SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Co przed treningiem?

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: przed , treningiem

Ilość wyświetleń tematu: 1713

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 3834 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41311

Thai no tak ,ale ziemniaki nie bardzo ;> Są sycące ,ale niestety ich skład nie wystarcza za bardzo. w 100g ziemniaków masz niecałe 20g węgli więc ,aby dostarczyć przynajmniej 70g to byś musiał zjeśc 350g ziemniarów ,a tego nie zrobisz ;).

KB/MT/MT + BJJ

...

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39451

vexen
nie?
ziemniakow generalnie nietrudno zjesc wiecej.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 3834 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41311

Kamiru
tak ?

Ryżu nie porównuj do ziemniaków ;>

"Ziemniaki mają dość wysoki ingeks glikemiczny (gotowane prawie taki jak glukoza - aż 95) - więc nie powinny być podstawowym źródłem ww - łatwo od nich przybrać zbędny tłuszcz. Lepszy jest ryż - ma niższy IG, więcej białka, witaminy "

oczywiście możesz sobię zjeść ziemniaka

Zmieniony przez - vexen w dniu 2009-10-28 22:03:33

KB/MT/MT + BJJ

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 645 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8766

człowieku paka rodzynek i owsianka z białkiem wpc , lekkie i szybkie

i energi masz że ło ho ho

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94708

bardzo fajne przed treningiem jest:
200 ml mleka + miarka białka + banan + łyżeczka miodu -> całość zmiksować i wypić

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 297 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2178

ja zawsze jem 2,5h przed treningiem jakis obiadek(ziemniaki, piers z kurczaka lub jakis kotlecik) i 1,5h przed treningiem owsianka obowiazkowo

...wybieraj wybieraj wybieraj co wolisz-prawą czy lewą rękę mam Ci up******ić...!

...

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4645 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16509

200 ml mleka + miarka białka + banan + łyżeczka miodu -> całość zmiksować i wypić

Też sobie miksuje

Naprawdę dobre, czasami dochodzi jeszcze kawa, ale to jakieś 2h przed treningiem

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Gazeta o boksie

1
2

Następny temat

Ból Uda/

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły