GT

Pooglądajcie sobie moją melanżową klasę - fotek tu nie umieszczę, bo za dużo zajmują, więc podaję linka - http://kfr.republika.pl NAJLEPSZE MP3 TYLKO TUTAJ. KLIKNIJ NA TEGO LINKA --------------------------------------------------->

Didżej Smalec - ale i tak było dobrze ;) Kumpla musieliśmy ponad kilometr do domu odnosić, bo się już skończył Wejdź sobie na http://kfr.republika.pl/foto2.jpg - widać, że nawalony (ten po środku) :D NAJLEPSZE MP3 TYLKO TUTAJ. KLIKNIJ NA TEGO LINKA --------------------------------------------------->

Zapomniałem dodać, że piliśmy wściekłe psy :) Ale masakra, tyle tego sosu mi dodawai, że myślałem, że hafta puszczę już po 3 kolejce NAJLEPSZE MP3 TYLKO TUTAJ. KLIKNIJ NA TEGO LINKA --------------------------------------------------->

Wiem jak się robi wściekłe :) Piłem spirytus rozdrobniony, ale nigdy z mlekiem. Już się boję, co to za niespodzianka NAJLEPSZE MP3 TYLKO TUTAJ. KLIKNIJ NA TEGO LINKA --------------------------------------------------->

Reptile, nie ma problemu, jutro chyba go odwiedzę w szpitalu, bo miał operację serca robioną :) NAJLEPSZE MP3 TYLKO TUTAJ. KLIKNIJ NA TEGO LINKA --------------------------------------------------->

15gram? cos tu chyba nie tak. Niby zalecają 15gram na dzień ale żeby odrazu z rańca tyle pakować. Dodam że to mój pierwszy "matrix":-% no i chyba było by za dużoo to 15g. No a gdybym chciał tak jak piszą i od czasu do czasu sypnąć więcej przed treningiem to wystarczyło by na jakieś 30>35 dni :) Może chodzilo Ci o 1 miarke(5gram)? [...]

1. Diety nie mam... ;P chcociaż zawsze chciałem mieć ale nie umiałem ułożyc czy dobrac... poradzisz cos?? ;> 2. Cwicze oprócz brzucha (bede bo zaczynam nowy trening) klate, bic, tric, przedramie, plecy, barki więc nie jest tak źle 3. nie wiem ile czasu dam rade L-sit spróbuje i dam odpowiedz ok?? Pzdr.

Nie jestem jednym ze znawców wymienionych przez Ciebie :) Ale przede wszystkim nie ma nic na plecy a podciąganie to raczej podstawa w treningu siłowym. Plus to co VENCILQ>

Siema Maciek, no musze przyznac ze niezle wyszly te fotki, wkoncu to ja je robilem tak jak zawsze. Ale na zywo wygladasz lepiej i napewno ta choroba narozrabiala w Twojej masie miesniowej. Jedz dalej na HMB liquid bo w tym drzemie sila :-> Pozdrawienia, DanioZ

zacznij od tego -> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html

One też są dobre a cena z tego ,że mają gorsząrozpuszczalność<piana> , słaby smak oraz nie są reklamowane(to pozwala zaoszczędzić)! Jeżeli nie masz kasy to jak najbardziej kupuj ... sam zjadłem z 2 kilo i było okej ;p

> Nie dostarczasz organizmowi wszystkich składników odżywczych. kolejna opinia kogos kto nie zna zalozen diety. Przy przestrzeganiu wszystkich punktow dostarcza sie wszystko co potrzebne. Mi ta dieta sluzy a ponizej efekty niecalych 4 tygodni (po drobnych modyfikacjach no i treningach oczywiscie) przed po Nie jest doskonale ale mi wystarczy i [...]

no własnie tu jest ten problem ... czy zaryzykować i spróbować czy lepiej zdecydować sie na jakąś zroznicowana diete <mysli> aha i dodam ze ja nie mam nadwagi tylko poprostu chce schudnac z 5 kg zeby lepiej sie czuć ;) no i wydaje mi sie ze wlasnie takim osobom trudno jest zrzucic te kg niz osobom ktore wczesniej [...]

------>Dięki za informacje<------ Jak bendziesz miał jakieś pytania to pytaj tam maśc pomaga

Zaglada, zaglada Odpowiedzialem Ci tam -> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64969 Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

Jak mam brac "Super Massa" ile lyzek na ile cieczy (mleka w moim przypadku) ? --->

co lacieK profesional?? heh..siłka wypas, tylko ćwiczyć...<marzyciel>

Ło kurva kozak niesamowity <wow> Sog ofcourse

"Po 6 tyg. Zamiast Mono co moge wziaść do białka? " Białko to dodatek to diety. Możesz do białka wziąć np. banana albo jabłko po treningu. Oczywiście jeżeli Twoja dieta to uwzględnia która mam nadzieję masz Dygresja. Bynajmniej to nie przynajmniej :>

ok, ale z ostatniego posiłku w ogóle wyeliminować oliwe i dać ją do po treningowego? przeciez jeśli dam oliwe to białko z sera będzie sie wolniej wchłaniać... chyba ze źle myślę :>