GT

No to tak: Zestaw A do wywalenia ostatnie 3 ćwiczenia-zbędne izolacje w zamian daj podciąganie na drążku i pompki na poręczach zestaw B przysiady ze sztangą na barkach zamień na przysiady przednie zamiast podciaganie sztangi w opadzie daj martwy ciąg lub jego odmianę ostatnie 3 ćwiczenia wywal-zbędne izolacje w zamian daj podciąganie na drążku i [...]

No jakryc nie proznujesz z tymi laskami Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Już się leniwcom nie chce do apteki nawet podjeść Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

jeśli 3135kcal (~43,5kcal na 1 kg masy) Białko - 184g (121g zwierzece, 57 roślinne) => 2,6gB na kg masy (1,7gB zwierzecego 0,8g roslinnego) Tłuszcze - 122g => 1,7gT na kg masy WW - 315g => 4,4gWW na kg masy to było stare proponuje dać mniej a powoli zwiększać jak juz pas nie bedzie labilny białko 2g pełnowartościowe roślinne swoją drogą [...]

Ok. Ułożyłem dietę. 2 "posiłek" bialkowo-tluszczowy, poki co bez twarogu, gdyz chce zobaczyc jak organizm zareaguje na i tak spora dla mnie ilosc bialka. Poza tym treningi na siłowni z powodu innych zajec wypadaja w godzinach popołudniowych, wiec dostarczam wegle i bialko w tamtych rejonach. 2x w tyg. mam trening MT w godz 20.30-22.00. [...]

czyli po kolei: ->w underach moga byc rozne dziwne bakterie ->nikt tego nie sprawdzi, byc moze sam producent cos dodaje ->powinnismy uwazac zatem na BD, EC, EAP, Clen z Chin, Omelie, itd, etc. ->ale...jesli dostawca jest si, to wszyskto jest OK i udery tez nie sa takie złe? Grzesiu, sadzilem, ze bedzie w tym poscie wiecej [...]

BIAŁKA Z tych co wymieniłeś to szczerze NIE wybrałbym zadnego: hitec - domieszki bialek roslinnych, poza tym były juz wpadki z zawartoscia bialka (inna na etykiecie, inna wyszla w badaniu - niższa) Olimpy drogie, taniej kupisz bardzo dobre bialka firm z zachodu , marki takie jak: syntrax, optimum, kaizen, mrm - i ktores z nich bym Ci proponował [...]

HMB bym sobie odpuścił - lepiej brać glutamine i/lub BCAA(polecam Amino Anabol PQ). Ja przed treningiem biore BCAA a po treningu łykam carbo i jestem zadowolony. Oczywiście że możesz pic wode z izotonikiem. Bez wody ani rusz http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień [...]

hehe no powiadzasz"jak mlody bog" super tez bym tak chcial !!! bo ja na koksie czuje sie jak pockemon <lol> ps do temat to chyba to zalezy od potrzeby indywidualnej ile kogo zabije ale mysle ze wystarczy jedna amp b12 <2ml> tylko trzeba ja w***ac w serce <do wyboru macie lewa i prawa komore> a ile koksu moze zabic??/ to [...]

dobre ale za zdecydowanie za drogie <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

Jaki masz staż trenigowy <STOP> czy masz dobrą dietę <STOP> w jakim wieku jesteś<STOP> wypełnij profil <STOP> daruj sobie na pewno HMB <STOP>

Michail dostales ode mnie e-mail??? Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]

Czesc wszystkim no i nie mialem jeszcze okazji powitac kolezanki wiec robie to teraz.>>::WITAM::<< <:::____JOY____:::>

zgłoś się na prv to dam ci namiary !! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

CENY ZESTAWÓW PROMOCYJNYCH (zapomniałem dodać w 1 poście) Aminostar&#174; Kre-Alkalyn&#174; 120 kaps. + 1 opak. gratis! -> 88zł Aminostar&#174; Growth Hormone Stimulant (GHS) 100 kaps. + 1 opak. gratis! -> 53zł Aminostar&#174; Nitric Oxide 120 kaps. + 1 opak. gratis! -> 64zł Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-14 [...]

Głupie porównanie - kup jakąś z SKI ze znaczkiem creapure i po sprawie, gorąco polecam Prolaba 300g /70zł btw. co do fazy nasycenia - ja uwazam ją za zbędną, ale duze grono uzytkowników poleca ją na 1 cykl ja polecam 10g dziennie: trening-->5g+40g glukozy rano <na czczo> i 5g+40g glukozy po treningu bez treningu--> 5g+40g glukozy rano [...]

Progresja -> najlepiej w kazdym cwiczeniu. pierwsze 2-3 serie daleko od upadku, nastepne juz ostro silowo. Pytasz o te cwiczenia ? wykroki w przod ze sztanga -> personalnie uwazam to za pomylke. Wykroki sa genialne ze sztangielkami, bo ciezar ruchomy ma nizej osadzony srodek ciezkosci. Sztanga niepotrzebnie buja lewo/prawo. Wykroki ktore [...]

Witam! Pierw troszq o mnie: Imię: Patryk Pseudonim: Siwy Wiek: 18 lat Wzrost: 176~~ Waga: 76-80 Obwód ramienia: 37 cm Wyniki siłowe: Ławka pozioma: Podchodziłem do 105 do więcej jeszcze nie podchodziłem Martwy Ciąg: 130 kg 5x Pełny Przysiad: 90 kg Nie próbowałem pełnych rekordów ponieważ nie było takiej potrzeby Wcześniej trenowałem Treningiem [...]

jak sie wczuje w rytm to moge biec truchtem ile wlezie >>>>trucht to taki aktywny odpoczynek,truchtajac sie odpoczywa a nie eksploatowuje organizmu,

ja ci moge go opisać.zwykły pas na rzepy wokół brzucha.ok 2 warstwy materiału.jego głównym surowcem jest neopren który nie przepuszcza ciepła ,noi niczego.podczas ćw jest aerobowych jest na wage złota ,sam go stosuje.wytapia cały tłuszcz .świetnie nadaje sie także do ćw siłowych.kosztuje też w miare ok 45zł w hipermarkecie.polecam [...]