problem z pływaniem =( =(

Witam
zakladam osobny temat bo moj problem jest raczej wyjątkowy...
no więc tak, w tym roku skoncze 17lat, ogolnie jestem wysportowany - trenowalem akrobatyke i break dance'a a aktualnie trenuje bieganie (100m)

jesli chodzi o moja wytrzymalosc to tez jest dobrze, nigdy nie mialem z tym klopotow, jak sie wczuje w rytm to moge biec truchtem ile wlezie (oczywiscie nie za szybkim tempem bo raczej do dlugich dystansow stworzony nie jestem ;))

moj problewm jest dosyc...dziwny
poniewaz BARDZO chcialbym chodzic regularnie na basen, mam mozliwosc niemal za darmo chdozenia 2razy w tyg po 1h (za wiecej musialbym placic co oczywiscie problemem by nie bylo)
ale po przeplynieciu 1-2 basenow JAKIMKOLWIEK stylem , mecze sie i to okropnie, czasami nawet byly momenty ze zatrzymywalem sie w polowie basenu bo nei mgolem poprostu plynac dalej =(

prosze was BAAAARDZO o jakies porady, pomysly ... nie wiem , cokolwiek zeby mi pomoc, poniewaz bardzo mi zalezy na plywaniu , glownie dlatego iz mam klopoty z kregoslupem i jedyny ratunek to wlasnie regularny basen

pozdrawiam serdecznie
Matt

bylem ostatnio bardzo zajety i rzadko siadalem przed kompem
oto co napisal mi dare.k w mailu:
----------------------------------------------------
hej.
w sprawie tego pływania nieszczęsnego. Sa dwie przyczyny tego problemu.
1. oddech - tak jak ktoœ pisał tobie. Nie kazdy Ci powie to, nawet nauczyciele pływania nie potrafią doradzić tego co ja powiem ci teraz. Jesli bierzesz wdech to nabieraj powietrza mało. Mozenawet jak najmniej. Wtedy bedziesz miał szanse zrobić pełen wydech. Bedziesz mógł wydmuchnąc dwutlenek węgla całkowicie. Jeœli nabierasz zbyt duzo powietrza, wtedy nie jesteœ wstanie zrobić pełnego wydechu. W płucach zalega dwutlenek węgla. Wtedy zaczynasz odczuwać duszenie, brak powietrza. Wiec ponownienabierasz duzo powietrza aby zapobiec duszeniu sie. Potem robisz ponownie wydech, ale znów nie do końca. I tego dwutlenku węgla jest jeszcze wiećej niż po 1szym wydechu. Z każdym cyklem ten zalegający dwutlenek węgla nawarstwia sie i w pewnym momencie stajeszw połowie basenu aby sobie pooddychać i złapać powietrze. Tak wiec nabierac tyle powietrza aby je móc wypuœcić całkowicie!!!!!!
2. Druga sprawa to niestety ale musisz bycjeszcze wypływanym. Musisz czuć wodę. Dobrze ją zagarniać itp. Czyli pływać , pływać i ...... . Jesli zrobisz przerwe 2-3 miesięczna to utracisz tą plywalnoœc w jakimœ tam stopniu.
----------------------------------------------

nie mialem w minionym tygodniu czasu nawet na basen, najprawdopodobneij znajde czas dopiero w niedziele i wypruboje te porady w praktyce ;)

pozdrawiam
i jeszcze raz dzieki

To ze jestes sprawny w innych dyscyplinach niestety nie zawsze sie przeklada na basen.
Jedynym wyjsciem jest trening,
mysle ze najwiecej problemow jest z poprawnym oddychanie dlatego sie szybciej meczymy, wiec technika i oddychanie to trzeba wytrenowac,
uczeszczaj na basen tyle ile mozesz i cwicz, wiadomo ze nic z dnia na dzien nie przyjdzie
pozdrawiam i odwagi!

