ww

Pompki lecą codziennie , trening WW 2-3 x w tyg. Nie dałabym rady tak trenować }:-( po tych 500 pompkach czułam zakwasy 3 dni.. To zasługa tych codziennych treningów - unika się wtedy tych zakwasów. Nie mają czasu się rozwinąć :-)

Waga 85,0 kg aeroby swoje robią . Pompki codziennie dzisiaj kolejna długa seria pompek klasycznych we własnym tempie 212 x . Poręcze tez ruszyły wczoraj wymęczyłem 57 x . Dziś na treningu popołudniowym była możliwość nagrania bo iti wrócił i był sprzęt . Na rozgrzewkę próba do konkursu , piramida na poziomej którą skończyłem na 110 kg x 4 [...]

Michał --a ten 2-gi to kto :-? Wygląda jak kopia Tadeusza 8-O Konkurencja " wyprodukowała " takiego Mistrza :-? Nie wiedzą że Wycwiel jest nie do podrobienia :-D ,i nikt jemu nie podskoczy w WW :-)) PS.dotyczy zdjęcia nr1:-) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2019-02-09 10:15:19

panteon Nie wiem ile centymetr dawno temu wyrzuciłem a teraz jeszcze wagę wystarczy że od czasu do czasu spojrzę w lustro . Jak za bardzo beboch będzie wystawał to aeroby będą . Waga 84kg . Pompki i brzuch robię codziennie , WW 2x w tygodniu. Zacząłem trening pod ciężar stały czyli specjalny pod siebie :-).Do MP nie będę nagrywał wyciskania.

Mi sprzyja przerzuć 8 ton w serii to będziesz wiedział o czym mówie :-) Waga 84,5kg. Suple 5 dni z kreatyną ( TCM ) oczywiście nie w takich dawkach jak zalecaja bo bym popekał ;-D Ja biorę 2 x po 3 caps. Alko dzisiaj dwa drinki po 62 dniach.Nie przedłużałem dni bez alko bo w przyszłym roku trzeba będzie poprawić wynik :-) Do zawodów MP [...]

Łukasz cisne codziennie :-) Waga 84,5kg się ustabilizowała . Suplementację TCM zakończyłem na tydzień przed MP Nauczycieli co prawda do 100kg pasuje ale do 50kg nie bardzo . Dzisiaj nagrałem 100kg iti własnie wgrywa. We wtorek jeszcze trening WW z 50kg i czekanie na start ( sobota ). Film z imprezy będzie :-)

Waga 85,5kg pomału się tuczę może do 11 maja uda się nabić z 87kg . Dieta budyniowa ( Winiary - śmietankowy,czekoladowy lub waniliowy ) taki dodatek znacznie lepiej mi po nim idzie w treningu WW.Sam trening typowo wytrzymałościowy ( jedna długa seria ). Pompki codziennie w coraz dłuższych seriach mysle że dostane po nich dodatkowego kopa przy [...]

Z mojego doświadczenia wynika czym Ameryki nie odkrywam że łatwiej mi się wyciska ciężar stały ( 50kg,75kg czy 100kg) przy wyższej wadze . Gdy chodzi o ciężar względny ( 1/2CC,CC czy właśnie pompki ) łatwiej przy mniejszej wadze . A jak jest przy porównywalnym ciężarze - moja pompka "waży" 62,5kg - 65kg ( pomiar wg. mastiego) ,sztangą o tym [...]

Dzieki Łukasz zaczniemy wybierać po 11 maja :-) Waga 86,6kg a była dieta "obrotowa" i duzo mniej ruchu . Czas wykonania 60 pompek na mini poręczach uległ pogorszeniu i to znacznie ( 1min. 20sek. ) w stosunku do próby na TCM . Przy długich seriach posuwam się do przodu w WW też się dzisiaj ruszyło fajnie do przodu 8-) Do zawodów 3 tyg. może być [...]

