GT

Wiem, ze tak wczesnie raczej nie wrzuca się fotek, ale własnie jak mówi Dragon, za kilkanascie miesiecy wrzuce znowu fotki i bede mógł porównać siebie z okresu obecnego i z okresu sprzed właśnie kilkunastu miesięcy. OKOJr ->> tak wiem, praca i masa by mi sie przydała :) Mam dopiero 16 lat, więc jeszcze mam dużo czasu by popracować nad sobą. [...]

Hmm.. A jak dokładnie wygląda rozciaganie balistyczne? Nie moge nigdzie znaleźć opisu. Wszędzie piszą tylko, ze nie zaleca się takiego. U mnie od zawsze to wygladało tak: ROZGRZEWKA->ROZCIĄGANIE STATYCZNE(głównie skłony w siadzie tureckim, skłony do wprostowanych nóg itp.)->R.STATYCZNER Z PARTNEREM(to tylko na treningu rzecz jasna)-> [...]

No ten koks to był w****iający bo komentował co to on by nie zrobił a by w piz** dostał i na tym by się skończyło. <>Idź wyprostowany wśród tych co na kolanach<> <-- Wyrazy uznania dla wszystkich którzy osiągnęli zamierzony cel i dla tych wszystkich którym się nie udało... -->

z lewej 9 miesiecy temu, z prawej teraz. dieta roznie - raz jest raz nie ma. trening - ograniczony sprzet - brak lawki, wyciagu, drazka marzec,kwiecien - ostre picie bez treningu ani diety chyba moze byc? ;> waga 63 >> 78 (187cm) wymiary - nie mam miarki Zmieniony przez - GGucciMane w dniu 2010-07-17 21:11:20

1,5 roku stażu, redukcja->masa->redukcja, waga 101->92kg Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-06-03 23:11:24

Nie zasialem żadnej paniki, tylko przytoczyłem słowa, a raczej głupoty pani magister farmacji! Ok, kontynuacja: Dzisiaj poszedłem znowu do mojej ukochanej apteki. Kupiłem PureWay-C, garlicinu nie było no i uderzam drugi raz o gliceryne Tym razem inna farmaceutka. - i jeszcze gliceryne poprosze <chwila zastanowienia> - mała, czy większą? [...]

znacznie wieksze uwodnienie -> wiekszej wytrzymalosci -> lepszych treningow -> wiekszej utraty tkanki tluszczowe (oraz w nadmiarze ow wysilek lub/i przetrenowania )

Jak mam rozplanowac cykl creatine xplode + gliceryna apateczna? Planowalem zrobic 3 cykle po: 20dni gliceryna (5ml tnd, 10ml td) -> 30 dni xplode (5g td, 10g dnt) -> 20dni gliceryna (5ml tnd, 10ml td). lub 20dni gliceryna -> 30 dni gliceryna + xplode. Jak bedzie lepiej? Inne propozycje mile widziane Zmieniony przez - dmk22 w dniu [...]

Rozklad BWT 30/30/40% - Nie wiem za bardzo o co chodzi w tym. Wytłumaczy ktoś? 1800kcal 30% białko ->540kcal - 135g białka 30% węgle -> 540kcal - 135g węgli 40% tłuszcze -> 720kcal - 80g tłuszczy czyli w gramach 135/135/80 linka do dziennika dietetycznego juz masz i słuchaj Obli, Twoje ciało to Twoje ciało, nie bedziesz chudnąc, [...]

tez jadlem sporo TT za pierwszym razem nic za drugim tez nic ale mialem wtedy 20kilka lat ale wraz z uplywem czasu i wiekszej ilosci stresu byc moze nawet nie zauwazylem zmniejszenia libido (bvrak czasu,praca,trening,itd.) zapodalem TT - i myslelem tylko o 1 24/7 ale kolejnymi razy - znowu gdy wszytsko sie unormowalo - juz nie bylo takiego efektu [...]

a te cwiczonko wplywa na poleprzenie siły czy poleprznie podnoszenia max. ciezaru? czy moze an cos inego? <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Michail dzięki za odpowiedz na ten temat i za ten plan. mam do dyspozycji sztangę i sztangielki czy mogę zamienić : uginanie nóg w leżeniu --> na uginanie nóg stojąc na podwyższeniu OK przyciąganie dolnego wyciągu w siadzie do brzucha --> na wiosłowanie sztangą lub półsztangą OK wyciąg stojąc oburącz prostowanie --> na francuskie [...]

>>masło kupuję w jednorazowych kostkach dla dziecka, mnie nie kusi Maslo chyba nie jest zbyt szkodliwe w rozsądnych ilosciach. >>nie jem po 18, jak jestem bardzo ale to bardzo głodna, wypijam więcej wody To mozesz spokojnie zmienic. Teoria, ze nie powinno sie jesc przed snem, przeszła już do historii. Reszta ok moim zdaniem.

a ile ma lat ten typ co go trzeba sklepać ??? >>>...::: The Matrix has you :::... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=57763 <<<

no i niespodziewane zakończenie !!! myślałem że to tak na serio będzie miela !!! ale gdy champion się wypowiedział to se myślę że ty jesteś jednym z tych cfaniaków który jest mocny tylko w grupie a sam spier***la gdzie popadnie !!!!!!!! sk8cik ?? (bez obrazy) ale znam paru takich i nie są nic warci !!!!!!! >>>...::: The Matrix has you [...]

grappler zgadzam się z tobą w 100% SOG !!!!!!!! >>>...::: The Matrix has you :::... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=57763 <<<

hehe trochę za słąby zapłon !!! już dawno po mieli :P (tzn nie po mieli bo jej nawet nie było ) >>>...::: The Matrix has you :::... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=57763 <<<

po treningu muszisz uzpełnić weglowodany pomogą ci odbudować zapasy glikogenu mieśniowego więc lepiej jak być gainera brał bezpośrednio po treningu !! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Przeczytałem do końca>>(masz soga). Ja nikogo nie prowokuje. To goście ze mną sie chcą bić. Nie wyjść to przecież dyshonor... >> Mam 175 cm wzrostu. Przed tym jak sie biłem z kimś obmyslałem sobie ciosy, aż tu nagle przychodzi czas walki i... pusto. Nie wiem co robić. Strach? Mozliwe. Kompletna pustka. Dążę do tego, żeby to jak [...]

xywe mam od poławiaczy wielorybów butlonosych z bałtyku.a jedynym w miare dorównującym jakościowo i cenowo jest izolat olimpu.też ma bv159 <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>