GT

dużo osób tak ma sam podobnie mam ;) Jednym słowem dieta jeśli Ci to przeszkadza, jeśli zrobisz" masę mięśniową to rozrośnie się i zakryję trochę mostek :] Ale jak nabierzesz masy i dobrze będziesz ćwiczył, złapiesz rzeźbę to będzie o wiele lepszy efekt :>

JAk o tej cwiczy i wtedy ma czas to nic jush z tym niezrobi - zresszta kazda pora na trening jest dobra jesli jemu to pasuje. Kretke bym bral powiedzmy tylko 6gram po treningu, a o kawe sie niemart bo teraz uwaza sie ze nieszkodzi wchlanianiu i dzialaniu kreatyny tylko musisz zachowac jakis odstep miedzy kawa a kretka - raczej niepopijaj jednego [...]

O fajny art przynajmniej na luzie potraktowany i niereklamuje zadnej firmy Jednak jest czas na panienki po treningu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

A tak BTW - jak sie ma sex to treningow i suplementacji ?? Chodzi mi o to ze w spermie sa duze ilosci bialka i czy nieszkodzi to treningowi ?? wiem ze glupie pytanie bo i tak z tego niezrezygnuje ale dobrze by bylo wiedziec NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam [...]

No dziekuje za taka odpowiedz Panie Szukala Jednak trzeba uwazac przy bujnym ..... NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Zalozmy 3 treningi w tygodniu po 45 minut w poniedzialek zrobilbym dwa cwiczenia na klate sroda tylko lapy 2 cwiczenia i bary i piatek np. nogi i brzuchy 2 cwiczenia na nogi i brzuchy i wyszlo z tego ze klata jest ruszana raz w tgodniu i to lajtowo. Haha zastanow sie co piszesz i jeszcze przytyc 8 kg z zero tluszczowa tkanka. Wyszloby ze 20 razy [...]

jest taki dobry że nie trzeba poprawiac...?;>

jeśli uniesiesz nogi wyżej zaangażujesz górną część klatki. hantlom idealnie zastąpisz takie dynksy jakie mają na fotkach :) tylko żeby Ci hantle na boki nie odjeżdżały ;p pomyślałeś nad tym >?

"instruktor spalania miesni" hmm moze i tak bo w przypadku robienia wagi nikogo nie obchodzi ile miesni zostanie, tym bardziej mnie. Nie podoba mi sie gdy dziewczyna jest umiesniona, powinna byc szczupla, zgrabna---> laska, a nie... a mi mowia, ze mam typową figure sportsmenki albo inne glupoty. Czy jest mozliwe zeby przy 5 [...]

Koooozacko ;] SG A w klacie ile ?;>

omka 1-3 250mg e4d, 4-9 250mg e5d -> omka 1-3 250mg e5d, 4-9 250mg e4d , chyba tak ?

ale aminki laduje sie dupe wlasnie zart ja bym bral aminki rano na czczo, i po treningu lub przed a co do dekstro z kreatyna to--> juz dawno udowodnili ze to nie ma sensu po treningu zamiast krety z dekstro wypij krete z gainerem

zastanawiam się tak czy jednak warto brać tą megalie <mysli> no bo chodzi o to że jak zapodam sobie ją to będzie wilczy apetyt, będę wcinał za trzech, a po odstawieniu... brak apetytu... czy jest sens ? Powiedźcie mi :) ------ Jeszcze jak możecie odp mi na to: zy jak teraz zapodam sobie SAA lajtowe a kolejny cykl będzie na samych suplach [...]

Tak, czytałem np.: http://www.sfd.pl/*_*_*_WSZYSTKO_O_METANABOLU_*_*_*-t429641.html odp mi tylko na dwa poniższe pytania i zamykamy temat :) "zastanawiam się tak czy jednak warto brać tą megalie <mysli> no bo chodzi o to że jak zapodam sobie ją to będzie wilczy apetyt, będę wcinał za trzech, a po odstawieniu... brak apetytu... czy jest [...]

pisząc porządny cykl, masz namyśli że coś do trzeba dołożyć, jakieś SAA ? a z tym apetytem co pisałem to racja prawda ? że pierwsze będzie a potem bo odstawieniu brak ? i jeszcze trzecie małe pytanie do Ciebie, do Was... czy 10mg metki (2x po 5mg) + kretka (mono + jabczan) no i oczywiście dieta, da jakiegoś małego powera ;> Zmieniony przez - [...]

np. :>

eh ^^ wsumie dalej nic z tego nie wiem co mam brac , na czym sie skupic bo 3/4 tematu polega na debacie wzrostu < ktora mnei akurat nie obochodzi > bo nie potrzebuje byc wiekszym. z gory prosze o odp na moje pytanie : brac bialko , gainera ??? bo kupuje jutro w aptece Wita-min ktorego bede popijal po kazdym treningu

Więc tak, najpierw musisz wiedzieć czego Ci brakuję. Jak białka --> białko i tak dalej. Jakbyś miał nadmiar wszystkiego nie musisz nic kupować. Wiem po sobie że to trudne, ale trzeba się starać. Najpierw ułóż porządny plan ćwiczeń, jedz na prawdę dobrze i bez ściemy, potem odżywki. Kreatyna po paru "dobrych" miesiącach. Jeśli masz [...]

mh a pump techa?? jest 9 porcji btw czemu ZAWSZE rano mono?? a jakbym zamiast mono wsadził hyperfusion hi tec'a mogłby byc tak?? treningowe: przed pump tech (jak sie skonczy) -> hyperfusion po treningu 1/2 cell tech (18 trningów x 1/2 porcji =9 porcji) nietreningowe rano porcji cell tech (11 dni) poznije do konca strom i hyperfusion?? btw [...]

Łeee... a ja już sobie kupiłem taki kask :P <joke> Wiesz chciałbym odrobić kondycje sprzed roku i myśle o startach w maratonach... chce duzo i intensywnie jezdzic... wiec wiesz nie chce zeby mi sie cos zaczelo dziac po tygodniu... wydaje mi sie ze jest to najrozsadniejszy wybor w tym przedziale cenowym...