ww

to jak przetlumaczysz do podeslij jak bedzie ci sie kcialo...chetnie poczytam... choc ja chyba juz na tluszcze nie wroce...choc sie nie zaklinam... ww chyba daja wieksze mozliwosci... czesc v3g Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-05-02 22:31:06

aha do ww sooplementacja sporymi dawkami witaminy c >1000 mg

powoli tne ww.. i bedzie low-carb ;)

jakie tam wysoko.... ww zlozone Ide spaciu ... czas najwyzszy na relaks Milego spamowanie... to znaczy pracowania

nie pomaga.. to raczej pragnienie ww.. soochej kromki z przed tygodnia chociaz by %) i nie ma sie co smiac siwy z @ bo moowilem powanie ;)

Graś, dzięki, wiedziałem że przywroocisz mi wiarę ww kobiecy rood hrhrhr nie na darmo pot przelewamy na siłowni /chlip chlip wzrooszyłem się chyba/ jeszcze tylko upgrade johnsona do wersji 2.0 Service Pack 4 i będzie si hrhrhr Kazek - lol hrhrhr z dyńki ?? wstydziłbyś się po dwóch prostych to nie przystoi - sierpem jej, sierpem hrhr Shelkly, [...]

Tasia.... Gdzie Ty sie podziewasz... Wiem, ze tu Was mozna spotkac (ko-laboranci i ko-laborantki), wiec tylko dlatego zamieszczam we w tym miejscu, fragmenty ww. publikacji. PS Przesle ja jakiejs pani za buziaka, ewentualnie jakiemus panu, za wskazanie pani, od ktorej takowego buziaka otrzymam mogl bym. PS2 Pytanie: czy to jest warte buziaka...? [...]

[...] wczasami najwyżej cos mocniej mnie przyleje ale może też cos więcej zbuduje, a trzeba ten okres wykorzystać bialko rozłożone po równo do każdego posilku MC 1. 40g t 2. 75g ww + 10g t PRZEDTRENINGOWY 3. 80g ww ALA 4. 75g ww + 10g t 5. 75g ww + 10g t 6. 75g ww + 10g t b: 240g w: 380g t: 80g HC 1. 40g t 2. 95g ww + 10g t [...]

[...] jest ciągła walka,aby nie nastąpiła fleksja,rotacja czy ekstensja.To podstawa podczas każdego wielostawowego ćwiczenia.Tutaj wrzucam filmik znanego trójboisty: http://www.youtube.com/watch?v=M6B_rE2J3Iw&list=UUv6NyV6UJ0FWNFIHQxwaWrw&index=5&feature=plcp Kolejnym ćwiczeniem może być chociażby wznos kolan na poręczach-w wersji jaką widujemy [...]

Knife- Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego, redakcja Jan Górski, Wydawnictwo Lekarski PZWL 2008, strona 341 A i dopowiem- oczywiście nie porównuję sekrecji ww hormonów przy wysiłku aerobowym i anaerobowym. Chodzi mi tylko o to, że hgh i testosteron W FIZJOLOGICZNYCH granicach są normalnymi hormonami. Insulina obniża poziom glukozy we krwi, [...]

Przeczytałem,dość ciekawe podejście.Interesuje mnie kwestia wyboru dni z umiarkowanym i wysokim spożyciem ww.Musimy zadecydować jakby,które partie mięśni są ważniejsze tylko czym się kierować, jedynie osobistymi preferencjami?Można dokonywać zamiany tych dni na przestrzeni cyklu? Trzeba przetestować na sobie i to nie raz,a kilka żeby się [...]

http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfik%C3%B3w%2C_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html II. Wersja prosta (bardziej empiryczne podejście) Ja stosuje tą właśnie: -Dni treningowe dużo węgli 4-6g kg mc w moim przypadku narazie 3g -Dni nietreningowe ok.2g / kg mc -węgle w dni tr. : Rano, przed treningiem, po treningu reszta to [...]

[...] wyczytałem że aby uniknąć przy tej diecie wahań glukozy które to powodują nieregularne wyrzuty insuliny dieta powinna się opierać na ww złożonych. Trochę trudno na śniadanie wrzucić ryż czy kaszę, lepsze by były płatki owsiane ale one z kolei maja wysokie IG, jak to rozważyć?

Ok. Posiłek potreningowy (50% dziennego zapotrzebowania na ww), można rozłożyć w ten sposób? Bezpośrednio po treningu: woda, miód (2 łyżki = 60g = ok 50g węglowodanów) następnie biało serwatkowe kolejny posiłek - 150g ziemniaków / +/- 100g ryżu) i na noc twarożek / + tunak + olej lniany + mix: 5 jaj, trochę mleka - zmiksowane. Trening kończę o ok. [...]

[...] spożycia weglowodanow na godizny wieczorne nawet przy zachowaniu proporcji w diecie bo wtedy efekty i tak rygorystycznej diety beda mizerne. W razie potrzeby zwiekszaj ilosc ww w posilkach rannych a jeli i to nie przyniesie rezultatu to konieczna bedzie zmiana i dostarczenie jeszcze weglowodanow po treningu. Oslabi to proces zwmozonego spalania [...]

Cały czas jedziesz na tłuszczowej czy robisz ładowania ww ? Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

ale po każdym, codziennie? coś mi się wydaje że nie da się wtedy wejść w ketozę.chyba że dalej ww tylko 1,2 dni co tydzień tylko po treningu. Ja na dzisiaj kończe , do usłyszenia za w poniedz. lessie

Ojoj...to gorsza sprawa Albo skoosisz się na maleńki kawałek - i odbijesz go sobie redookcją ww w innym miejscu. Albo...hmm...ech...małe białe kłamstwo...i podzielisz się szarlotką z kimś znajomym u Ciebie w domu Nic innego na razie mi do głowy nie przychodzi. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale [...]

jooż posłałam:) veronko zrobiłam napad na lodoowkę za słynną koleżanką p;) i postanowiłam sobie zaszaleć z lasagne z łososiem:)))))) pyyyyycha:)) troszkę ww za doożo ale jooż sobie z tym poradziłam:) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]

i zaczynam sie zastanawiac czy przypadkiem nie zaczac Ci zazdroscic sposobu poradzenia sobie z nadwyzka ww..... ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj