lordknagajak lecisz bombe i jesz wystarczajaco to przetrenowanie ciezko zlapac( o ile cos takiego jest ) a pytanie dotyczace bicepsow to wiem jaki to jest temat, ale z taki pytaniem jak ci ktos powie ze robi 50 serii a drugi ci powie ze robi 5 serii raz na miesiac i moze miec lepsze/wieksze lapy od tego pierwszego, nikt ci nie da odpowiedzi, ja ci moge napisac, ze robie lapy raz w tygodniu albo razem albo oddzielnie i po 4-5serii w 2cw na partie i co ?
To chyba nie ma wyjścia i dla odmiany trzeba trochę zwolnić z treningiem i zobaczyć rezultaty bo może rzeczywiście za dużo robie