GT

Zła kolejność. Dieta -> spalacz, tak powinieneś pytać. Jeśli chodzi o dietę, to masz na górze działu podstawy układania diety. Jeśli chodzi o spalacze, to masz u góry temat TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU. Jeśli zakładasz temat, to wypełnij ankietę, jest w regulaminie na górze działu.

1 --> duszenie

Od urodzenia mam dobra mase ciala i jestem obdarzony dobra budowa miesni.. --> to chyba jednak nie...heh a ze ci masa spadła to nie od nitro tylko np od innej diety, regularnych cwiczen etc.

no i bez sensu...dwa prawie takie same treningi ,czyli dublowanie tego samego.. po pierwsze po plaskiej zrob skos , izolowane cwiczenia - czyli w tym wpyadku ropzietki, rob na koniec.. poza tym skup sie i zrob jeden pozadny trening klatki w tygodniu wiecej nie znaczy lepiej..i 2 sesje klatki nie sa potrzebne polecam troche urozmaici [...]

pisze po raz ostatni...CZYTAJ dokladnie --> ZAMIESC TU SWOJ OBECNY PLAN., prosilem o to z 2 czy 3 razy i nic...cały plan , a nie to ze robisz prawie wszystkie partie po 2 razy w tyg. (to juz jest bledem...przy Twoim stazu) kolejny raz juz prosic nie bede, nie rozumiem zakladacie tematy z prosba,a nic nie pomagac...aby wam doradzic..

Krotka relacja jest tutaj ---> http://www.sfd.pl/Spotkanie_moich_uczniow_z_Lubomirem_Libackim%21-t385660.html Pozdr

co do alch ktoś na reklamie poleciał i wyszła partia lewizny także jak sie nie wie od kogo sie ma to ryzyk fizyk. a co do nr seryjnych,dat exp itd to----> dla niezorientowanego zostaje chyba axio na chwile obecna.

hehe cwicze juz prawie rok, a reszta opisana jest w profilu klubowicza --> http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&idk=8185 NO PAIN NO GAIN

kościu bedziesz tez podniecony po cyklu jak ci masa zmaleje, a jeszcze bardziej sie bedziesz podniecal efektami cwiczen na sucho hahaha <lol2>. Zamiast 100 mety polecilbym ci 100 chleba :) NO PAIN NO GAIN

80zł? 2zł/1 gram ;>

Dla mnie jest to bez różnicy aczkolwiek chętnie dokonałbym transakcji przez allegro - mógłbyś nawet wstawić to za 1zł by opłaty były mniejsze. Pieniążki mogę wysłać najpóźniej jutro, dziś nie wiem czy się wyrobię. Razem ile to będzie? 105zł? :> Chcę mieć pewność, że to jest całość srebro a nie tylko posrebrzane. Jak będziesz miał link do aukcji [...]

jeżeli za każdy treningiem pojawia się ból to już nie sązakwasy>zakwasy występują jeżeli dlugo nie trenujemy a ten ból to efekt tego ze poprostu przy kazdym treningu niszczymy miesien po to aby sie potem odbudował...a wiadomo jak sie niszczy to musi bolećja np dopiero wtedy czuje ze zyje

Trening dla początkujących--->FBW

Zawsze podobają mi się posty typu ćiczę tydzień może dwa i wyciskam tonę jak nie lepiej Bądźcie samokrytyczni trochę ... PS> Estetyczna sylwetka

ja jak jestem na cyklu i sie sok rozbuja to przez 4tyg mam regeneracje za***ista.. budze sie juz o 7mej w pelni rzeski i praktycznie moge codziennie trenowac przy zalozeniu, ze miedzy treningami spozyje 6posilkow.. wtedy jade ostro -> nogi/bary ..6posilkow/sen.. klata/tric ..6posilkow/sen.. plecy/bic potem 1dzien ladowanie wegli i powtorka z [...]

dzieki saib. Zrobie jak mówisz 4 serie ze sztanga stojac i 4 serie w oparciu o kolano> dddzieki jeszcze raz pozdrawiam

ALEKKOKS nei jestes sezonowcem ? pisales ze tyle juz cykli zrobiles i co q r w a wazysz 88kg ? <lol> to co ty q r w a startowales z wagi koguciej ? 40kg ? smiech na sali won!

ja tez dorazdzalbym cos innego - za 1000 zeta mozna kupic juz cos sparwadzonego (firmowego)- jak chcesz cos koniecznie z allegro to jest tego duzo np: http://www.allegro.pl/item180282253_rower_firmy_kross_hexagon_v6_alu_17_tanio_.html http://www.allegro.pl/item177493274__merida_matts_80_v_od_merluk_.html musisz poprostu poszukac gwarantuje ze sa o [...]

Nie!!!!!!! Od stycznia zaczynam Plany silowe. Cwicze okolo 9 miesiecy (w tym od poczatku akcji cyklicznej) i Michail powiedzial ze jezeli chce to moge sie skusic na kreatyne przy styczniowych cyklach na sile. ----->Patrz komu ufasz...<-----

lus A glutaminy nie chce bo jakos przeczytalem arytykul grasika i mi sie odechcialo http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=110533 thx - Sogi oczywiscie dalem ----->Patrz komu ufasz...<-----