GT

"a moze wystarczy samo oczyszczanie u kosmetyczki" po takim oczyszczeniu chyba pryszczyki i tak zaraz wyjda...ja tak mialem ale chyab temu ze zle kremy stosowalem... i tak mysle co lepiej zrobic czy taki zabieg kwasami w zakaldach czy lepiej zrobic wizyte u kosmetyczki bo jeszcze 1 wizyta i mysle juz oczysci wszystko i wtedy kupic te [...]

nikoosia mysle ze ten o stezeniu 16% bedzie za mooocny:)) to predzej kupie ten drugi ktory sama stosujesz bo widze ze cena nie taka wysoka... Ale jeszcze zajde do kosnetyczki i sie spytam o cene zabiegow itd...:) <<<Champions are Made Not Born>>>

3 banany za dużo. Ew. możesz włożyć po treningu (fruktoza ---> przy diecie redukcyjnej to nie najlepszy pomysł). I posiłek! Z rana zamiast banana daj ważywo(pomidor?), odpowiednią porcję białka da Ci zapewne odżywka(ty wiesz jak i ile, nie ? ;>) Gdzie porcja węglowodanów ? brak. ! daj 60-80 g płatków owsianych. Zdrowe tłuszcze masz z Omega [...]

faktycznie moja wiedza na temat kulturystyki jest raczej znikoma .... uprawiam ja raczej amatorsko - choc cwicze regularnie juz dobre 4 lata ... z malymi przerwami - ... nie mam rozpisanej diety zywieniowej ... <nie stosowalem wczesniej anabolikow, ani suplementow ... poza monohydratem creatyny i ta odzywka co opisalem powyzej > ...wiec [...]

Aede-Uwazaj,zeby kompulsywne jedzenie nie zmienilo sie na bulimie. Glodowka lub zla dieta->Wydzielenie hormonow,ktore odpwoiedaja za bardzo duzy apetyt->Napad obzarstwa->Wyrzuty-> I tu jest wiele opcji...

z odpowidzi Xmena to tak wynikało dzieki za rozwianie moich wątliwości <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

lodzianin1 mam pytanie, które trochę odbiega od tematu. Wiadomo, że każdy koks przyspiesza regenerację potreningową :> no i czy ćwiczenie 3x w tygodniu każda partia mięśni raz w tygodniu nie będzie zbyt rzadko? Obecnie ćwiczę 5x5. Czuję się tak, że po 2 dniach jestem już w pełni wypoczęty :> czyli mógłbym ćwiczyć klatkę co 2 dni :> ... [...]

wlasnie nie moge znales ch yba nie ma w google ; >>>

wylij fotke !!! ( nie slyszalem jeszcze zeby ktos podrabial superke!!!!) >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

a tu macie nielegal hehe >>> gieniu naparwde ful wypas .. gdybyś malował był byś kozak Pozdrawiam

ze staków tak jak większośc osób polecam: HorsePower białko: UlitmateProtein z Treca <spokojnie można pić również na noc> lub kup białko nocne <np. Trec, Olimp> carbo: 6kg Biogenixa za 100 zł preparat witaminowo-mineralny: DailyFormula z Universala gainer: coś z wyższej półki <gainfast,hardfast,extramass,...> lub coś tańszego [...]

Generalnie zaleca się kolejnośc cwiczen: dynamiczne->wielostawowe->izolowane a wyciskanie jest wielostawowe a unoszenie izolowane pozdro czekamy na filmy z trg

A mam chwile, to wg mnie tak: Dzień pierwszy Mięśnie klatki piersiowej (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 60-90 sek) 1. Pompki z nogami wyżej 4 x 16-14-12-10 2. Pompki na trzech stołkach. 4 x 12-10-8-6 3. Rozpiętki 4 x 12-10-8-6 Mięśne dwugłowe ramion (odpoczynki między seriami 60-90 sek) 1. Podciąganie na drążku podchwytem, odstęp między [...]

ok, dzięki za odpowiedzi, coś pozmieniam i jeszcze napisze. A jeśli chodzi o dni treningowe, to ok będzie taki terminarz?: PON i WTO - trening --> ŚRO - relax --> CZW i PTK - trening --> SOB i NIE - relax

Zgodnie z zaleceniem Cokty ułożyłem na szybko taki o to plan.. Proszę o poprawę ACT 1 Przysiady z obciążeniem 2 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU 3 Pompki 4 Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 5 Wyciskanie sztangielek 6 PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE 7 MARTWY CIĄG" NA PROSTYCH NOGACH lub Wznosy barków ''Szrugsy'' 8 [...]

>>> Pozdroo @ll <<< >lepiej mieć mięsień piwny niz garba od pracy<

Zwierz jak zwykle nie zawodny przydadza sie te badania wiec T3 SAN rzadzi!!! SOG (nie wejdzie) Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

Zwierzu swietna robota!!! I wszystko teraz jasne..ale syntrax i takie rzeczy kurde i dopiero teraz sie dowiadujemy niezle niezle... Zwierzu skad masz te badania??? <<<Champions are Made Not Born>>>

Ale Z i E tez obnizaja poziom cholesterolu i wpomagaja spalanie tluszczyku...a jezeli ktos chce brac tak jak piszecie to najlepiej brac 2 razem...chociaz ja i tak stawiam na t3 San lepiej brac mniej... <<<Champions are Made Not Born>>>

w t3 San masz gugle tzw.syntetyczne a metabolic prolaba niestety nie ma takich...jest to starszy produkt...jak masz brac bierz produkt Sana... <<<Champions are Made Not Born>>>