rozciąganie

Mam 17 lat i nie wiem czy sie rozciągać! Czasami po rozciąganiu gdy wstaje tak mnie bolą mięśnie że aż sie chwieje! A po za tym co ile dni powinienem się rozciągać?

Czy rozciąganie przeszkadza w budowaniu mięśni bo oprócz pakowania trenuję kick-boxing i tam żeby kopać z miejsca na głowę trzeba być rozciągniętym.

Nie wiem czy był juz taki temat na forum ale mam pytanie. Jak najskuteczniej sie rozciagać, jak czesto, ile dziennie itd..........??

Witam, nie wiem czy dobry dział ale nie wiem gdzie ten temat napisać... Jakie są ćwiczenia na rozciąganie do skłonu? Chce robić głębszy MC na prostych nogach bo jestem mało rozciągnięty...

Przed rozciąganiem trzeba robić rozgrzewkę, czy wystarczy długa kąpiel w gorącej wodzie i od razu po tym rozciąganie? Nie boli wtedy, ale się zastanawiam, czy tak na pewno można.

jak myślicie czy przez rozciąganie kręgosłupa można rozciągnąć sie o kilka cm? podobno autor książki rozciąganie odprężone Tsatsouline Pavel twierdzi że tak i podaje jakiś przykład?

Witam. Mam pytanie. Czy znacie jakies proste ćwiczenia rozciągające do wykonania w domu ? Proszę o pomoc

Witam, mam pytanie odnośnie rozciągania, czy dzięki niemu można być minimalnie większym? Jeżeli tak w jakich granicach? Chodzi mi o co 2 dniowe rozciąganie w czasie treningu. Pozdrawiam.

Witam.Chcialbym zaczac sie rozciagac.Trenuje od niedawna kick-boxing.W jaki sposob mam to robic? Zmieniony przez - Bociano11 w dniu 2008-12-14 21:45:57

czy zna ktos może jaką dobrą stronę poświeconą strechingowi mięsni ? Szukam zestawów cwiczeń na dość wyzizolowane mięśnie min. Ledzwiowy, prosty uda, rotatory uda. Podstawy mnie nie interesują !! z góry dzieki

Witam... Chciałem się was zapytać jak się rozciągacie na treningu... Macie może jakieś zdjecia rozciągania dynamicznego, statycznego?? Pozdrawiam

Co myślicie o rozciąganiu 26-cio letniego staruszka, długie męki mnie czekają?

chce się dobrze przygotować do sezonu, co mi poradzicie, może macie jakieś sprawdzone sposoby???

ile razy w tyg. sie rozciągac najlepiej i jak łaczyc statyczne rozciaganie z dynamicznym co po czym ?????

jakie cwiczenia rozciągające polecacie ?

Jak rozciagac sie i jak czesto zeby nie nie przecholowac? Pod katem Muay Thai:) Pozdrawiam

Czy najlepiej jest rozciągac się po bieganiu??

Jestem troche pulchna ale chodze na balet i dobrze sobie radze ale nieumiem robić szpagatu ani rozciągać mięśnie jak przygotować mam się do szpagatu i jak go zrobić pomuszcie?

Witam Chciałbym zacząć się rozciągać lecz nie wiem co i jak. Proszę o osoby które się rozciągają lub się na tym znają o opisanie jak one to robią lub jak powinni to wyglądać. Za pomoc oczywiście podziękuje :)

witam chcem zaczac chodzic na kick boksing ale mam slabo rozciagniete nogi do wysokich kopniec.chcialbym zebyscie mi podali jakies cwiczenia na rozciagniecie nog