ww

Dairy, jutro ok? a co do węgli, ja tam 3 miechy jechałem n 0g ww i było ok trzeba być tfartym ja dzisiaj fatalnie zjadłem zero apetytu 3 posiłki w tym jeden ciastkowy no, ale 79cm w pasie jest Bicu - uwielbiam Charlie może kiedyś ją poznam, sobie razem tabatę zrobimy Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-04-05 18:25:31

King jak tam Twój test wypadł bez ww?Nie śledziłem na bieżąco bo dostartu się szykowałem

[...] ty cardio robisz ? Wogole to ile kcal powinno pęknąc na cardio ? 300 / 400 kcal czy wiecej ? Odin wiesz co wczorja moze roznicy nie bylo bo pogoda + moze troche zamalo tych ww bylo . W nd nastepna sie postaram i objem jak swinia ale z glowa . Bruch dzis zrobilem jak mowiles i byl git . Tylko cos nie tak z prawej strony przy pepku , naciagniecie [...]

2 tabletki metki na poprawe sylwetki Kurak sie w piekarniku robi Jemy za chwile . Odin jutro sie ladowac czy trzymac dalej 0 ww ? Jakos daje rade , jutro mi samo cardio wypada .

No wsumie masz racje , a ta musztarda taka pszyna ze szok Wiesz jestem na 0 ww to mi odp*erdala totalnie ale jakos leci A ładownianie nie wiem kiedy bo raczej nie dzis a jak nie dzis to za tydzien dopiero , a taka tortilla z sokiem bananami jablkami i wogole wszystkim to by bylo swieto lasu

[...] to szczegół, inna sprawa jakbyś zapchał sie słodyczami itd, wtedy mógłbyś sie przejmować, ładowanie to też reset dla organizmu, wydzielanie hormonów,podkręcenie metabolizmu, więc warto je robić, niż cały czas jechać bez, bo w końcu nastapi stagnacja. nawet na ckd dopuszcza sie ~30g ww dziennie Zmieniony przez - nka w dniu 2010-04-18 13:44:47

no ja tez moge bez ww ale wtedy fatu daje no ale ja ćwicze pewno ze 2/3x tyle co Ty? Elaine znaczy jakieś niezbyt czyste jajka mówisz dotykałaś?

[...] Sniadanie : owsinka jeczmienno-owsiana + rodzynki + bialeczko sok bede sobie podpijal miedzy posilkami tutaj np wafle + maca + kurak + 2 jablka + orzechy nerkowca ( maja 30 ww ale tez t wiec raczej odpadaja ) 2 Kebaby co dla mnie to jest poprostu jak sen ale nie wiem czy moge je zjesc ?? + ziemniaki pieczone Ryz b + macca + jablka/banany + [...]

czujesz sie spiący bo węgle usypiają, wyrzut insuliny itd a po takim czasie jesteś wrażliwy na ww. Zmieniony przez - nka w dniu 2010-04-24 15:58:55

2 smaki sprobowalem i juz wiecej nie sprobuje bo zawsze taka sama reakcja po niektorych bialkach juz tak mam, po izolatach czy bialkach ktore maja malo ww jest ok ale tutaj pelen sklad jest tajemnica

koncze 3 puche novedexa B ok 240g / WW ponizej 200 / TL ok 100 przechodze na 3tyg na samo mito z detonatorem i pozniej dolaczam jeszcze novedexa na 3tyg koncze 20 lipca ok z forma wakacyjna i widocznymi kostkami

kurne albo wazysz malusko albo te kaukulatory naprawde dziwnie licza bo żarcia jakoś tam strasznie dużo niet, a prawie 3g biała btw skoro wysokie ww to dlaczemu nie w pierwszym? ogladam program o facecie, który ważył 560, meksykaniec, przyczyna = siedzaca praca i fast food w usa hameryka to zuuooo

Olej sezamowy dobry do smazenia tak samo jak olej ryzowy . Ale po sezamowym zostaje charakterystyczny posmak , jak ktos lubi to dla niego jak najbardziej ale nie wiem jak z polykaniem . E: ckd , 6 dni = tylko jablko potreningowo no i te ww ktorych nie moge wyeliminowac . Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-06-13 13:01:40

75:P!! ale to o niczym nie świadczy, przy większej podaży ww szybko mnie zalewa (szczególnie klatę)

[...] bedzie to wyjdzie z czasem, jedno wiem ze na mase startuje z bilansu zero i powoli kal dodaje jak narazie to waga wcale niepoleciala w dol tylko trzyma sie taka sama jak na ww, a po wczorajszym ladowaniu 2kg na plus 91kg wiec wagowo jak bym lapal miesa, ale od dzis przycinam troche kal bo jakos wydaje mi sie ze slabo smalec leci, zobaczymy jak [...]

http://www.sfd.pl/dieta_tluszczowa%2C_redukcja_smalcu-t612270.html to jest moja dieta, po 4 dniach kal 200 w dol po dwoch tyg nastepne 200 w dol a co bedczie dalej to zaleznie od efektow bede ja modyfikowal zmienilem tylko ladowania, tzn w tym dniu daje samo mieso z piersi + ww zlozone Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-07 12:04:27

W sumie i racja , jak zaczne mase to zrobie dziennik zbey ludzi mi mowili czy przytylem na facie czy na miesniu . Tesnie za lekkkimi masowymi cheatami , ale wrzucilem ww wiec jest lepiej .

Ja dzis jade i moze zjem w jakiejs dobrej knajpce to sobie zmienie kolejnosc posilku w z WW na okolo 15 , mysle ze sie nic nie stanie . Dzis wypoczywam od morderczych treningow Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-11 10:16:06

Zmieniam teraz na T okolo 18-19 i nie wiem co jeść po tym T i jak rozłozyc reszte bo bedzie to ostatni duzy posilek procz tego twarogu z oliwa przed snem . I nie wiem juz nic , Giszman polecil na poczatek pol torebki ryzu brazowego .. Sam nie wiem , teraz jak latałem T koło 12-13 było super bo mogłem jesć duzo WW okolotreningowo a pozniej [...]

Moglibyście mi doradzić co jeść na posiłek potreningowy wieczorem, tak sie składa, że mam jeden trening w tygodniu z ktorego wracam dopiero ok 21:30/40, a kłade się ok. 23:00/30. Słyszałem ze dobrym sposobem na uzupełnienie WW po treningu jest carbo bezsposrednio po czyli u mnie rowno 21:00 ale co potem ? Myślałem nad twarogiem chudym, zmieszanym [...]