ww

Panowie c o sadzicie o ladowanie tluszczami mm a to sens czy lspsze bedzie zwykle ladowanie ww

Panowie czy ten kalturator pi treningu jest ok ponieważ. Prubuje sie dokladnie dowiedzic ile kcal iww maja świeże. Brokuly i wszendzie pisze cos innego rozbieznosc jhest duza miendzy 1,5a 4g ww w 100g ktos doradzi i drugie pytanie czy mozna codziennie jesc pieczarki

Da się z niej wyjść. Kumpel którego prowadzę zrobił to idealnie. Z tym, że on nie naczytał się o vlcd jakie to jest ciężkie, nie wspominałem mu nic o ładowaniach. Przebrnął całkiem luźno przez całe 4 tygodnie, po czym dodaliśmy 80g ww i powoli zwiększaliśmy.

Witam mam dwa pytania czysto teoretyczne. Czy po skończeniu redukcji na vlcd i odstawieniu t3 dobrze jest dać clen by trochę podbić tarczycę? Oraz czy trzeba robić ładowanie(duża ilość ww by rozbujać tarczyce)czy można stopniowo dodawać powiedzmy po 50g tygodniowo ?

3 dni wysoko ww. Na rozbujanie tarczycy możesz dać gugule(gugulsterony) i sporą dawkę jodu(jak ci się uda jodid wyciągnąć z apteki to gitowsko, a jak nie to z supli lub np. z alg morskich typu spirulina).

Dawaj kolejny raz, Kaziu nie zniechecaj Orle :-) U mnie szlo okolo 2.3 bialka/kmc potem wzrastalo bo waga leciala. Jadlem okolo 800g cyca/innych chudych mies, na noc 125g twarogu chudego, rano 6 bialek i 2 zoltka. Mialem okolo 5g ww z calego dnia, fatu nie bylo wiecej jak 50g.

Grow albo vlcd albo LC. W vlcd chodzi o wprowadzenie organizmu w ketoze, rozne sa zdania i opinie, ja sie trzymam tego ze 5g ww w jednym posilku moze wszystko poyebac.

Mam pytanie.A w sumie to dwa. Leci 2 tydz. vlcd. 1.Mam clen mozna by go jakos wlaczyc na te 4 tyg.Pytam czy to ma jakis sens ? 2.Ile wedlug was mozna mieć max ww dziennie by utrzymać spalanie tluszczu ?

Tl i ww do ok 30gr max

10 dzien vlcd. zeszło 5 kg.W pasie -3cm.Ale czuje sie coraz słabszy. Taki jakis chudziutki :) Czy podbicie tłuszczy jest mozliwe na vlcd? Ale czy wtedy bede palil fat najpierw z żarcia a ppyem z tkanki tluszczowej? możesz równie dobrze robić ładowania ww raz na tydzień, ja tak leciałem od 5 tyg chyba i sprawdzało się.

Na mnie kapusta kiszona też nie działała specjalnie na normalnej diecie gdzie był ww i sporo żarcia. Na vlcd masz stosunkowo pusty żołądek i kapusta kiszona robi armagedon :-)

Ja teraz polecę 8 tygodni. Na początku raz w tygodniu podbijam tłuszcze, żeby trochę akumulatory podładować a po 4 tygodniach wjadą typowe ładowania ww.

Ładowanie śmieciami na tej diecie to masakra, później kilka dni trzeba dochodzić do tego co było wcześniej, jak ładowanie to tylko czyste, ww, fat do zera, białko też zmniejszone.

Ja zgodze sie z eltoro, robilbym wlasciwe ladowanie, lepsze od czitow (jak leci syf to fatu sporo), no i czity dadza psychicze odbicie. Zrob prawdziwe ladowanie ww (jest tyle fajnych produktow np zelki :-)) efekt bedzie jeszcze lepszy.

Ja bede robic ladowanie co tydzien, chce sprawdzic ten system 4 tyg (czyli 4 ladowania) Ladowanko to tluszcze do minimum, bialka do 100g. Wegle okolo 10g/kmc Zaczynasz od ww prostych i stopniowo dodajesz zlozone, z uplywem dnia odwracasz- wiecej zlozonych mniej prostych, konczysz na zlozonych.

MrRMpl1 Podoba mi sie twoje myslenie/kombinowanie. Nie ma reguły na wyjscie z redukcji. Kazdy inaczej zareaguje. Wazne by od razu nie dowalic upragnionych ww i czitow. Nie po to tyle wyrzeczeń ! Ja od 2 lutego (poniedzialek) vlcd, z ladowaniem cotygodniowym, okolo 8-10g/kmc (kazda niedziela) 4 tyg tak zabawie. Styczen caly byl na low carbo, bez [...]

Bo bez ww się właśnie tak kiepsko śpi, wrzuć jakąś melatoninę, magnez, melisę.

[...] kratę na brzuchu choby rzygać. Wrzucam dwie foty z porównaniem.Po lewej z 3 stycznia po prawej z dzisiaj czyli 13 luty. Waga zapewne pójdzie w góre około 2kg i jakiś cent w pasie tak zauważyłem jak dochodzą ww. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/99d7e9d9139e4df7b18be8fc9cd862a0.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ddfe1efd497d4bf09b688961c6cc3c1a.JPG

Ww obojetne o jakiej porze a jesli chodzi o tl to ja dalem odrazu 50gr i tak trzymalem do tad az z weglami nie doszedlem do momentu kiedy zaczelo podlewac i wtedy ciut je zmniejszylem i dodalem tluszczy wiecej

Ja trzymalem bialko 3gr czyli tyle ile na vlcd,tluszcze dalem odrazu 50gr a wegle podbijalem 1gr kmc co 4-5dni az doszedlem do momentu kiedy mnie zaczelo podlewac,wtedy delikatnie obcialem i podbijalem tluszcze az do momentu podlewania...sa rozne metody,niektorzy odrazu daja ww 3gr kmc i ich nie zalewa,trzeba obserwowac organizm