GT

nawet po treningu izolat ze wzgledu na szybkosc wchlaniania chociaz wg mnie patrzac na jego ceny to <niee> looz kazdy wyrazil tylko swoje opinie po to jest forum pozdrawiam

a dieta to macie jakieś wskazania . Co jesć>? Na co zwracac uwage.???

Dobrze jest napisane, tylko że lifter tego posta przeniósł pewnie dwa razy, najpierw z dopingu do suplementacji a potem z suplementacji do suplementacji, zaraz to naprawię. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.div.pl Trust No [...]

To w koncu co lepsze :) ? Moze jak zrobi 3x30mins bierzni w tygodniu to mu spali troche tluszczu, a nie zaszkodzi masie na cyklu. Moze ktos rozpisac to z metka i tesciem?>

Siemka, mam 173cm wzrostu i 15latek ledwo zaczete:] zaczynam machac, trening ACT i jest tkai bajer jak: martwy ciag, wysciskanie zza karku siedzac, przysiady ze sztanga na karku --> czy te cwiczenia moga wywierac zly wplyw na moje rozwijanie?

Jak enan z Phoenixa ? ;> Czy lepiej z Razaka? Czy inny ale w plakonach po 10ml potrzebne

1. mam 120 tabs argininy firmy vitalmax. bede cwiczyc 4x w tyg i pytanie brzmi czy lepiej brac po 3 tabs dziennie przez 40 dni czy lepiej w dni treningowe brac 3 tabs rano i 3 tabs przez treningiem ?-lepiej w dni treningowe brac 3 tabs rano i 3 tabs przez treningiem 2.posiadam 300g mono vitalmaxu , 60 tabs creatine ethyl ester , 120 jablczanu [...]

mysle ze zle zrozumiales nie ma zielonego pojecia jak cwiczyc, od czego zaczac, a o diecie pewnie uslyszy za 1 rok jak nie bedzie efektow ;D wiec moze najpierw sie doksztalcic, zdobyc pewna wiedze, poogladac na K**-> atlas cwiczen, filmiki ktore pokazuja cwiczenia od strony technicznej, poczytac podwieszone, w dziale poczatkujacy i odzywianie, [...]

200 mg tygodniowo to minimum a efekty widać po ok 6 tygodniach. >B5M<

<czy taka ilosc bialka moze miec zly wplyw na nerki? > jezeli masz zdrowe nerki to nie jednak duzo płynów nalezy pic gdyż duza ilosc białka w diecie obciaza nerki

mam pytanie czy ta promocja xpanda w sklepie sfd za 240 zl to najnowszego xpanda? acha i piszcie dalsze propozycje na cykl :> Zmieniony przez - BogdanL w dniu 2006-09-25 21:33:38 Zmieniony przez - BogdanL w dniu 2006-09-25 23:01:31

zajrzyj tu -> http://www.sfd.pl/temat173140/ tu sie dowiesz czegos jak ulozyc diete na ta diete wylozysz polowe pieniedzy a za reszte kup sobie bialko, carbo i nitro pozdro

Quart: nie wiem czy w ogóle czytałeś wypowiedź kolegi, ale wkleiłeś "szablonik..."... Do autora postu: http://www.kulturystyka.pl/atlas - tu masz wszystko! A chcesz motywację? Pomyśl, że kulturysta bez brzucha to nie kulturysta... Trenuj zaciekle, dla siebie i swojego organizmu! Motywuj się podobnie jak przy innych partiach! Nie da się [...]

lyzeczka to tylko przenosnia ? ze mozna tak samo przesypac szklankami, wiadrami, lopatami haha no łopaty mnie rozbiły :> dziwi mnie tylko fakt ze miarka do CP ma 4.5g bo myslałem ze ma 9.5 jeżeli się myle to sorry

faf szukalem info na temat pewnej miarki i nie moglem sie powstrzymac <lol>

Dzieki krzych! To jeszcze poprosze kogos doswiadczonego coby ułożyłłady pklan trenirngowy na górne partie. Bo jak wpadam na siłownie to chce wszystko robic, za duzo tego ;D Nad dietą juz pracuje ;>

widać że nie wiesz na czym sprawa polega; nie musisz łykać gainera co 13 minut przez 24 godziny na dobę; kup sobie sprzęt lepiej za tą kasę <sztanga prosta, drążek, ekspander> i zacznij w końcu się odżywiać, bierz żarcie do szkoły w pojemnikach i pamiętaj płatki owsiane mają być Twoim przyjacielem;

leon, a co radzisz? :>

ale wiez willchel jak ktos chce miec >10% bfs ,to samo slowo slodycze dostaje spazmow

Taaaa... wedlug mnie po 1-2 latach jak juz ktos jest zniechecony to zawody sportowe sa tylko dobre jak ktos wie ze napewno wygra, bo jak nie to jeszcze bardziej go to zniecheci (tak jak pisala Milusinska). I prawda niekore kluby nie jezdza na zawody sportowe wiec co wtedy ? :>