Co przed treningiem?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 621

witam! mam pytanko. ma ktos moze pomysl na jakis dobry, latwy w przygotowaniu i tani posilek ktory idealnie nadawalby sie przed treningiem MT? pozdrawiam

"...im wiecej potu na treningu, tym mniej krwi na ringu..."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bokser7393

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4645 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16509

200 ml mleka + miarka białka + banan + łyżeczka miodu -> całość zmiksować i wypić

Też sobie miksuje

Naprawdę dobre, czasami dochodzi jeszcze kawa, ale to jakieś 2h przed treningiem

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

...

Patrixx

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 198 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3420

Nom tez chetnie sie dowiem , mysle ze jakis posilek z nadwyzka wegli ale poczekajmy na inne odpowiedzi ;)

...

vexen

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 3834 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 41311

Proste ryż (biały )pierś z kuraka + warzywa 20min roboty .

Zmieniony przez - vexen w dniu 2009-10-28 20:43:25

KB/MT/MT + BJJ

...

nicholaos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 621

no to w sumie takie standardowe no ale naprawde dobre. dzieki

"...im wiecej potu na treningu, tym mniej krwi na ringu..."

...

rissen

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 702 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2859

starczy zjeść 1,5h przed treningiem ww obiadek? jak ma się do tego metabolizm?

...........

...

rissen

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 702 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2859

czy to nie za dużo białka dla dla osoby nie ćwiczącej na siłce lub w domu?

...........

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51560 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Idz pobiegać na kilka kilosów swietna rozgrzewka plus wytrzynalosc :)

...

vexen

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 3834 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 41311

Tempest on chce jesć ,a nie biegać .

rissen za dużo ? Po usmażeniu , ugotowaniu około 20g białka . Ludzki organizm na raz może wchłonąć około 25g ,więc ?. Starczy 1,5h

KB/MT/MT + BJJ

...

rissen

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 702 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2859

dzięki za odpowiedź

...........

...

Thai-Mati

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1496 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20005

Głównie przed treningiem powinna to być mieszanka węglowodanów prostych i złożonych czyli :

-ryż biały
-makaron
-ziemniaki

+ białko np. kurczak,wołowina,schabowy