ww

[...] bez tłuszczy - wywal orzechy Trening :18:00 -20:00 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 40g proteiny - 75g carbo - Banan Ok - dużo ww ale jak na ekto może być 6.Posiłek: 20:45 -Wafle ryzowe - wafle do kosza, zamiast tego źródło białka. -ważywa 7. Posilek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g [...]

Danuta coś pjerdolił, że mógłby zbijać do WW.

Ja teraz jadę jajka + mięso + oliwa i warzywa. Zero ww przez tydzień... może wrzucę po treningu, ale też zobaczę :-)

Czy ja wiem, czy WW wyżej niż MW? Według mnie nie. Tak samo LHW jest teraz posucha, Jones wyczyścił dywizję i jakoś brakuje świeżej krwi w czołówce.. Jak dla mnie FW też słaba nie jest - Mendes, Edgar, Korean Zombie, Poirier, Cub Swanson, Ricardo Lamas, Dennis Siver, Clay Guida, Koch i Hioki. Według mnie to dobra dywizja jest LW szczerze mówiąc [...]

Ja przez 3 dni zrobiłem sobie taki detox od ww i było tragicznie. Głowa mnie bolała, zero siły, senny i do tego pociłem się jak świnia. No ale nie wiem ile tam kcal było, ale bardzooooooooo mało.

Jak to niski kortyzol? Od trzymania przez 6 dni 30g ww? Puknij się.

Na 0 ww jest zaj**iście \-) Zarzuć sobie siady po 20 powtórzeń, albo cardio z 90 minut

Jutro wszystkie ww złożone będą z bułek grahamek, tylko jeden posiłek to owsiane %-)

jeszcze jedno szybkie pytanie, w WW ciezar zaokrąglamy w dolczy do góry np. zawodnik wazacy 82 kg jaki ciezar będzie dzwigal;-)

jeszcze jedno szybkie pytanie, w WW ciezar zaokrąglamy w dolczy do góry np. zawodnik wazacy 82 kg jaki ciezar będzie dzwigal;-) ciężar zaokrąglamy identycznie jak na Pucharze w Kołobrzegu co 2,5 kg w dół , jeśli waga zawodnika jest 82 kg to sztanga będzie ważyła 80 kg, natomiast jeśli waga zawodnika będzie np. 82,7 kg to sztanga będzie ważyła [...]

cale zycie czlowiek nie jedzie na lodach itd bo kure z ryzem i sosem czy ziemniakami po tr musze oszamac bo nic innego nie mogl bym zjesc :P ale 2 posilek to juz nie patrze na ww tylko na zdrowe bialko i tluszcz :]

jutro DT i zastanawiam sie czy po 3 dniach offu od miski nie zrobic dnia VLC <30g ww

Bilans na dziś: ok.8 165,8 kcal 281,9 g B 856,2 g WW 401,5 g T

ale taki ogólny 1000g ww to bezproblemowo :-)) paczka płatków śnaidanowych z mlekiem, potem lody z bułeczkami słodkimi/piernikiem, potem jakieś żelki i bułki z miodem.

nie no, takie ładowanie 1 kg ww + 500g tłuszczy, to niestety można liczyć na zwiększenie %bf o ten 1% :-))

ile masz obecnie WW Arstorn?\

To tak jak ja bym miał jeść same WW złożone :-D

[...] podszedł, może gdyby został lepiej dopracowany to odczucia byłyby zupełnie inne - bo jednak białko ma swoje plusy, dość dobrze się rozpuszcza, mało piany, w składzie mało ww i tłuszczy, dodane ZMA, więc nie trzeba już dodatkowo kapsułki łykać, jeśli ktoś suplementuje ;) QNT - METAPURE ZERO CARB [...]

1700kcal 100g białka/60g tłuszczu / reszta ww bez filozofii ;-)

nie o ww chodzi ....co posiłek to produkt przetworzony o wątpliwym składzie, w dodatku.. jesz 400g jogurtu z cukrami???