GT

> dlaczego dieta tluszczowa nie nadaje sie na mase - prosze, rozwin :) Wyprobuj, to zobaczysz Przy treningu na mase load musi przekraczac 75% 1 RM. To ma miejsce np. w treningu HST poczynajac od polowy 10tek. Przy 75% 1 RM i wiecej potrzebne sa ww. Z drugiej strony nie musisz robic ekscesow weglowodanowych. Wystaczy, ze bedziesz sie stosowal [...]

Panie prowizorka XDDD ahm poczytaj wpierw dosyć sporo np. posty podwieszone na temat odżywiania. Weglowodany - ci nie zależy to na diecie ci też nie zależy <żal.ru niestety> a to ja ci też taką prowizorke powiem, jak dałeś mega prowizorke to mi tez wolno. Po treningu ma byc białko i mało węglowodanów a makaron w 100g to 10g białka i 80g ww. [...]

niewiem czy ktos z was wie jak wygląda egzamin na ratownika wopr...wiec szybko opisze...bo to niesamowite przezycie...poczawszy od 3-4 miesiecy treningów... spotkaliśmy sie na stawie...zimna woda ok 4-5 metrów w miejscu gdzie byliśmy głęboko a sam egzamin praktyczny...płyniesz 50m kraul...potem dobierasz sie w pary...płyniesz 25 metrów holowanie [...]

łooo...sami pływacy ja widze...ale...widziałem dużo pływaków...ci sa zbudowani...same kości co niektórzy...też tak wyglądacie??:>..ja na basenie zawsze najszerszy...no ale wiadomo...ja to siłownia oni to basen... fajne mają brzuchy takie płaskie;]

Ale zaraz, zaraz, jak on Ciebie zaczepia ? Uderzyl Cie ? czy zaczepia slownie ? Niektore rady to naprawde ->

ooo konkursiwooo -> to lubie pistacje z biedronki??? EDIT: to nie 1 z 10 nie??? więc poprawka fistaszki??? Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-03-29 21:13:54

faf idealne na dietę:> gorzej że jesz taki kawałek mięsa, liczysz go jako 35g białka, a tam 20g białka i h2o ;)

cyt "o co jeszce pytasz ?? odpowiedz o glutaminie masz wyzej" => kto pyta nie błądzi członek-mafia.suple.hardcor.pl

Czy ja dobrze rozumiem? Twoja redukcja trwa półtora tygodnia czy pięć tygodni?:> Nie wiem po co mierzysz się bliżej barku o0 nikt tak nie mierzy, wszystkim się liczy tylko obwód ramienia(bic+tric) a nie nad nim:P

no to moze HITT ?;> Rothen. ja mam ładną klatkę piersiową a robiłem tylko pompki przez ok. pół roku ;)

PP nie powinien byc przed klatka ? To tylko takie moje male pytanie nie jakas wskazowka :>

nie chodzi o to, która grupa ma być pierwsza tylko jaki ruch-ćwiczenie. dynamiczny > koncentryczno-ekscentryczny ( " normalny " )

Shelly powaznie ?cos mi to za duzo ;-> nie chodzi mi zeby dokladnie podawac ile sie traci kcal po prostu lubie jezdzic tak sama z siebie i tylko ciekawa byłam Michalqqq thx

kiedyś opisałem dość mocno tribulusa -----> http://www.sfd.pl/temat115177/ <----- miałem tam wojnę z M. Strzelińskim... ale to była zupełnie inna sytuacja... teraz jestem już w 5 tygodniu drugiego cyklu M1T i po jego zakończeniu chwycę się wszelkich dostępnych środków... od clomidu po tt :))

e-lite ----> dobre

cwicz całe ciało bo bedziesz miał dysproporcje a je trudno zniwelowac sam mam z tym kłopot jedna połowa klatki jest wieksza od drugiej i zawsze lepiej sie pompuje i jak na razie jescze nie moge tego zmienic tu masz pomocny link --------> P.S cwiczysz od 11 roku zycia ???

blinG juz na czysto lecisz :> ?

zupelnie nie czaje twojego rozumowania, ale pozwol, ze przyblize temat badania zostaly przeprowadzone na profesjonalnych ciezarowcach, a nie jakis tam chlopakach zaczynajacych ten sport roznica jest taka, ze jedyni ludzie, ktorzy zostaja profesjonalistami w tym sporcie sa genetycznie szybcy i silni Yao Ming jest za wolny na podnoszenie ciezarow, [...]

aaaaa!!! Slapi nie nawidze jak ktos mowi "nie dasz rady" (kiedys mi tak dziewczyna powiedziala ze nie dam rady przebiec 15 km i po obfitym obiedzie mimo bolu itp. zrobilem to:PP)... nie no ale przeciez ja niemowilem ze nie jem snickersow..mowilem o chipsach..a powracanie do tego to nic zlego skoro wage utrzymuje... no wiec jakie efety [...]

Back double biceps <lol>