GT

jak nie? nie widzlales Segala? :> on na kazdy rodzaj ataku jest przygotowany... :P

Jeżela bilans Ci się zgadza to git i gratulacje z ułożenia diety . Do tych płatek wrzuć sobie jakichś rodzynek czy co lubisz , jakies ww proste żeby jak najszybciej zatrzymać nocny katabolizm.No i warzyw dużo , ale ogólnie to mi się podoba. Ps.tak z ciekawości ważysz 78kg :>?

i sprzedaje po taniosci jak darmo.. brac in pryndko bo sie skonczy :>

raczej mądrala niż sknera:>

A ja juz mam swojego Estra:>hrhrhr

pawerty -> podaj przyklad Wedlug mnie wygladasz jak przecietny 20 latek. Coz tu oceniac. Moge jedynie zachecic do cwiczen bo napewno warto.

elegancko na plaze nie ma co ;) napisz cos o sobie ;>

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html ABS II > a6w Moim zdaniem potrzebujesz masy

ustal najpierw : czy jestes ektomorfikiem czy endomorfikiem i wejdz tu!!! -> http://www.sfd.pl/temat282675/ poczytasz i wybierzesz

no tak, 1-6 testosteron propionian 50 mg e2d bedzie dobrze. wiadomo ze do cyklu do podstawowa sprawa jest dieta, poczytaj o tym - jest full tego w dzialee odzywianie, witaminki i mineraly, suplementy. co do odbloku to sie nie wypowiem, aby nie wprowadzac w blad, z reszta nie znam sie tak bardzo na tym. Wiec poczekaj jeszcze na odp innych. i [...]

przed snem 100g makaronu razowego--> Zacznij jesć dużo bialka,wegli, tłuszczy w ciągu dnia a na noc ogranicz sie do tłuszczy i białka wolnowchłanialnego

zaraz, zaraz... a czy rocznik '89 ( mówię o LO, w przypadku technikum '88 ) nie był ostatnim branym do wojska? O ile się nie mylę, to mój ('90) już nawet poboru nie będzie miał :>

tak moja fotka tylko jest troszke rozciagnieta na bogi bo nei dął osie inaczej wstawic :) a celem tej suplementacji oczywiscie jest masa ;) + do tego dieta :) a moje fotki są tu ---> http://www.sfd.pl/temat164110/

skomentowali arnolda, zamiast odpowiedziec na posta --- >

Od razu mówię, że nie przeczytałem wszystkich wypowiedzi typu "co łączyć z czym, żeby rosnąć?" Na swoim przykładzie: -od ok 14 roku życia ćwiczę na ciężarach(początkowo totalnie nie wiedząc co robię, potem raz z głową, raz mniej z głową) Ważne: nie rwałem/nie podrzucałem(nic dynamicznego) --> były to statyczne ćwiczenia wielostawowe i [...]

Zamiast odżywek to ułóż sobie najpierw dietę na masę . W dziale odżywianie ci w tym pomogą. Jako uzupełnienie ewentualnie białko (np. OVOPOL cena ok 38zł <1kg>) ale jako uzupełnienie a nie w zamian!!!!!!!!! a na kreatyne jesteś za młody . Dieta + Trening czyni cuda Pozdrawiam

Jak znajde filmik to wstawie, sam jestem ciekaw >Były doradca, obecnie moderator w dziale Apteka< ..Lads,from now on you can call me master HEGEMON..

ja mam ino jedeną uwage plan ok..pamiętaj że idzie zima,jesień trzeba tak trenować żeby brzuszek zbytnio nie urosnął...może troche miej węgli na noc..przed treningiem najwięcej ,batoniki itp.....po treningu uzupełniaj to mięskiem i białkiem....ww..skromnie ...pozdro<please siga >

Nefilim -> ale przeciwnika nie miales zbyt wymagajacego heh, sadzac po jego "gardzie" i technice tez chyba nie mial wielkiego pojecia o stojce

W kwesti jajek to jest tak... Pod wzgledem przyswajalnosci... Gotowane na miekko nr. 1 Gotowane na twardo nr. 2 Smazone nr. 3 A takie surowe to <zygi>