ww

witam. w szkole nie mam za bardzo co jesc w diecie na masie typu kurak itp i czy moge taki zmiksowany shake pić ? czy sa dobrze ww, bialka, i tluszcze czy cos zmienic w tym posilku ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cb9da1a83b84498a9295a4166a10b48.JPG

Waga. 80 Wzrost 186 Btw w tej chwili B 180. T. 100. Ww reszta Po długiej przerwie w treningach i diecie chciałem zacząć na nowo. Ulozylem diete z takimi proporcjami i zaczęły się mdłości (np. Po oliwie, po sercu wiejskim) Dziś rano bóle brzucha. Czy możliwe że organizm się dopiero przyzwyczaja?

Cześć! Czy jest ktoś może posiadaczem ww. ławki? Chciałem ją kupić, ale natrafiłem na opinie, że odstęp między oparciem a siedzeniem jest za duży i wpada część lędźwiowa. Ew. czy znacie może jakieś dobre zamienniki? Ławka musi być stabilna, bezpieczna i przede wszystkim składana. Dzięki!

Witam. Zastanawiam się czy skrobia kukurydziana to węglowodany złożone które mógłbym stosować przed i po treningu (trenuje sprint jak coś)? W 100g zawierają 86.8g ww. Znalazłem bardzo tanio na allegro i zastanawiam się czy to dobre rozwiązanie-zamiast jakiejś odżywki. Proszę o odpowiedzi

witam! chcialbym sie zapytac jakie produkty o niskim IG bedą najlepsze dla kobiety podczas diety redukcyjnej aby pozyskiwac z nich ww.pozzdrawiam i czkeam z niecierplioscia:)

WItam. Mam pytenie co do glukozy.. Jak ją dwakować przed i po treningu oraz w dni nietrenignowe ?.. biore aktuanie kreatyne aminokwasy glutaor oraz odżywki ww i białkowe. Mam rónież ułożoną diete. Z góry dzięki Pzdr

Witam Chciałbym poznać Wasze zdanie o ww. środkach: Boldabol 200 mg/ ml British Dragon Tajlandia Boldoject 200 mg/ ml Eurochem Ukraina Czym się różnią ? Czy może ktoś może stosował te specyfiki ? Z góry dzięki za info. Pozdrawiam

Hej! Mam 2 małe pytania: 1. Czy moje śniadanie może wyglądać tak: 200g płatków owsianych górskich i 250ml mleka ( lubię płateczki ). Czy taka dawka ww nie jest zbyt duża? 2. Czy jedna poranna kawa 250ml może popsuć mi zdrowie? Czy mogę sobie pozwolić na jedną na pobudzenie ;) Pozdro ;]

Witam, planuję rozpocząć cykl masowy stosując dietę Low Carb. Mam takie krótkie pytanko dot. rozkładu makroskładników: Planuje jeść 2g-2,5g białka/kg, 2g WW/kg i reszta zdrowe tłuszcze. Czy taki rozkład będzie dla mnie dobry biorąc pod uwagę fakt, iż jestem endomorfikiem?

Witam, mam pytanie jak dobrac odpowiednio produkty do diety? Znam juz wszystkie podstawy wiem jak wszystko obliczyc co w czym jest i gdy mam juz podzielone to nie mam pojecia jak dobrac do tego produkty zeby wyszly rowno kalorie, ww, bialko i tluszcze, z gory dziekuje za pomoc :)

Witam szukam jakiegoś dobrego art bądź diety kogoś kto stosuje dietę tłuszczową z ladowaniem 2-3 dniowym. Zastanawia mnie najbardziej ile ww poleca się począł ładowania a ile po lądowaniu?

Cześć czy to normalne że w dzien robienia bicepsa jest on na wieczór 'duży' tzn wypukły i jakby większy a na drugi dzień zupełnie mniejszy? To normalne zjawisko że dzien po treningu miesień sie jeszcze nie zregenerował? Czy to moja wina? Myślałem nad np dołożeniem ww lub białka ale to chyba głupota,macie podobnie?????

Witajcie Właśnie zakupiłem zestaw CLENBUREXIN+CLA GREEN TEA+L-KARNITYNA pomożecie mi w rozpisaniu dawek co i kiedy? Dieta i trening są. Co do diety to mam rozkład B 2g/kg T 1g/kg WW reszta kalorie na początek - 300kcal Trening 5x5 + aero od 30min po części siłowej Wszystkich serdecznie pozdrawiam

Mam takie pytanie odnosnie biegunki. Czy to znaczy ze jak mam biegunke to białko i ww sie nie wchłaniaja??? I co jest powodem tej biegunki??? DOBRA ODPOWIEDZ=SOG

witam, mam pytanko, według jednego z programów do wyliczania zapotrzebowania na kalorie, białka itd. wyszlo, mi ze mam 150% białka, 110%ww i 98 % tłuszczy. Czy uważacie, że przy takich ilościach procentowych jakieś suple są konieczne? I czy nie za dużo białka? Pzdr

czy 0,45 gr tłuszczu na kilogram ciała to za mało?jest to tłuszcz nienasycony, jestem endomorfikiem a pozostałe proporcje to 6,2 gr ww i 2,2 białka. za odp. z góry dzięki

Witam, mam nastepujace pytania: -ile gram tluszczow,WW i bialka powinno przypadac na 1kg wagi? -z ilu posilkow powinna skladac sie taka dieta -oraz ostatnie(jak na razie:P)czy przy dziennym zpotrzebowaniu ok.1200kcal. powinnem odjac np 200kcal? z gory dziekuje za odpowiedzi:)

Mam pytanko o warzywa.Do niektórych posiłków dodaję warzywka,np.marchewkę,kawałek selera,kawałek pietruszki,itd.Chodzi o to,że ich nie warzę i nie obliczam,ile mają białka,ww,tł.Czy też trzeba to robić.Z góry dzięki za odpowiedz.

Witam mam 17 lat byłem na redukcji teraz planuje mase wcześniejszy kcal 2500, 31 % węgli i białka i 38% tłuszczy. Co dawało 190 ww i b i 106 tłuszczy jakie makro dla endo na masie? Tluszczowka czy jak z dieta u end ok na masie? Ile g na kg masy cials tłuszczu i makro? Co ile jxal zwiększać ?

Witam gdzie można kupić PVL Nutrientes Vextargo 2kg gdziekolwiek bo w necie jest ale nigdzie nie da sie kupic,bo nie towaru jeżeli nie da sie zakupić podajcie jakąś odzywke podobną do tej która posiada tylko ww złożone ew bardzo małe ilosci prostych