SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7513481

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2424 Napisanych postów 4850 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 44260
Biorę NAC 2 lata bez przerwy i jest git.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 411 Napisanych postów 1347 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12116
Robił ktoś z was po 10 tyg redu ładowanie przed wejściem na ostatnie ostre 4 tyg redukcji? A mianowicie męczyło mnie już 10 tyg redu. Doszło do 2900 kcal i psychika zaczęła siadać, non stop o jedzeniu.. Postanowiłem że zrobię tydzien odpoczynku przed wejściem na ostry ostatni szlif. Postanowiłem się nie przejadać, i pisałem makro i dziś od 7 do 21 podsumowałem wyszło prawie 5 tys kcal. A wcale nie czuje się najedzony jakoś. Na pewno smalec się nie odłoży bo energia głównie z wegli o niskim ig. Czy takie ładowanie glikogenem teraz i odpoczynek psychiczny przez tydzień się u was sprawdzał? Ma to sens praktyczny?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21639 Napisanych postów 30869 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 871549
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 411 Napisanych postów 1347 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12116
prz1993
Ma jak najbardziej.


Dzięki za odpowiedź coś byś doradził / odradził jakieś wskazówki na ten tydzień ładowania?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2483 Napisanych postów 24213 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 403160
Dziwne te Twoje pytania czasem przecież od dawna takie metody są prowadzone i potwierdzone w praktyce że doskonale się sprawdzają na redukcji czy to krótsze 1-2 dniowe czy np tygodniowe w zależności od przypadku i są zalecane na pewnym etapie już jeżeli są ku temu wskazania ..
A druga sprawa to co tu do rzeczy ma indeks glikemiczny? Myślisz że jakbys dal wegli z wyższym Ig to by Ci się fat nagle odłożył?


Zmieniony przez - wincol w dniu 2022-11-28 21:48:13
5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21639 Napisanych postów 30869 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 871549
Dokładnie, nie musisz się ograniczać tylko do ww złożonych.
Ja też trochę źle Cie zrozumiałem z początku. Jeśli ładowanie (czyli ww grubo ponad zapotrzebowanie) to jeden - dwa dni. Jeśli dłużej, to bilans lekko dodatni. Jak wiesz, że dużo do cięcia już nie ma to starczy ładowanie, nawet raz na tydzień. Jeśli jednak redu jeszcze trochę potrwa, to wchodzisz na lekki plus, ucinasz cardio I lecisz tak sobie nawet z 2 tygodnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 729 Napisanych postów 1188 Wiek 34 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 41708
wincol
Bizon998
To ile trzeba by dać Nac do 50 mg metki ? Jak to takie dobre





Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-11-28 18:36:49


Nie wiem ile akurat do takiej ilosci metki bo na to reguły nie ma ale możesz dać 1.5-2g ed i sprawdzić za jakiś czas jak ma się wątroba.
Na suplach podane dawkowanie jest dużo mniejsze bo takie są przepisy poprostu.
Tylko z Nac też trzeba uważać i nie można tak sobie beztrosko brac nie wiadomo jak długo bo może czy tam ma niekorzystny wpływ na jelita. Nie pamietam dokładnie już o co tam chodziło, proponuję poszukać info


Bardziej chodziło tutaj o to że NAC niszczy biofilmy bakteryjne, więc tutaj mamy raczej pozytywny aspekt i często NACa używają pomocniczo przy infekcjach bakteryjnych (chociażby helikobakter )/grzybicznych czy przerostu flory bakteryjnej. Nigdzie za to nie widzialem badań że ma negatywny wpływ na te "dobre" bakterie. W medycynie NAC ma całe spektrum zastosowan i nie tyczy się tylko to formy do połykania ;) są preparaty do nebulizacji przy infekcjach oddechowych czy nawet tabletki musujące i syropy na lepsze odksztuszanie... To nie jest nic nowego czy magicznego ;)

Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2022-11-28 23:18:29
1

S ex
A lkohol
A naboliki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2483 Napisanych postów 24213 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 403160
Kojarzę to o czym piszesz ale chodzilo tez o coś na zasadzie że przy okazji niszczenia tych złych bakterii itp mogą niszczyć te dobre dla nas , że nie odróżniają jednych od drugich najprościej mówiąc. Niestety nie mogę sobie przypomnieć gdzie o tym czytalem , może warto było by sprawdzić u Patryka Iwańskiego na Ig (ale tu mogę się mylić) jak kogoś temat głębiej interesuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 729 Napisanych postów 1188 Wiek 34 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 41708
wincol
Kojarzę to o czym piszesz ale chodzilo tez o coś na zasadzie że przy okazji niszczenia tych złych bakterii itp mogą niszczyć te dobre dla nas , że nie odróżniają jednych od drugich najprościej mówiąc. Niestety nie mogę sobie przypomnieć gdzie o tym czytalem , może warto było by sprawdzić u Patryka Iwańskiego na Ig (ale tu mogę się mylić) jak kogoś temat głębiej interesuje

No właśnie tego nigdzie nie znalazłem bo też szukałem swego czasu o wpływie na dobra florę. Więc pytanie czy ktoś sobie sam tego nie dopisał że mogą niszczyć dobre. Bo przykładowo zawarta w czosnku allicyna która jest też jest pochodną cysteiny nie wpływa negatywnie na dobrą florę. Ja obstawiam że z NAC jest to samo.
1

S ex
A lkohol
A naboliki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 129 Napisanych postów 344 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 10903
Leciał NAC, maślan, glutamina, probiotyki, ocet itd przy 100mg winka i trenie próby minimalnie zawyżone - tydzien heparegenu i wszystko w widełkach. Wystarczy zapobiegać i wszystko można trzymać w ryzach ;)
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

forma lato