GT

siemka !! no nie no widze ze profesjonalista :) dla mnie full wypas >> prawie wszyscy ;) Sog juhs polecial >> pozdrooo !

już niedługo zacznie się mecz, miejmy nadzieje że to wisła wygra كل واحد حيا "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak [...]

Do pomocy: http://darkthorn.republika.pl/dp.htm Posiłek 1 - 10:00-11:00 3 całe jajka (180-200 g) Posiłek 2 - 13:00-14:00 Twaróg półtłusty 125g / zmień na chudy Posiłek 3 - 16:00-17:00 - przed treningiem Piersi z kurczaka (mam na myśli 1 kotleta bez panierki, nie wiem ile waży) => 150-200 g niech będzie Posiłek 4 - 20:00 - po treningu Piersi z [...]

dzieki, niech ktos da mu soga za mnie bo ja niestety nie moge :( >>> Elite Flat Eric Squad Member <<<

adres strony z linkami sklepow >>> http://ohm.fm.interia.pl/ .. ob chyba o te chodzi ? Zmieniony przez - convert w dniu 2005-02-26 13:33:32

Mysle ze jeszcze musisz wziac pod uwage co najmniej minutowy okres schodzenia z tętnem z 90 do 50% (swoja droga musze dzis sprawdzic ile to u mnie trwa). Czyli wychodzi mniej wiecej cos takiego : Minuta 1 - rozgrzewka - do 60% Minuta 2 - przyspieszamy 60 -> 90% Minuta 3 - trzymamy te 90% Minuta 4 - zwalniamy 90 -> 60% Minuta 5 - utrzymujemy [...]

Chodziło mu 1 złoty kilogram. I może jakiś placek tak sprzedawał. W makro jest promocja 4zł/kg. Nie wiem czy w całym kraju ale w Sosnocwu i Katowciach<yes>. Promocja trwa do poniedziałku! >>> Elite Flat Eric Squad Member <<<

Ściadanie drazka wyciagu do poziomego ? ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): Daj MC, o ile nie masz zadnych przeciwskazan. Odpada 2. Wyciskanie wąsko x2 Wywal. - To co zamiast płasko ?? czy co, bo x1 na klate to nic 1. Przysiady x1 2. Prostowanie nóg w siadzie x1 3. Unoszenie nóg w leżeniu x1 4. [...]

1-4 meta-->scan,napo,polska 1-5(6)dura-->spofa,ec,bd 1-8 susta--> pakistan ewent enan iran,galenika 10-11tapering propem-->farmak od 12tyg odblok moja rada jest taka

Jakies orzechy 3g -> zapotrzebowanie - 1500kcal -> wegle -> 1500 -> zle. Ty jesli masz możliwośc, pomóz tacie zanotować wszystko co zjadł np w ciągu trzech dni, razem z iloścami. Dzien wdzień niech notuje - o ile mu zależy na redukcji - wszystkie posilki, przekąski, napoje itp. Zbierz wszystkie trzy dni do kupy - wrzuć tutaj i [...]

Wszędzie więcej powt z progresją ciężaru. 15>12>10>8=8 Reszta ujdzie, bo nie masz dużego stazu Przerwy między seriami max 90 sekund. Na tym treningu masz się spocić, wyglądać jakbyś dopiero co wyszedł spod prysznica Inaczej trening do dupy Ćwiczysz tylko 3xtydzień? Dodałbym jeszcze 2 dni z samymi aerobami i brzuchem Może jakaś odmiana [...]

przeczytalem koniec i polowe od gory postanowilem ze bede codzienni biegac na wieczor co do przysiadow to robie 6 seri 12>10>10>10>10=10 + łydki to jak ile mam robic seri przysiadow i ile powtorzen??

hmmmm to moge robic tak jak jest 6 seri 12>10>10>10>10=10 ? zwiekszyc czy zminieszyc ciezar? Co do ilości serii - tyle żeby współgrało to z całym treningiem. - mozesz jasniej bo nie bardzo rozumiem? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-05-14 19:59:21

panowie - dajecie 3linki (chyba o to chodzilo Danielowi) 1-> do ankiety 2-> link do Waszej diety w dziale odzywianie 3-> link do Waszego treningu w odpowiednim dziale Uniknie sie potem spamu na 10 stron odnosnie treningu czy diety! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-02 16:39:06

ale klata jakby bardziej sie zatluscila wtf? -> cholera wie moze zawsze tak bylo i dopiero kiedy reszta sie poprawila zaczeles zauwazac roznice oprocz tego spadek sily z 110 kg na 100 (pracowalem na te 10 kg 4 miesiace teraz trace je w miesiac) -> wiadomo redukcja ale szybko nadrobisz woda jak nie schodzila tak nie schodzi. Z brzuchem tak [...]

ALP-AMP 151<0-110> ALT 43<0-40> AST 37<0-41> BILIRUBIN TOTAL 1,44<0-1> Badałem sie na żółtaczki i mialem usg. Wszystko wyszlo ok oprocz wynikow proby watrobowej bylo to troche ponad miesiac temu

Sog i milych dozynek sylwestrowych... >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

grupa "sora" Shimano jest najgorsza z tych grup sora->tiagra->105->ultegra->durace

A rozwiązać spór moglibysmy bardzo szybko na pewno nie dyskutując czy dźwigając martwy ciąg...jak cie to śmieszy to twoja personalna sprawa,ale wedle mnie juz sam sobie wystawiłes świadectwo.Chciałes adresu,podałem go,no i co? A zreszta tak jak ci napisałem wcześniej wiedziałem,że nie wpadniesz do mnie z wizytą z uwagi na to,iz tylko anonimowość [...]

hm jak tak dalej pojdzie Darku to jeszcze was zwolnia heh <zart> coraz mniej roboty macie... ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na [...]