problem z klatką piersiową

witam
moj problem polega na tym że nie wiem jak zakryć mięśniami element który zaznaczyłem na zdjęciu. Moze mi ktoś wskazać jakie cwiczenia mam wykonywać? nie mam dostępu do siłowni ale ćwiczę w domu mam sztangielki i uchwyty do pompek. Pozdrawiam.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 63

Wzrost: 181

Cel treningowy: duza masa

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: rower, akrobatyka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, uchwyty do pompek

Dieta: brak ściśle określonej

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Na dół klaty wyciskanie hantli leżąc w skosie ujemnym czyli głowa niżej niż pas. Taką masz budowę mięśni i ciężko będzie to zmienić.

dużo osób tak ma sam podobnie mam ;)
Jednym słowem dieta jeśli Ci to przeszkadza, jeśli zrobisz" masę mięśniową to rozrośnie się i zakryję trochę mostek :]
Ale jak nabierzesz masy i dobrze będziesz ćwiczył, złapiesz rzeźbę to będzie o wiele lepszy efekt :>