ww

Jak słabi? Przecież to czołówka LW i WW }:-(( Edit: Czy chodzi Ci, że słabi siłowo? W ogóle to widać jaka jest wiara ogólna w Hendo :-D Wszyscy w studio, Dana, my tu na forum mówimy Machida w rewanżu z Jonesem bla bla. Tak jakby już rozyebał Hendo %-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-08-05 23:05:21

mialem w zeszlym tygodniu z nad morza i 60 zl/kg od rybaka za swiezego trzeba placic, z czym jesz makrele wedzona? ona by byla super dla mnie bo ma duzo bialka i tluszczy a ww wcale :-D

no zebys wiedzial ze na tluszczach 120g ww 110g bialka reszta tluszcze

co jakis czas robie sobie dzien na 30g ww

[...] żeby dodać z białka żeby było 2.5g i tluszczu 1.5 a resztę kcal z węglowodanów? Czyli prościej chcę ciągle białko utrzymywać na poziomie na 2.5g a tłuszcez 1.5g , gdy przyjdzie do dodawania kcal i białko spadnie do poziomu 2.4g a tluszce do 1.4g to mogę dodać tak żeby było tak jak na początku ułożyłem czyli 2,5 i 1.5 i resztę kcal z ww dodać?

Pytanie ode mnie : Jak to jest z tym jedzeniem bo jedni pisza zeby poprostu jesc 5-6 razy dziennie zeby wyszlo zapotrzebowanie dzienne tl/b/ww a jedni mowia zeby wyszlo zapotrzebowanie dzienne 5 razy dziennie ale jesc o tych samych godzinach to jak wreszcie z tym jest stosowac sie do tych samych godzin czy poprostu o mniej wiecej takich samych [...]

[...] zlozonych, kasza gryczana jeczmienna, platki owsiane, razowe, orkiszowe, jeczmienne, makaron durum, pelnoziarnisty, ryz basmati, brazowy, dziki, parboiled. 1. http://www.sfd.pl/Prosi%C5%82bym_o_sprawdzenie_dietki!_Licz%C4%99_na_szczer%C4%85_pomoc!_%3A_-t916254.html jak i wiele innych tematów w całym internecie...dietka, sretka, pobawmy [...]

Chce zacząć diete low carb. Czy może ktoś podać przydatne linki. Chciałbym sie też dowiedzieć czy przez pierwszy tydzień od przejscia na LC trzeba w 100% wyeliminować ww? Bo słyszałem że w późniejszych etapach ta dieta uwzględnia ok. 150ww jako pierwszy posiłek i potreningowo. Zmieniony przez - dawit123 w dniu 2013-02-06 20:26:17

Siemka wszystkim, mam kilka pytań odnośnie diety LOW CARB, którą zamierzam stosować w najbliższym czasie: 1.Czy na początku musi być wprowadzenie z ok 30 g węgli dziennie?( czy mogę np ruszyć z 50g WW i zwiększać do 100/150?) 2.Czy do diety mogę wprowadzić ser żółty tłusty, odrobinę majonezu? 3.Czy duża ilość tłuszczy nie spowolni mojego [...]

unikaj ww prostych na redukcji ...

Czy kefir naturalny to dobry pomysl jako uzupelnienie ww i bialka np w szklole?

Kasza gryczana to dobre źródło węglowodanów, i tak jest to dobra alternatywa dla ryżu bądź makaronu. Dieta powinna uwzględniać podaż ww z różnych produktów.

Niedługo zaczyna się liga, więc zaczynam przygotowania do gry,stąd moje kolejne pytanie: Czego potrzebuję teraz więcej przy 2-3 dniach treningów biegowych (b,ww,t)? Bardzo ciężko idzie mi przybranie na masie, więc czy to, że zacznę biegać nie zdyskwalifikuje tego do minimum?

Spinache: jest sens,zawsze trochę urozmaicisz;możesz np.uciąć nieco kcal lub zmienić proporcję ww/tłuszcz Vaxol: zależy od Twojego organizmu,możesz nieco zmniejszyć kcal w DNT,ale nadal pozostać na plusie kalorycznym Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-03-03 15:42:44

Witam! Czy chleb Just fit z Biedry - żytni z ziarnami o zawartości 5,8g białka, 33,6 g ww (w tym 3,5g cukru), 2,4g tłuszczu, błonnik 9,6g będzie dobrym wyborem do wrzucenia do diety? pozdrawiam maciek-gda

To ktoś coś powie o tym chlebie? Chleb Just fit z Biedry - żytni z ziarnami o zawartości 5,8g białka, 33,6 g ww (w tym 3,5g cukru), 2,4g tłuszczu, błonnik 9,6g, zawartość mąki razowej to 19%. To jest ok?Gdyby tutaj chociaż była połowa tej mąki razowej a nie 19%, jak dla mnie takie chleby to kolejny produkt nie "fit" a kit :> Lepiej prawdziwy [...]

Jak to w końcu jest z wliczaniem kcal do bilansu dziennego z warzyw? Bo jeśli chodzi o białko roślinne to jego nie uwzględniam, ale co np. z ww w warzywach? Nie ma potrzeby wliczania węglowodanów ani kalorii z warzyw, wyjątkiem są tutaj warzywa bardziej kaloryczne typu np. ziemniaki, fasola czy kukurydza.

Jestem na Low carb - recomp Kiedy lepiej jeść troche ww a kiedy lepiej wypić trochę oleju mct przed siłowym / sw To ważne bo posiłek po treningowy dopiero godzinę po treningu.

WItam mam ulozona diete na mase jakos od poczatku lutego wtedy moja waga wynosila 84kg a dzis wazylem sie i podskoczylem do 90kg.Nie za szybko? moze powinieniem obciac troche ww albo cos pokombinowac? to moja dieta http://www.sfd.pl/dieta_do_sprawdzenia_masa-t926778.html

[...] wyszły mi nastepujace wyniki: 2527 - dzienne zapotrzebowanie kcal Ważę 80kg, mój bf to 24%, więc suchej masy wychodzi 62 kg stąd zapotrzebowanie na białko w moim przypadku to 143 gram - 572 kcal. 631 kcal z tłuszczy i 1324 kcal z ww co daje jakieś 331 g. Czy nie za dużo węgli? Zmieniony przez - lamiesobie w dniu 2013-03-25 19:44:34