesz cos na ten nadgarstek to wez se powal w worek ale taki treningowy :D<lol2> no mozesz robic jeszcze pomki na kostkach i pompki na nadgarstku tylko te pomki to sie trudno robi (ja zadnej nie zrobilem) ale te cwiczenia to bardziej [...]

ok dzieki:) moze sie wypowie jakis endo:>

Weź poświęć trochę czasu i przeczytaj tematy podwieszone. Jeżeli będziesz ciągle zadawał pytania, a nic nie robił to na pewno nie osiągniesz swojego celu. Przyznam się, że umknął mi Twój wiek. W takim wieku nie jest zalecane stosowanie specjalistycznych diet. Po prostu zacznij się odżywiać wg. 10 wskazówek żywieniowych (znajdziesz w tematach [...]

A jaki masz %bf bo jak duzy, tzn >25% to zostan na 2400 lub policz na lbm (ja bym tak zrobil)

nie, maja xpanda;] nie pija kawy bo czytali ze zle to dziala gdy sie bierze odzywki czy cos <nie wtajemniczalem sie w to wtedy>

są ale nie taki kolor jak potrzebuje właśnie białą z czarnym napisem pozdro----->

jeżeli chodzi ci o www.hooligan.de to 60 euro to zdecydowanie za dużo pozdro------>

hehe jak tam wole i chodzić na siłownie i kupić sobie taką bluze ,noto jak załatwi ktoś czy nie pozdro----->

mały_byk daj maila to ci prześle fotke pozdro---->

niewiem chyba nie najważniesze żeby z przodu był taki napis pozdro------>

ty to zalatwil byś?!,może byś skolował jakąś fotke powiedz kiedy jestes na gg to się zgadamy pozdro---->

no najlepiej by było to zgadamy się na gg staraj się być dostepny pozdro--->

wiem widziałem tą strone jednak 220 zł to i tam dużo pozatym nie ma takiej jak na zdjęciu pozdro---->

mały_byk odezwij się wkońcu na gg pozdro---->

widziałem już tą strone jak mowie zajawiłem się na białą z czarnym napisem a nie czerwonym pozdro---->

heh..no treningu takk!!<Lol> pozdro..