Tak na szybko Tsu była i wygrała swój debiut 133x 25kg . Nam z iti też poszło i weszliśmy na najwyższe podium . W temacie V MP w WW na razie sa zdjęcia :-)

Tak na szybko Tsu była i wygrała swój debiut 133x 25kg . Nam z iti też poszło i weszliśmy na najwyższe podium . W temacie V MP w WW na razie sa zdjęcia :-)Spytaj się dlaczego nie wysłała swojego zamówienia za wygrany konkurs. Należy jej się i niech odpowie na priv do mastiego (masz z nią kontakt i proszę o przekazanie tej wiadomości).

Dziękuję serdecznie za możliwość udziału w dzisiejszych MP w WW we Wroclawiu. Szczególne podziękowania należą się Wycwielowi, bo jak obiecał, tak słowa dotrzymał i czułam się zaopiekowana. Starałam się przygotować najlepiej jak mogłam i ciężka praca się opłaciła, choć Martę przebiłam tylko 1 powtórzeniem. Miałam sporo szczęścia.. udało mi się [...]

Wrocław dzielnie bronił tytułów mistrzowskich to jednak dwa wyjechały jeden z debiutantką Tsu do Warszawy i to ten który zawsze był u nas( do 63kg):-> Zabrzmiało to trochę tak, jakbym była dla Wrocławia konkurencją, a nigdy nie chciałam nią być. Gdybyś mnie nie namówił do trenowania WW i nie dał wskazówek, jak się przygotować, to by mnie tam [...]

Paatik zaczęło sie trochę dziać w WW za tydzień na Ukrainie odbędą się I MŚ federacji WPA . Dajmy odpocząć Tsu ale myślę że trzeba będzie pomyśleć o przygotowaniach do takich imprez . Tym czasem coś wybierzemy jak będzie miała ochotę jeszcze w tym roku na naszym podwórku.

Nene Ty dołącz do nas ( WW ) ;-D

Obejrzałem relacje live z I MŚ w WW ( własciwie w ruskim zimie ) były mocne strony i słabe. Do mocnych można zaliczyć boje na duzych cieżarach u kobiet na 55kg tu nasze panie raczej daleko na 35kg juz lepiej a 25kg to raczej domena naszych zawodniczek :-) U panów to samo 150kg nie komentuje bo w ogóle sie nie orientuję ,125kg myślę że obejrzałem [...]

Pojawiły się oficjalne wyniki MŚ w WW . Wygrany był wyłoniony ze wszystkich kat.( 55kg,75kg, 100kg,125kg,150kg ) współczynnikiem ( cięzar sztangi x ilość powt./przez wagę ciała zawodnika). Wygrał zawodnik który wykonał 135x 55kg ( przy wadze 75,9kg) policzyłem swój współczynnik na 55kg był bym ogólnie drugi wyprzedził bym gościa który zająl drugie [...]

Ciekawe te szacuny to za niedzielną poezję czy niedzielne pompki :-D W każdym bądź razie właśnie takie wykonanie próbuję wprowadzić do treningu pompek jeszcze mną rzuca i telepie ale popracuję nad tym i pomęczę oglądaniem uzyskanych efektów za jakiś czas :-) Na razie małe ilości bo muszę przyzwyczaić ( szczególnie nadgarstki i barki ) do innego [...]

Dzisiaj wymęczyłem współczynnik 43.865 . Pompeczki na zmianę "Sochaczewskie " , moje i dipy . Teraz póki robię małe ilości w WW trening 3x w tyg. Aeroby co drugi dzień po 20min.

Waga 87kg tak jak by opanowana :-) Aeroby 20min. całe szczęście że wciąż na nie reaguję. Wspólczynnik 45. 690. z 75kg w WW. Suple 0 , brałem przez 3 tyg( kwiecień). kreatynę przed MP Nauczycieli do 100kg. Teraz rozważam kolejne 3 tyg brania kreatyny. przed Listopadowymi Mistrzostwami Dolnego Ślaska .Tylko nie wiem czy pomoze mi to w pompkach bo [...]