GT

Aha, i wszedzie gdzie pisze "Podawac z frytkami" <--prosze tej "porady" nie czytac...frytki sucks ---------------------------- Pozdrawiam <==Dezir==> http://PumpingIron.w.interia.pl Zapraszamy do działu-http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=120&forum_title=Nasze+hobby -==PINGwin pOWERed==-

Spoko, musze kiedys sprobowac bigosu z soja Ostatnio zrobilem sobie placek po Wegiersku z kurczaczkiem i soja Palce lizac ---------------------------- Pozdrawiam <==Dezir==> UWAGA! KONKURS! WIĘCEJ PRZECZYTASZ TUTAJ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53149 <-- wejdż bo warto!!!WYGRAJ TO!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 [...]

---------------------------- Pozdrawiam <==Dezir==> UWAGA! KONKURS! WIĘCEJ PRZECZYTASZ TUTAJ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53149 <-- wejdż bo warto!!!WYGRAJ TO!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD http://PumpingIron.w.interia.pl -==PINGwin pOWERed==-

Ja moge podac jeszcze przepis na Salatke z tunczyka ala desire.: Dla jednaj osoby(2 poprcje) 400gr ryzu 3 puszki tunczyka 1 puszka ananasa 1 puszka kukurydzy i jak kto lubi groszku. Wartosci odzywcze- 140 gr bialka, okolo 500gr ww. ok 5 gr tluszczu. Oczywiscie wszystko zalezy od wartosci skladnikow. Nie bede podawal sposobu przyzadzania bo kazdy [...]

To dzielisz na 3 porcje W sumie takie zarcie jest dobre na koxie ---------------------------- Pozdrawiam <==Dezir==> http://PumpingIron.w.interia.pl -==PINGwin pOWERed==-

gyros jest z drobiu, lub wieprzowiny, z frytami , to jest troche tłuste, ale fakt młody , zajrbiste żarcie A ja znowu lubie sobie wrzucić puszke tuńczyka do miski, dodaje łyzke majonezu, niskotłuszczowgo, i ketchup, jem to później z ryżem, szybkie i jak dla mnie dobre żarcie >.... SMACZNEGO ....< Go to hell...!(There is no life,without [...]

a ja mam do was wszystkich takie jedno pytanie SKAD BRAC PIE***LONE PLN`Y?? bo ja na przyklad w tym roku studia zaczynam i nie wiem skad tyle kasy na zarcie wytrzasne i jeszcze na suplementy jak dzisiaj w sklepie kupilem zarcie na dwa dni i wydalem 30zl. To jest proste podac taki przepis z jakiegos innego zrodla albo nawet samemu to wymyslec ale [...]

wlasnie sobie konsumuje kuskus nortona :) bardzo dobre :> z tym ze dodalem jeszcze jajko ktore bardzo polepszylo to wszystko... jeszcze by sie przydal majonez ale sobie pomyslalem ze jak ma byc juz bez zastrzezen zarcie to nie dodam majezonu... i chyba dobrze zrobilem bo to by tu nie pasowalo... w kazdym razie polecam wszystkim kuskus!! [...]

JA PROPONUJE JAJECZNICE Z TUŃCZYKIEMM:)))) 3 jajaka zmiksować a między czasie smażyć <tuńczyka w oleju duże kawałki:))> jesli tuńczyk juz jest dobrze podsmażony lejemy na patelnie jajka mieszamy i mammy ELEGANCKĄ JAJECZNICE Z TUŃCZYEKIEMMM:)) POZDRO I SMACZNEGO

7 razy w tygodniu to za dużo szybbo przemęczysz organizm a jeżeli mięśnie w pełni się nie zregenerują to trening nie ma sensu Przede wszystki dieta. Jedz dużo białka przynajmniej 2g na każdy kilogram masy ciała. Pij dużo wody tak przynajmniej 4 litry (niegazowanej) Zabezpiecz się antykatabolikiem (glutamina) żeby mięśnie się nie niszczyły Pomogłem [...]

A tak przy okazji to chciałbym skorygować reklamę megabola "Czy ktoś w tym kraju sprzedaje syf taniej od nas? NIGDY U nas najtańszy syf" takie moje zdanie kreatyna megabola nie jest nic warta POZDRAWIAM PODOBAŁA CI SIĘ MOJA REKLAMA KLIKNIJ GDZIEŚ TAM ----------------------------------->

w sklepie nie było:(( to zamówiłem u Sona:)) Proszę nie resetować kompa tylko kliknąć tam -------------------------------------------------->

niezly biust jak na 49 kg :>

kurna, sory "tarczyca" jak to po co? -> aby polepszyc pamiec, dizalanie mozgu, koncentracje itp.

jak to po co? -> aby polepszyc pamiec, dizalanie mozgu, koncentracje itp. moze Ci sie przydać: http://www.sfd.pl/temat252511/ ale i tak jak napisał Seewy, nie spodziewaj sie cudow

Problem bo metra nie mam zeby sie zmierzyc tzn chudy nie jestem bardzo, ale w miare jest ok, przynajmniej z brzucha i klatki pierwsiowj jestem zadowolonygorzej z udami i tyłkiem, ktory odstaje jak cholera i jest nieproporcjonalny do reszty, co wyglada strasznie żałośnie;/ Mam takie pytanko, bo na ta chwile robie tak: bieg 40-60 minut, jak mam [...]

Hmmm a co myślisz o Treningu Domatora? Możesz go znaleźć na tym forum. Na samej gorze na pasku sobie znajdź Serwisy => Atlas Cwiczen i tam bedzie ten trening. Dobra rzecz, jak nie masz dużo sprzętu. Co do efektów - niestety to jest dla każdego prawie inaczej. Ja pierwsze efekty miałem po 2 tygodniach, ale nie zdziw się, jeśli potem będzie [...]

pomagaja mu pewnie zdjac koszulke a od czasu do czasu dupe podetrzec <yes>

co ronnie je zawsze na sniadanie na filmikach tym nowym jak i poprzednim:] co to kaszka manna??;/< bialko jaj to wiem:P> ale co to jest jeszcze:]]] ogladal ktos juz z was ten nowy relentless??

WIELKI, ale uda <wow> ale jakos nie bardzo mnie to jara. Skad on wział taki garnitur ze sie zmiescil...