ww

Jak na MP w WW to relacja bardzo skromna ( wyniki z pamięci ).

Piotr nie będę ukrywał że miałem takie przeczucie po ostatniej wizycie w tych pięknych okolicach. Dlatego dobrze jest umieścić filmiki z imprezy żeby każdy mógł wyrobić sobie swoje zdanie co do przyszłych startów. Sędziowanie WW jest bardzo trudne dlatego wciąż się próbuje ulepszać zapisy regulaminu aby to ułatwić .Ale nic nie pomoże nawet [...]

Na stronie wydarzenia na fb są pełne wyniki mężczyzn w ww. Uwagi przyjąłem - za rok postaram zrobić się wszystko co w mojej mocy żeby je usunąć. Z każda kolejna edycja jest łatwiej dla organizatorów. Ukażą się tez linki do artykułów prasowych i relacji z magazynu sportowego, niestety nie mogę tu ich wkleić z tego co wiem.

myślę że możesz sobie zacząć od 3000 spokojnie i dać 20% białka 50% ww i reszta tł

czemu nie jedząc kolacji? Czym nabić? Masz artykuł Co jedzą ladies - czytaj. Żadnych szynek, brzoskwiń w syropie, ryż brązowy zamiast białego. Owoce/suszone owoce, z rana czy po treningu. Posiłek ma składać się z białka, tłuszczu i ww czyli nr1 i nr2 to nie jest posiłek. Poprawiaj michę.

Infamous hmm Izo to nie jest antybiotyk. Toksycznosc tego srodka nie jest nieporownywalnie mniejsza od mety. Tak sie sklada, ze bralem ten lek i na temat syfow i ww srodka moge udzielac wykladow. Ze Tobie pomogla kosmetyczka i kwasy nie znaczy, ze komus innemu tez pomoze. Izo pomaga ponad 95% osob z syfami.

[...] - zostanie mi jedna porcja clouta + shock w treningowe i 1 porcja w NT - nie za malo? Jak ze spalaczami podczas posilku - nie bedzie zbyt utrudnione wchlanianie (bialko, ww, tluszcz) scorcha/tighta? Gdzies czytalem, ze branie yohi nie jest wskazane razem z posilkami (z drugiej strony w tighcie sa jej sladowe ilosci). Zmieniony przez - Xpufcio [...]

Jak ze spalaczami podczas posilku - nie bedzie zbyt utrudnione wchlanianie (bialko, ww, tluszcz) scorcha/tighta? Gdzies czytalem, ze branie yohi nie jest wskazane razem z posilkami (z drugiej strony w tighcie sa jej sladowe ilosci). IMO to wszystko ma tak niewielki wpływ, że bez obaw.

Jeśli bilans się zgadza na noc także może dać ww nie zaleje go wcale

[...] krwi, czy kalku. Czasem trzeba po prostu golym okiem zajrzec w jelita i sprawdzic jak to faktycznie wyglada. Skoro probowale sjuz wszystkiego, a nie wpsomniales tutaj o ww badaniach, to byc moze trzeba przemyslec kwestie ich wykonania. Moze przerost bakterii jelitowych powoduje takie dolegliwosci. Moze to kwestia nerwicy? Ktora ma wplyw na [...]

ma ktoś skład na wierzchu ? olimpy maja całkiem niezły skład jesli idzie o ww

[...] ciemne + 200 g serka wiejskiego + jajo masło warzywa Magnez + B6 Trening 11:00 - początek Owoc 13:30-14 100g ryż biały + ~ 200 g pierś podwójna z kurczaka lub ryba 17 : 00 kasza + ryba/mięso + warzywa + oliwa 19:00 razowiec z pastą rybną czy jajecazną warzywa 20:30 serek wiejski 200 g olej lniany warzywa podbij ww do 5 i tłuszcze o jakieś 400kcal

[...] mięso gotowane czy peiczone dodaj warzyw i oliwy będzie ok III ryż brązowy lub paraboliczny ziemniaki nie warzywa też out IV możesz dać bezpośrednio po treningu to co napisałeś w IV posiłku zwiększ ilość białka i ww żeby się zgadzało jeśli musisz odczekać zjedz po treningu banana a potem po jakich 30-40 min IV posiłek bez warzyw V dodaj warzyw

Ww 0.8 na kmc musi byc

[...] się utlenia i zamienia w szkodliwe związki, innymi słowy nie jest tłuszczem niezniszczalnym termiczne. Nie widzę kompletnie sensu bawić się w dietę tłuszczową w Twoim przypadku, tak niska ilość ww może obniżyć poziom hormonów tarczycy, a zwłaszcza przemianę t4 do t3.. Wstaw zdjęcie sylwetki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-03-25 09:05:38

Dobra, więc zostanę na rozkładzie b/ww/t 20/65/15 i będę obserwował wagę, ewentualnie za jakiś tam czas dam 25/60/15 na próbę.Martwiłem się o te kalorie, ponieważ często słyszałem, że osoby na redukcji często jadły tyle kcal ile ja na masie @-) . Mam jeszcze jedno pytanie, czy obcięcie z dnia na dzień 300kcal na początku redukcji nie przynosi [...]

wizyta mam umowiana na 5go maja i Napewno o to zapytam. Zakladajac ten temat prosilem o opinie na ww temat a nie o rade ,,o co spytac lekarza na wizycie''. Idac tym tropem 3/4 postow powinno byc skwitowanych stwierdzeniem ZAPYTAJ LEKARZA I temat do zamkniecia.

Możesz zacząc od takiego rozkładu i poobserwować organizm, jak reaguje, czy jesteś w stanie zjeśc taką ilośc ww, czy może trochę ich na tłuszcze zamienić. Od czegoś trzeba zacząć. Rozkład sprawdza się w praktyce. Generalnie nie podałeś wszystkich niezbędnych informacji, np. odnośnie aktywnosci fizycznej.

[...] tylko czy ktos podpisze sie pod tym ze to madry wybor? to na tyle mojej refleksjii...:) a na powaznie tak jak kolega wyzej...dobrze zbilansowana dieta(czytaj nie bialko 2 g ww 5-6g t 1g czyli schemat) tylko dieta ktora pokryje twoje dzienne zapotrzebowanie i nie przeciazy organizmu...i aeroby czy nawet treningi wydolnosciowe tj jak napisales [...]

Będzie mało ww jak na przedtreningowy. Poza tym potrzeba tu szybszego źródła białka-właśnie przykładowo odżywki, bo kazeina z twarogu wchłania się bardzo wolno