Psycho Dad

4648 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

4648

otrzymanych szacunów

5725

przeczytanych postów

53331

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Bończyk

Wiek 45

Zawód/studia ukończone 7 klas podstawówki

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wałbrzych

O mnie pijus, patus, mopsiarz i biorca 800+

Zainteresowania picie i wyłudzanie świadczeń socjalnych z MOPSu

Dieta alkokalorie

Uprawiane sporty podnoszenie harnasia i jaranie czesterfildów za nieswoje

Ostatnia aktywność 17.09.2026 (07:41)

Data rejestracji 08.01.2009 (00:00)

Wzrost: 174 cm

Waga: 100 kg

Współczynnik BF: 40%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 300 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Cypio wchodzi, enan świruje?	7	2021-02-14 13:14
Doping	Bomba + Astra od Zenka	47	2021-04-29 13:48
Doping	Lekkie nadciśnienie na ON	6	2021-06-09 08:57
Doping	Fabryczka pozamiatana XD	1	2020-08-10 12:42
Doping	Pytanie czysto techniczne	2	2019-10-30 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Można? Można! fotki ludzi, którzy zmienili swoje życie, zmieniając swój wygląd :) myślę, że materiał zachęci kilka osób do działania ;) amazing transformation: http://www.odditieszone.com/amazing-transformation-what-the-gym-can-do/	1	2010-08-24 10:43
Zdrowie i Uroda	Niemsil czy ktoś brał nimesil? ma dużo skutków ubocznych i nie wiem czy się tego "chytać" a przepisała mi to lekarka bo "wszedło" mi coś pod łopatke i boli i boli... zmieniony przez - psycho dad w dniu 2009-01-21 15:03:58	3	2009-01-21 15:03
Scena MMA i K-1	Tego pana bokserem nie nazywamy <br><br> zasłynął występem w "big brotherze" i sromotną klęską z "pudzianem". po drodze obraził takie sławy pięściarstwa jak chociażby przemysław saleta.	32	2010-02-05 11:57
Trening w domu	Sok z buraków na wytrzymałość ;) ---> http://www.tvn24.pl/-1,1613730,0,1,lepiej-pic-sok-z-buraka-niz-cwiczyc,wiadomosc.html	1	2009-08-08 11:24
Doping	SZNUP TABAKA A FORMA?	1	2009-06-11 16:04
Przegląd prasy branżowej	Kwietniowe SDW <br><br>po kolacji dodam krótki opis	8	2009-04-03 20:21
Pytania do obsługi sklepu	CO SIĘ DZIEJE ?!?	6	2009-03-13 21:00
Administracja i Moderatorzy	LUDZIE!!! PRZEDŁUŻCIE MI ABONA!!! j/w http://www.sfd.pl/numer_zam%c3%b3wienia%3a_28691-t478711.html	4	2009-03-06 16:17
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 28691	9	2009-03-04 22:43
Doping	30 tysięcy "zielonych" na doping !!!	12	2009-03-03 21:48
Doping	6-OXO czy TEST-A-BOOST??	8	2009-01-14 10:42
Doping	METYL-E z EST	0	2009-01-29 17:36
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 26029	8	2009-01-13 11:52
Doping	PROHORMONY W E-SKLEPACH...	15	2009-01-17 14:49
Zdrowie i Uroda	BÓL KAPTURA I ŁOPATKI witam, od jakiegoś czasu (3-4 tygodnie) bolą mnie mieśnie czworoboczny i dżwigacz łopatki, dodatkowo czasami równoległoboczny. coś jakby mi weszło pod łopatkę i promieniuje do kaptura i karku. smarowałem już dikloziają i zużyłem całą maść ben-gay,	6	2009-01-14 12:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-09-17 07:40
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-28 14:17
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2025-05-27 18:59
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-05-27 18:58
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-05-26 22:20
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-05-26 21:26
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2025-05-24 22:02
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-23 15:11
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-05-20 18:11
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2025-05-19 23:35
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-18 19:53
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-17 23:47
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-17 13:22
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-05-15 23:08
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-05-14 22:52
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-11 19:40
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-11 17:50
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-11 13:57
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-05-09 17:02
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2025-05-09 16:28
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-06 20:04
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-06 17:05
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-04 20:04
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-03 17:48
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-05-01 14:36
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-04-29 14:26
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-04-29 11:10
Odżywki i suplementy	Suplementy na wątrobę	2025-04-29 11:08
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2025-04-28 23:43
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-04-28 23:03