ww

Powoduje wzdecia i zaparcia, ale najgorsze jest to ze przy tak nie zbilansowanej diecie (brak ww i tl) zostaje calkiem zaburzone wydzielanie zolci, u wielu osob gromadzi sie jej nadmiar a konsekwencje tego sa nie przyjemne. Dlatego tez wszystkie diety typu VLCD/dukan to jest totalna porazka i jak ktos je komus poleca to jest totalnym ... %-)

Powoduje wzdecia i zaparcia, ale najgorsze jest to ze przy tak nie zbilansowanej diecie (brak ww i tl) zostaje calkiem zaburzone wydzielanie zolci, u wielu osob gromadzi sie jej nadmiar a konsekwencje tego sa nie przyjemne. Dlatego tez wszystkie diety typu VLCD/dukan to jest totalna porazka i jak ktos je komus poleca to jest totalnym ... %-) Ja [...]

[...] ostatni swoj posta zanim ktos odpowie. Zup sie nie musisz pozbywac, liczy sie czy zjadles w niej co trzeba reszta to woda, a tej nie za wiele na redukcji . No lepiej dieta, ww: owoce - ale raczej bez banana, bardziej cienkoskorkowe , oczywiscie straczkowe, oczywiscie owsianka , ryz brazowy tez ujdzie. Ten kabanos i zolty ser to nie za bardzo w [...]

no moze nie kicha :D w koncu nawet jakbys zjadal 200g odzywki to dostarczylbys 160 g biala i 'az' 18g ww toz to nawet ponizej najnizszego pulapu Atkinsa :D a w sumie przy 200g odzywki potrzebowalbys na takiej diecie jedynie poza taka dawka tluszczow :D nie jestem pewien ilosci ww w tej odzywce (nie badalem) ale dziwilby mnie udzial w WPC 0 g ww

Lekturka :) http://www.sfd.pl/OVOPOL-_przepis_na_dobrego_OMLETA_by_EcoSfera-t520581.html#post8 I spróbujcie mi powiedzieć, że dużo WW... sam błonnik i trochę WW :P Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-12 13:24:15

Witam! Zastanawiam się który schab powinienem dodać na potreningu.pl : Kupuje schab bez kości, a w dzienniku są 2 do wyboru: Schab świeży bez kości g 174,0 kcal 21,0 b 0,0 ww 10,0 t Wieprzowina, schab surowy bez kości g 120,0 kcal 21,0 b 0,0 ww 4,0 t usuń który to schab bez kości ze sklepów? 6 gram tłuszczy na 100 robi już sporą różnicę

Cześć. Obecnie jestem na masie 12tygodni zostało jeszcze jakies 8/9 tygodni. Poszło jak dotąd 5kg+. ale ostatnio zaczeło zalewać +2cm w pasie skoczylo w 2 tygodnie. Od 2tygodni lece rozkładem: DT: B:140g WW: 440g T:70g (3000Kcal) [...]

Jesli podajecie np: bialko 180g, tluszcze 80g, ww 200g to oznacza np 200 gram ww zawartych w makaronie/ryzu czy 200 g makaronu/ryzu? 200g węglowodanów.

Poniedzialek MISKA dostarczono 1 414,0 kcal b: 136,3 g (38,6%) ww: 128,1 g (36,2%) tł: 39,6 g (25,2%) Wtorek DT obciete wungle dostarczono 1 320,4 kcal b: 135,2 g (41,0%) ww: 107,4 g (32,5%) tł: 38,9 g (26,5%) Trening rozgrzewka 1. Wyciskanie sztangi na plaskiej / 5 x6-8 / rampa 2* 10 *20kg/10 * 25kg 8*35kg 8*40kg 8*45kg 6*47,5kg 4*50kg 3*50kg [...]

Na MP w WW i zawodach we Wrocławiu obowiązuje max chwyt do 81cm. Tak szeroko na naszych zawodach chwytają tylko zawodnicy z WL od razu można ich poznać bo przymierzają się też do mostka który u nas jest nie mile widziany ( umiarkowane wygięcie w lędzwiach jest prawidłowe) :-) Mostek za duży mi nie wychodzi i z resztą z każdym powtórzeniem sie [...]