tak mi kiedys ktos powiedzial iz to wlasnie wina zlego oddychanai podczas plywania =/
ale jak mam wycwiczyc oddychanie ???

jest jeszcze taki klopot ze jak ide na basen i po kilku basenach mam dosc to widze spojrzenia ratownikow .... czuje sie jak d****...szczegolnie ze jestem raczej umiesniony i to jest straszne ..wchodzi sobei mlody chlopak, szczuply widac ze wysportowany a tu ... przeplywa pare basenow i robi przerwe -_-''

jestem zalamany, bo co jak co ale plywanie jest sportem ktory przynosi MNOSTWO korzysci a ja cholera jasna plywam jakbym chcial a nie mogl ...

dodam jeszcze ze jak bylem maly chodzilem regularnie na basen i plywalem swietnie .... nawet na jakeis zawody w podstawowce poszedlem pare razy, wprawdzie wielkich osiagniec nie bylo (6 i 8 miejsce jak dobrze pameitam) ale nie mialem z plywaniem klopotow
chodzilem wtedy do klubu plywackiego i jako maly gownairz przeplywalem po kilkanascie basenow kraulem =( ....

a co sie przejmujesz ratownikami, przynajmniej jestes w centrum uwagi

sluchaj to nie jest jakies niedorozwiniecie jest masa ludzi ktorzy maja spory klopot z plywaniem i wcale sie za to nie biora, a ty chcesz sie porpawic no to otrzyj lzy i do wody
co do oddechu, ciezko wytlumaczyc na forum, popros kogos, glownie chodzi o technike i spokojny wdech i wydech zeby nie bylo paniki ze nie masz powietrza itp.
z czasem napewno bedzie to wychodzilo lepiej, tylko nie boj sie prosic o pomoc kogos na miejscu,
jesli chcesz to mozesz poogladac filmiki z lywania czasem one cos uzmyslawiaja

:)
no tak ale .. kogo prosic o pomoc? :P
jakos nikt mi do glowy nie przychodzi =/

ale jesli chodzi o oddech to mam spokojny raczej, gorzej jak sie raz zachlysne woda, wtedy nie moge wrocic do rytmu =/

Pływanie to dyscyplina techniczna.Jeżeli nie będziesz pracował tak ramionami, nogami, układał ich pod odpowiednim kątem, zużywasz trzykrotnie więcej siły na wykonanie prostych ruchów.Problem może polegać też na źle ułożonym ciele wodzie, twój punkt OSC jest zbyt nisko lu zbyt wysoko.Nie jest tak łatwo to wszystko zgrać,musisz wykonywać powolne ruchy,i one powinny wystarczyć byś utrzymał się na wodzie.Najważniejszy jest spokój,proponuje ci pogadać z ratownikiem lub nauczycielem, by pożyczył ci ksiażke o nauce i technice pływania, a jak nie to niech doradzi. Mi pomógł ratownik,wytłumaczyłmi jak nauczyć się pływać delfinem.

no kurcze ze tez o tym nie pomyslalem ;) ...
spytam sie mojego trenera czy ma jakas ksiazke o plywaniu :)
dzieki za pomoc, w razie czego bede jeszcze pisac ;)

temat nie zakonczony z checia przeczytam jakies inne uwagi i porady

pozdrawiam
Matt

zapomnialbym ... sogi dla Was ;)

jak sie wczuje w rytm to moge biec truchtem ile wlezie

>>>>trucht to taki aktywny odpoczynek,truchtajac sie odpoczywa a nie eksploatowuje organizmu,

Nabierac jak najmniej powietrza !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

vlad88 - nie ma to jak pisac na temat co? ... btw: o ile sie orientuje to nie ma takiego wyrazu jak eksploatowuje tylko eksploatuje ;)

dare.k - BARDZO dziekuje za twoje uwagi(szczegolnie te opisane w mail'u :) )

pozdrawiam
Matt