nicholaos

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

621

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Wiem ze szalu nie ma jesli chodzi o osiagniecia ale jesli biorac pod uwage od czego zaczynalem jestem zadowolony:-)

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty obecnie tylko silownia

Ostatnia aktywność 12.06.2010 (23:02)

Data rejestracji 04.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	posilek potreningowy witam. co moglibyscie mi poradzic jako dobry posilek potreningowy. chodzi o to ze na silownie chodze wieczorem czyli do domu wracam okolo 21ej niestety mam taki problem ze bardzo latwo rosnie mi brzuch, wiec jedzac pelny posilek przed snem szybko	4	2010-06-09 18:55
Trening dla zaawansowanych	cwiczyl ktos kiedys w ten sposob?? co myslicie o takim treningu poniedzialek plan a wtorek plan b czwartek plan c sobota plan d plan a klata pompki na poreczach 3s rozpietki na butterfly 3s rozpietki na plaskie 3s barki wyciskanie z przodu 3s wyciskanie zza	1	2010-05-23 22:50
Trening dla zaawansowanych	jakies sugestie? witam. wlasnie robie sobie tydzien odpoczynku ale do nastepnego poniedzialku ruszam na ostro o to moj plan treningu: pon. klata + barki (1szy trening) wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 4s	4	2010-04-26 10:18
Odżywki i suplementy	czy to do siebie pasuje. witam planuje sobie zakupic kuracje skladajaca sie z met-rx hardcore ceeakg, mesomorph aps, zma olimp, creapure monohydrate olimp, cos na stawy i jakiegos gainera. chce to stosowac w taki sposob: met-rx hardcore ceeakg - rano 30 min przed 1szym	8	2010-04-14 21:53
Zdrowie i Uroda	przystrzyganie:) mam takie pytanko. czy jak bede sobie wlosy na klacie przystrzygal nie golil, nie depilowal po prostu skracal. czy beda one robily sie silniejsze, dluzsze albo gestsze??	2	2010-03-30 19:26
Odżywki i suplementy	co jeszcze? zastanawiam sie nad takim cyklem: zma olimp - przed snem mesomorph - tylko przed treningiem met rx cee akg - nie wiem wlasnie jak stosowac, na pudelku jest napisane tylko przed i po treningu moze to za malo co sadzicie?? i wlasnie	6	2010-03-21 14:54
Odżywki i suplementy	do kasacji !!! zastanawiam sie nad takim cyklem: zma olimp - przed snem mesomorph - tylko przed treningiem met rx cee akg - nie wiem wlasnie jak stosowac, na pudelku jest napisane tylko przed i po treningu moze to za malo co sadzicie?? i wlasnie	0	2010-03-21 14:52
Odżywki i suplementy	Pytanie odnosnie ALRI EVO STACK witam znalazlem ostatnio taki zestaw do kupienia skladjacy sie z - 1 pudeleczka jungle warfare - 1 pudeleczka of bam (bad ass mass) - 1 pudeleczka of pro-anabol - 1 pudeleczka of restore zastanawiam sie czy bral to ktos kiedys? jesli tak to	11	2010-03-18 19:50
Trening dla zaawansowanych	Moj trening prosze o ocene witam. moj staz na silowni to jakies 2,5 roku ale ostatni rok trenowlam mt wiec na silownie moglem chodzic tylko 2 razy w tygodniu. obecnie chce skupic sie tylko na silowni moj cel to masa. czy sadzicie ze taki trening jest odpowiedni? pon:	1	2010-02-10 20:01
Sztuki Walki	co jest nie tak?:) witam! mam taki problem moze to nic wielkiego ale nie moge sobie z tym poradzic:) chodzi o to ze na treningach mt nie mam jakos motywacji tzn. zalezy mi i chce i na pewno nie mam zamiaru rezygnowac... ale czesto zdarza mi sie ze na treningach nie	19	2009-11-02 19:01
Sztuki Walki	Co przed treningiem? witam! mam pytanko. ma ktos moze pomysl na jakis dobry, latwy w przygotowaniu i tani posilek ktory idealnie nadawalby sie przed treningiem mt? pozdrawiam	17	2009-10-28 20:37
Trening w domu	muay thai + silownia witam. mam takie pytanie jak poloczyc trening muay thai z silownia. treningi mam 3 razy w tygodniu(wtorek, czwartek, sobota) ale do tego chcialbym troche pocwiczyc z ciezarami nie dokladnie na silowni... w domu mam hantle, gryf lamany i prosty i	3	2009-10-04 13:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	posilek potreningowy	2010-06-09 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	posilek potreningowy	2010-06-09 19:22
Zdrowie i Uroda	facet i depilacja ??	2010-05-01 20:57
Trening dla zaawansowanych	jakies sugestie?	2010-05-01 20:46
Trening dla zaawansowanych	jakies sugestie?	2010-05-01 20:46
Zdrowie i Uroda	facet i depilacja ??	2010-04-30 22:29
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-04-29 18:03
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-04-28 22:59
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-04-28 22:06
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-04-27 23:08
Zdrowie i Uroda	facet i depilacja ??	2010-04-27 23:06
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-04-26 15:06
Zdrowie i Uroda	Depilacja dla mezczyzn - pytanko do kobiet	2010-04-26 11:02
Zdrowie i Uroda	facet i depilacja ??	2010-04-26 10:52
Odżywki i suplementy	czy to do siebie pasuje.	2010-04-15 18:15
Odżywki i suplementy	czy to do siebie pasuje.	2010-04-14 22:15
Odżywki i suplementy	czy to do siebie pasuje.	2010-04-14 22:11
Odżywki i suplementy	czy to do siebie pasuje.	2010-04-14 22:06
Odżywki i suplementy	czy to do siebie pasuje.	2010-04-14 21:59
Odżywki i suplementy	co jeszcze?	2010-03-21 22:22
Odżywki i suplementy	co jeszcze?	2010-03-21 21:06
Odżywki i suplementy	co jeszcze?	2010-03-21 15:28
Odżywki i suplementy	co jeszcze?	2010-03-21 14:56
Odżywki i suplementy	Pytanie odnosnie ALRI EVO STACK	2010-03-18 21:30
Odżywki i suplementy	Pytanie odnosnie ALRI EVO STACK	2010-03-18 20:09
Odżywki i suplementy	Pytanie odnosnie ALRI EVO STACK	2010-03-18 20:04
Sztuki Walki	Co przed treningiem?	2009-10-28 20:55
Sztuki Walki	Siłownia i siła fizyczna w sportach walki	2009-10-04 22:56
Sztuki Walki	Siłownia i siła fizyczna w sportach walki	2009-10-04 22:03