DNT. Po wczorajszym WW czuję doomsy klatki i barków, więc postanowiłam odpuścić pompki. Trochę się porozciągałam i pomobilizowałam. Myślę nad dodaniem jednego treningu WW w tyg z większym obciążeniem... natomiast pompek zaczynam mieć trochę dość@@-) nie wiem, czy do czerwca starczy mi zapału}:-(.. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-02-05 [...]

Tsu na szkoleniu nie omieszkaj spytać też o WW :-) Może coś oryginalnego ci podsuną. Od WW to nie ma lepszego specjalisty od Wycwiela, co do tego nie mam wątpliwości;-) (trochę wazeliny od czasu do czasu nie zaszkodzi}:-( )

Ha ha przecież powiedziałem że się Tobą zaopiekuję na MP w WW :-) Co do wiedzy o WW może mają swoje przemyślenia na ten temat ja bym spytał ;-D

Od marca planuję dołożyć jeden trening pod WW, czyli będą 2 w tyg. + 2xpompki. W związku z tym pytanie mam: czy będzie ok, jak jedno WW będzie tak jak teraz 25kg x2minx2+1minx1 a drugie podobnie 2x2min+1min, tylko 30 kg? A te pompki faktycznie 1 zrobię 5sx30p albo 6sx20? z trzymaniem brzucha, a 2. dłuższa seria.

Przy okazji rzuć tez okiem w temat MP Nauczycieli w WW ( filmiki z ruchem do zaliczenia i nie do zaliczenia tak samo będzie na MP w WW w maju ). Caly czas staram sie robić z akcentem, ale jakbyś mógł rzucić okiem, czy na ostatnim filmie jest odpowiedni, to byłabym wdzięczna:-)

Trening C 3: WL 5/3/1: 30/35/40/50x3/52,5x3/55x3/60x5(TMxAMRAP) https://m.youtube.com/watch?v=t8LId-aj1gg 30/35/40/50x3/51,5x3/55x3/60x5TMxamrap/ 30/35/37,5/40x5/45x5/50x5 +3x5x40 30/35/40/42,5x3/50x3/55x10/ 30/35/40/50x5/55x3/65x2/67,5x1/70F/65x1 WD 65 niski 3x3 WLW 45x4x5 35/40/42,5/45x5/52,5x5/57,5x7/62,5x4/45x20(AMRAP) WLW 4x5x50kg [...]

Rekord sprzed 15 lat miałam 75 przy wadze 58-60kg, już nie pamiętam ile dokładnie ważyłam. Teraz przy treningach WW siła trochę mi spadła, jeszcze 2m-ce temu 70 na 1PR szło, pewnie gdybym skoncentrowała się na sile, coś bym jeszcze dołożyła.. ale póki co mam inne priorytety. Myślę, że nawet po takim ciężkim WW to nawet łatwiej by było budować siłę [...]

WW po WL jeszcze jakoś idzie, ale odwrotnie coś mi się nie widzi... niestety jeszcze nie zgłębiłam tajników panowania nad pompą mięśniową, o którym pisał Wycwiel, więc niestety po WW ramiona do niczego się już nie nadają...

wiec juz zaczynam pytac?z tego co mi podales 2,7w 1,5b 1t/kg po przeczytaniu postu tyki ze 1g ww to 4 kcal, 1 g b to 4 kcal, 1g t to 9 kcal to wychodzi ze mam zjesc dziennie 1805 kcal - nie za duzo, w tym 175g ww, 98g b, 65g t nie za duzo ww? przyznaje ze ja ciemna jestem ale chce bardzo bardzo schudnac 5 kg nic wiecej :(

nie wiem poprostu jak mam jesc ktores z wymienionych zrodel ww to bardziej niz to jem to przezuwam , do tego nie smakuje mi okrutnie i wychodzi ze posilek jem z godzine , szczeglnie platki owsiane ale to tez ze wzgledu na pore z rana zawsze brak apetytu z tego powodu moje zrodla ww sa dosc mocno ograniczone ale daje jakos rade dzisiaj totalny brak [...]