Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

parnikowiec

Elko, pisałem tutaj kiedyś, że biorę paroksetynę od paru lat a od kilku miesięcy czuję się jak pipka i mam bardzo niskie libido i założyłem, że to pewnie przez wyj**aną prolkę, zrobiłem więc badania i okazuje się, że prolaktyna jest w normie ale progesteron jest nieco za wysoki. Może to być przyczyna tych moich dolegliwości? Czy raczej lepiej skupić się na poprawie stylu życia, odżywianiu, ruch itd. ? Wrzucam wyniki poniżej, za wszelkie rady będę wdzięczny. Z fartem, mordeczki.
Progesteron 0,74 nmol/l (zakres referencyjny 0,32 - 0,64)
Prolaktyna 273,4 mIU/l (zakres referencyjny 72,7 - 407,4)

Tylko badałeś Progesteron i Prolaktyne ? A estro teść i reszta ?

prz1993

U mnie powyżej 3g białka już trawienie siada, i na pewno niewiele z tego się przyswaja, więc w moim przypadku bez sensu. Obecnie trzymam jakieś 2,6-2,7g. Ale przy 700g ww już waga mi znacząco spada, więc no niestety, żeby cokolwiek szło do góry, muszę trzymać już dość chore ilości.

Czyli chyba czaje czemu u mnie trawienie siada %) i w stolcu normalnie jedzenie , dzięki

Miał ktoś z tu obecnych sytuację że organizm gorzej reaguje na częstsze iniekcje, załóżmy że przechodzicie z co 4 na co 2 dni przy względnie tak samo podzielonych dawkach

Ja sobie jem przed treningiem zazwyczaj ok. 100g ryżu i 200g mięsa. Do tego 300ml energetyka. Siłownię mam blisko, więc mija może 30 min. od zjedzenia do wejścia na salę treningową. W trakcie ćwiczeń wlatuje 2-3l wody + 150g carbo. Z tym, że mój trening trwa 2-3h. Ostatni coraz bliżej trzech niż dwóch.
I jeszcze z ciekawostek - zazwyczaj czytam w planach treningowych, iż więcej węgli jest w dzień treningowy. A u mnie odwrotnie - więcej wrzucam w dzień nietreningowy. Raz, że więcej jest czasu przez brak treningu. Dwa, że więcej dopcham bez martwienia się o obciążenie żołądka na ćwiczeniach. Trzy, że energia organizmu idzie na trawienie, a nie na trening. Ot - tak nietypowo.

Martow

Miał ktoś z tu obecnych sytuację że organizm gorzej reaguje na częstsze iniekcje, załóżmy że przechodzicie z co 4 na co 2 dni przy względnie tak samo podzielonych dawkach

Tak - ja wolę rzadziej. Co 4 dni to najczęściej, a najlepiej reaguję na e7d.



Zmieniony przez - HTZ_fan w dniu 2024-01-30 21:40:53

No jak ćwiczysz 30 min po posiłku, i pchasz tyle carbo, to faktycznie powinieneś się martwić, że energia idzie na trawienie a nie trening A wiesz, że z tego posiłku co jesz przed treningiem, nie masz żadnych benefitów na treningu? Zupełnie bez sensu, ale rób jak Ci pasuje.

Przecież to tylko niestrawności można się nabawić

Zupełnie nie mam wrażenia, iż carbo obciąża mój układ trawienny. Przeciwnie - sama czysta woda przeze mnie przelatuje, a w przypadku dodania carbo mam wrażenie lepszego nawadniania (osmoza?). 150g na 3L to ledwie 5% roztwór.
Nie przejmuję się też ryżem - trawi się szybko i nie siedzi mi na żołądku. 80g ww z ryżu dla faceta 115kg to też jakoś porażające nie jest IMO. Podobnie jak 35-40g białka z mięsa w tym "posiłku". Skądś ta energia na trening 3h jednak musi się brać.
Kompletnie nie wierzę w okna żywieniowe, magię posiłku tuż przed... godzinę przed... czy tam dwie... lub tuż po. Moim zdaniem liczy się ogólny bilans i to raczej tygodniowy niż dzienny. Długa historia. Tak mam - zdaję sobie sprawę, że inaczej niż większość - i dobrze mi z tym.


Zmieniony przez - HTZ_fan w dniu 2024-01-30 23:20:23

Michass90

parnikowiec

Elko, pisałem tutaj kiedyś, że biorę paroksetynę od paru lat a od kilku miesięcy czuję się jak pipka i mam bardzo niskie libido i założyłem, że to pewnie przez wyj**aną prolkę, zrobiłem więc badania i okazuje się, że prolaktyna jest w normie ale progesteron jest nieco za wysoki. Może to być przyczyna tych moich dolegliwości? Czy raczej lepiej skupić się na poprawie stylu życia, odżywianiu, ruch itd. ? Wrzucam wyniki poniżej, za wszelkie rady będę wdzięczny. Z fartem, mordeczki.
Progesteron 0,74 nmol/l (zakres referencyjny 0,32 - 0,64)
Prolaktyna 273,4 mIU/l (zakres referencyjny 72,7 - 407,4)

Tylko badałeś Progesteron i Prolaktyne ? A estro teść i reszta ?

Reszta w normie, tylko prog lekko ponad

HTZ_fan

Ja sobie jem przed treningiem zazwyczaj ok. 100g ryżu i 200g mięsa. Do tego 300ml energetyka. Siłownię mam blisko, więc mija może 30 min. od zjedzenia do wejścia na salę treningową. W trakcie ćwiczeń wlatuje 2-3l wody + 150g carbo. Z tym, że mój trening trwa 2-3h. Ostatni coraz bliżej trzech niż dwóch.
I jeszcze z ciekawostek - zazwyczaj czytam w planach treningowych, iż więcej węgli jest w dzień treningowy. A u mnie odwrotnie - więcej wrzucam w dzień nietreningowy. Raz, że więcej jest czasu przez brak treningu. Dwa, że więcej dopcham bez martwienia się o obciążenie żołądka na ćwiczeniach. Trzy, że energia organizmu idzie na trawienie, a nie na trening. Ot - tak nietypowo.

Z ciekawości co robisz 3 godziny ?