GT

ale tak na oko nie chce tutaj wdawać się w dyskusje<yes> ale może masz więcej pieniędzy i dlatego myślisz ze schabowe są złe.. wiadomo że nie dorównają piersią czy porządnej rybie, ale sadze ze lepsze niż twaróg za dnia..

"nie chce tutaj wdawać się w dyskusje<yes>" - to w końcu tak czy nie? "może masz więcej pieniędzy" - na pewno nie - uwierz nie mówię, że są złe, po prostu podałem je jako przykład "tradycyjnego, polskiego, niedzielnego obiadu", ale to tylko stereotyp, tak jak przypakowany = bezmózg Zmieniony przez - ASNF w [...]

biernol -> ile czasu przed treningiem, jaka i ile sypiesz? ja ostatnio probowalem to efekt tylko taki ze nie moglem zasnac do 3

Wszystkie są wartościowe pod względem energetycznym tak samo Różnica pomiędzy węglowodanami prostymi a złożonymi wynika z szybkości uwalniania energii i wpływania na poziom cukru we krwi -> poziom insuliny. Węglowodany proste uwalniają energię szybko i wysoko podnoszą poziom cukru co zwykle (ale nie zawsze - patrz po treningu) nie jest dobrym [...]

rugulamin działu doping ===========>

W uginaniu ze sztangą można tym bardziej poszaleć a robisz pewnie czasem na modlitewniku MOREPOWER, a po >30 kg na rękę to nie szaleństwo z ciężarem?

hmb bcaa spalacz zma/mzb omega to taki standardowy zestawik na redukcje Dla jednych hmb to lipa dla innych wartosciowy suplement >Nie sprubujesz nie przekonasz sie taka zasada obowiazuje

zastanawiam sie jaki spalacz wrzucic.. bo mysle ze 5kg fatu minimum bedzie do spalenia, z reszta po skonczonym cyklu wrzuce jeszcze fotki i wtedy łatwiej bedize ocenic co dalej... ale po przeczytaniu kilku tematów skłaniam się ku TSE... z tego co tutaj czytałem na forum ludzie nie polecają mocnych spalaczy na pierwszą wycinke... co sądzicie>??

Ja bym sie bardziej pokierowal tym -->11.POZIOM BF% : 25,9 % i nie wybralbym ani enana ani deki, tylko prop i wins. Chodz w sumie nie bede sie tu klucil bo wiedze masz odemnie wieksza z pewnoscia i to przynaje odrazu, zdr,

Thai no tak ,ale ziemniaki nie bardzo ;> Są sycące ,ale niestety ich skład nie wystarcza za bardzo. w 100g ziemniaków masz niecałe 20g węgli więc ,aby dostarczyć przynajmniej 70g to byś musiał zjeśc 350g ziemniarów ,a tego nie zrobisz ;).

Kamiru tak ? Ryżu nie porównuj do ziemniaków ;> "Ziemniaki mają dość wysoki ingeks glikemiczny (gotowane prawie taki jak glukoza - aż 95) - więc nie powinny być podstawowym źródłem ww - łatwo od nich przybrać zbędny tłuszcz. Lepszy jest ryż - ma niższy IG, więcej białka, witaminy " oczywiście możesz sobię zjeść ziemniaka Zmieniony [...]

bardzo fajne przed treningiem jest: 200 ml mleka + miarka białka + banan + łyżeczka miodu -> całość zmiksować i wypić

200 ml mleka + miarka białka + banan + łyżeczka miodu -> całość zmiksować i wypić Też sobie miksuje Naprawdę dobre, czasami dochodzi jeszcze kawa, ale to jakieś 2h przed treningiem

hmm... no coz... akurat wczoraj postanowilam sprawdzic ile moglabym miec i wyszlo ze... no... hmm... no mam 469 ale jako usprawiedliwienie moge napisac ze w koncu jestem dziewczyna i trudno, abym dorownywala tym facetom co doslownie godziny spedzaja przed ta gruszka pozdrawiam NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM Wejdź ==> [...]

wiosłowanie bardzo dobre ćwiczenie, poczytaj -> wyszukiwarka + atlas

a na masę ?>?

a co do pytania o ubior, zapraszam tutaj > http://www.insomnia.pl/MODA%2C_URODA-f151.html

aktualne? ile jest tych gazet? te co na zdjęciu czy mniej czy wiecej >?

Ja poszedłbym jeszcze dalej - nie tylko ćwiczenia źle wykonane i ze zbyt dużym obciążeniem mogą uszkodzić kręgosłup. Długotrwałe statyczne obciążenia kręgosłupa także mogą powodować odkształcenia i zwyrodnienia - kluczem jest regeneracja i wypracowanie sobie silnych prostowników+brzucha, które ustabilizują kręgosłup.I nigdy, przenigdy nie ignoruj [...]

garnier ---> znowu z szamponami wyskakują