ww

przeczytałas linki z regulaminu? tam masz wytyczne co do tego co jemy i układaj diete na 1800kcal 130g B/130g WW/ reszta tłuszczu ile razy mozesz chodzic na siłwnie? i co dokładnie jest tam dostepne? jest sztanga i ławka?

Hej :-) nabiału troszkę za dużo ( do 150g/24h), chleb chrupki to też słabe źródło ww ( wasa żytnia niby ok, ale ja osobiście nie mam zaufania i raczej postawiłabym na kasze/ryż/owsiane etc) migdały możesz wszamać na noc- generalnie staramy się w ostatnim posiłku mieć białko+tłuszcz więc migdały pasują :-) tłuszcze podbijaj sobie tłustym [...]

[...] metabolizm,ale bedzie to tylko chwilowe,jak juz sie go rozbuja to wszystko wroci do normyTrzeba bedzie tez zadbac o odpowiednia ilosc skladnikow odzywczych:bialka,tluszczy, ww, w kazdym posilku obowiazkowo warzywa odkwaszajace organizm.Koniecznie do lekarza trzeba sie wybrac,aby przepisal lek ,ktory pomoze odkwasic,oraz pomierzyc tkanke [...]

[...] jak powiedzial Dictator-nie boj sie nie zakwasisz organizmu stosujac zbilansowana diete- zadbaj o to ,aby wszedzie byly jakies produkty odkwaszajace. Wydaje mi się,ze ww obowiazkowo na sniadanie-musisz skads wziac energie, zalkalizujesz to rodzynkami,a do smaku mozesz dodac ulubionych orzechow,lub kawalek owocaa (ja tak robie i pyyyycha [...]

1 imo zostaw na mase 2 bo to ww złożone 3 tak jest jak jestes na redukcji

ile tluszczu i ww ma ugotowany kurczaka??

Żytnia razowa będzie ok . jedzdobrze.pl tam masz ile co ma ww i tł i b SW bież 10g

jedzdobrze.pl tam masz ile co ma ww i tł i b

[...] miesni (cykl: propionat + clen + substanol). Mam pytanie odnośnie weglowodanow: 1. Ile gr powinienem mniej wiecej spozywac dziennie aby budowac i poprawiac definicje bez zalewania sie? - 180-250? 2. O jakich porach najlepiej te wegle spozywac? (rano ,po treningu?) 3. jakie ww beda najlepsze? (myslalem o owocach typu: grejfrut ,jablko ,banan)

Znów ja. Może brzmieć to głupio, ale, cóż, będzie absolutnie poważne. Czy dieta złożona głównie z owoców i warzyw, z twarogami/chudym mięsem/niewielką ilością jaj miała by sens? Bo, cóż, uwielbiam warzywa i owoce. Mógłbym je jeśc na okrągło. Chodzi o to, żeby miejsce węglowodanowych produktów jak kasze, płatki owsiane, etc. po prostu zastąpić [...]

Czy przy stosowaniu diety Low Carb mając na celu rekompozycję ciała można zastosować bezpośrednio po treningu gainera z przewagą WW lub carbo jako źródło węgli??A godzinę później zjeść posiłek również z węglowodanami ale mniejszą ilością już??

[...] bialka i teraz tak...czy te 40g bialka powinno byc czerpane z np piersi kurczaka czy moze byc np 30g bialka z kurczka, a reszta z np makaronu, w ktorym wystepuje rowniez bialko, tak jak ponizej w przykladzie... Piers z indyka – 150g(b-29g) Makaron pelnoziarnisty – 120g(ww-80, b-14g) Z gory dziekuje za odpowiedz! Pozdrawiam!

[...] + warzywa + 10g orzechów itp..... mięso zamieniasz, ryż też itp. mlody_gda; jakie proporcje BTW w treningu na siłę? Masa najlepiej jakby została taka jaka jest. I ile kcal. b 2,5 - 3 t 1,5 - 2 ww 5 - 6 możesz spróbować tak a jak masa nie będzie szła to dorzucasz z tyg. na tyg. węgli.. Zmieniony przez - Mazik1993 w dniu 2011-04-01 18:12:23

czy woda to może być np. o smaku cytrynowym? ma 20g ww na 100g??

W 100g razowca jest około 30g węgli więc, żeby zaspokoić zapotrzebowanie na WW to ze 250g trzeba by zjeść naraz co w moim przypadku jest niemożliwe. Może jakieś inne płatki, ale na pewno nie jęczmienne bo dla mnie się prawie niczym nie różnią od owsianych?

migdayłuy po treningu nie są źródłem ww

Rozumiem że przeczytałeś o tym metalicznym posmaku w ustach I wnioskujesz że to katabolizm ciekawe.... potreningowo możesz carbo i białko podbij trochę ww zetnij tł dodatkowo bcaa

Na daną jednostkę powierzchni? Jeśli chodzi o stosunek suchej masy do kalorii to wszelkiego rodzaju zboża, jeśli chodzi o ww. Rozważając całkowity bilans kalorii no to chyba będą to jakieś "suche" warzywa z których uzyskuje się tłuszcze.

zwykły zabieg niskiej ilość ww i szybka utrata wody

od miesięcy jem na śniadanie jajecznice, to źle ?! Chodziło mi o to, że będę jadł tylko mięso, jajka, warzywa. Oczywiście różne warzywa i różne mięska. Ale taka dieta bez WW :D