GT

Maniakalny proshe >>> Elite Flat Eric Squad Member <<<

Na pewno cukier podnosi insę. Reszta to teoria, a ja jestem w praktyce tylko dobry. Poszperam trochę i wrzucę linki do uczeńszych ludzi.... MIT: "GLUKOZA/DEXTROZA/DEXTRO JUICE/CARBO/SOK WINOGRONOWY/xxx JEST TRANSPORTEREM KREATYNY" FAKT: potencjalnym transporterem kreatyny może być jedynie INSULINA - hormon anaboliczny wydzielany przez [...]

co racja to racja na soga i tak nie licze bo mi one nie potrzebne ale wracając do treningu trzeba jesze pamiętać o tym że szybkość rąk to nie tylko efekt tego że machać będizesz hantelkami tylko do tego są jescze potrzebne inne części ciała np barki klata mniej tak jak brzuch a żeby osiągnąc dobre efekty to trzeba to równomiernie rozkładać gdzieś [...]

Dzięki Obli pare ptań 1.Czy moge zastąpić papki czyms bo mam problem z nadgarstkiem? 2.Sciaganie drazka gornego do klatki jakim uchwytem ? 3. Nie mam tam możliwości robić tego na wyciągu chyba że na podłodze siąde i zablokuje brame ale jest taka maszyna do tego może być ? dłonie trzymam równolegle czy prostopadle do podłogi? 4.czy moge to--> [...]

na barki -> push press -> opuszczenie na barki a;e to dla lekkich ciezarow, dla wiekszych ktorymi i tak bedziesz operowac w przysiadach to nawet zarzutu nie zrobisz, wiec metoda na dluzsza mete kiepska. Ale zarzut mozesz sobie pocwiczyc zawsze pod koniec treningu, to baaaardzo dobre cwiczenie Niestety jak nie bedzie stojakow, to nie [...]

Mówię to właśnie ja bo takie są fakty.Ja owszem głównie z brzuszka chcę "polecieć ale jak spadną cm z innych okolic to nie będę płakać;)Chociaż w sumie chyba ten "ostani"--> w sensie do zrzucenia fat mi na brzuchu pozostał bo biodra mam wąskie->dziś się mierzyłam i 88cm było (a na mój wzrost to mało).

Kavva Ci ze słodyczami nie są dyskryminowani->ogólnie ludzie uzależnieni od jedzenia nie są.Są nawet mitingi jak dla alkoholików,seksoholików i innych "lików". Mitingi są w każdym mieście. Wystarczy być uzależnionym tylko od słodyczy->jest to takie samo uzaleznienie jak każde inne.

Ja bym na twoim miejscu olal ten oboz i pojechal sobie w bieszczady nad solina powyrywac laski Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

dużo pytań Co do posiłku po treningowego to był twaróg pierwszy raz od dawna.Nie zawsze tak jest Odsylam do poprzednich jadłospisów. Nie mówię,że moja dieta jest idealna. Chyba nawet do tego nie dążę.Staram się jeść to na co mam chęć (oczywiście w rozsądnym stopniu i tak aby bylo zgodne z zalożeniami.Choć nie zawsze tak wychodzi -->ale nad [...]

.corleone. Hyhyhyhy oj tam każda chce co innego ;D Sevrond Heh jak zaznaczalam basen plus sauna były formą relaksacji pomiędzy 2 h kickboxingu a treningiem siłowym... Przyjemny relaks. Obli :) Co do hantli to z rozpędu napisałam 7k g bo w snatchu było 7 Takiego lekkiego gryfu na siłce nie mamy Dzięki za filmik i instrukcję. Mój pierwszy dzień [...]

dzieki ale mi nie pomogłeś!!!!!!!!!1 Jeżeli jestes nowy na forum kliknij W prawym dolnym rogu:))) Tu>>>>

No Missy gratuluje Zakochany w Shelly ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

a o jaką konkretnie pomoc chodzi? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

>Opisane przebiegi walk i dodane do tych opisów fotki! Genialny pomysl! >Jak bedzi emiejsce to jak pisalem jakies ciekawe walki zmieniajace sie raz na tydzien mozna wrzucic no i ja jak sie zadeklarowalem raz na miecha zapodam jakiegos highlighta!< otoz to!Ja poprosze poczatek walki Anderson/Newton >Reszte pomysłów również chętnie [...]

zalezy gdzie w jakim regionie , ja mam za 130 zł 1000mg/10ml >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

No wlasnie tez mnie zaskoczyl taki Byku nie pije Piwka... Mase robi Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

ja nie moge pic wodki bo mnie oglupia juz za duzo afer mialem po niej lacznie z Panami psami dlatego wole piwko... Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Ma racje placek ale nikturzy sa mądrzy ale nikt ich nie wyróżnia i sa nie dcenioni. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

smak > cafe mocha > zaje fajny rozpuszczalnosc rewelacyjna cena ok :) polecam

"- Czy mam od razu przejść na dietę?" Na pewno drastyczna zmiana nie będzie dobra, jeżeli teraz masz dietę typu kfc mcdonald to tak szybka zmiana odżywiania nie będzie łatwa. Małymi krokami do przodu, na początek postaraj się ograniczyć fast foody, i stosować się do 10 wskazówek żywieniowych. Po jakimś czasie przyjdzie czas na dietę [...]