KB/MT/MT + BJJ
...
Napisał(a)
Thai no tak ,ale ziemniaki nie bardzo ;> Są sycące ,ale niestety ich skład nie wystarcza za bardzo. w 100g ziemniaków masz niecałe 20g węgli więc ,aby dostarczyć przynajmniej 70g to byś musiał zjeśc 350g ziemniarów ,a tego nie zrobisz ;).
...
Napisał(a)
vexen
nie?
ziemniakow generalnie nietrudno zjesc wiecej.
nie?
ziemniakow generalnie nietrudno zjesc wiecej.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Napisał(a)
Kamiru
tak ?
Ryżu nie porównuj do ziemniaków ;>
"Ziemniaki mają dość wysoki ingeks glikemiczny (gotowane prawie taki jak glukoza - aż 95) - więc nie powinny być podstawowym źródłem ww - łatwo od nich przybrać zbędny tłuszcz. Lepszy jest ryż - ma niższy IG, więcej białka, witaminy "
oczywiście możesz sobię zjeść ziemniaka
Zmieniony przez - vexen w dniu 2009-10-28 22:03:33
tak ?
Ryżu nie porównuj do ziemniaków ;>
"Ziemniaki mają dość wysoki ingeks glikemiczny (gotowane prawie taki jak glukoza - aż 95) - więc nie powinny być podstawowym źródłem ww - łatwo od nich przybrać zbędny tłuszcz. Lepszy jest ryż - ma niższy IG, więcej białka, witaminy "
oczywiście możesz sobię zjeść ziemniaka
Zmieniony przez - vexen w dniu 2009-10-28 22:03:33
KB/MT/MT + BJJ
...
Napisał(a)
człowieku paka rodzynek i owsianka z białkiem wpc , lekkie i szybkie i energi masz że ło ho ho
...
Napisał(a)
bardzo fajne przed treningiem jest:
200 ml mleka + miarka białka + banan + łyżeczka miodu -> całość zmiksować i wypić
200 ml mleka + miarka białka + banan + łyżeczka miodu -> całość zmiksować i wypić
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
ja zawsze jem 2,5h przed treningiem jakis obiadek(ziemniaki, piers z kurczaka lub jakis kotlecik) i 1,5h przed treningiem owsianka obowiazkowo
...wybieraj wybieraj wybieraj co wolisz-prawą czy lewą rękę mam Ci up******ić...!
...
Napisał(a)
200 ml mleka + miarka białka + banan + łyżeczka miodu -> całość zmiksować i wypić
Też sobie miksuje Naprawdę dobre, czasami dochodzi jeszcze kawa, ale to jakieś 2h przed treningiem
Też sobie miksuje Naprawdę dobre, czasami dochodzi jeszcze kawa, ale to jakieś 2h przed treningiem
Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...
Polecane artykuły