efekty ma

od tego tygodnia zaczynam chodzic do kolegi. ma sztange, ławeczke i hantelki :)co do odżywek to planuje MASS XXL. brał ktoś? jakie efekty? chodzi mi o przybranie na masie.

Rano przed jedzeniem i po treningu jak bralem z hiteca, a jak bralem vitalmaxa to bralem rano i z 30min przed trenngiem bo zauwalzylem ze wtedy mialem lepsze efekty. Wszystko fajnei obwody poszly i tak dalej po ostatnim cyklu, ale waga delikanie sie ruszyla o 1kg moze nawet nei a sam bic poszedl mi o przynajmniej 1cm a klata o 3cm nie wiem jak to [...]

[...] treningi takie pozadne na silowni! hehe teraz mam dylemat bo cwicze 3 razy w tygodniu klate w pon srod i piatek no i zaraz powiecie mi ze duzo ale naparwde sa niesamowite efekty jak tak cwoicze wiec chyba nie zmieniac co jak uwazacie? bica trenuje tez 3 razy w tygodniu, teraz che trenowac czesciej najszerszy i kaptury bica i trica ale kurcze [...]

[...] Ok to teraz fotki. 24.03.2010 --->>>> 18.04.2010 Cóż, coś tam widać, nie spodziewałem się że po miesiącu będą widoczne jakiekolwiek efekty, ale nie jest źle moim zdaniem, szczególnie w nogach widzę poprawę, plecy chyba jakoś inaczej napiąłem, więc nie wiem, ale boczki zanikają powoli "Mor W.A. - [...]

[...] w tym 2-3 "imprezy rodzinne" na których... no właśnie, każdy wie jakie jedzonko jest serwowane, + było raz kilka piw ze znajomymi i w zasadzie tyle, ale dla mnie efekty są takie jakie widać. Jakby na to nie patrzeć, to rozpisałem w tym czasie nową dietę i nowy trening, podjąłem ostateczne decyzje co do suplementacji i motywacja [...]

[...] znów, wróciłem dzielnie do swojego pokoju No i w ogóle - dzisiaj dieta na 100%, poprawiłem się też z warzywami i ogólnie jest super według mnie Ciekaw jestem jakie bedą efekty mojej pracy w niedzielę, ale to jeszcze kilka dni. Ale jestem niezadowolony w chvj z jednej rzeczy : Może i ten fat leci, ale brzuch wygląda jak balon, ostatnio ten [...]

[...] albo wielkiego agresywnego psa. nie ma co rzucać - to nie palenie Ćwiczymy dla siebie, ale wiadomo, chciało by się mieć dzięki tym ćwiczeniom i wyrzeczeniom jak najlepsze efekty rossi - a proszę bardzo, przed chwilą pstryknąłem dwie, moim zdaniem nie ukazało się to tak jak miało się ukazać, coś tam jednak widać, hmm ja widze w lustrze że [...]

[...] spróbuję. 4a. Ciężko, ale lżej niż ostatnio 4b. Tu to masakra dziś, łapy strasznie spompowało bo starałem się wolno opuszczać, serie trwały dośc długo, ale myślę że to było efektywne. ** Afterburning dobrym tempem, spociłem się strasznie.. --- Posiłek nr3 Pierwsza porcja : A tu całość : Jak widać - po chwili od smażenia placki lekko opadają, [...]

[...] mnie to lotto aha i skoro piszesz że puchniesz jak po saa, czyli że idzie bardzo dobrze, to po co podbijać i coś zmieniać? zmienisz jak nadejdzie stagnacja IMO, albo jak efekty bardzo zwolnią Hubert redukcja na 4k kcal masakra, ale w sumie fajnie bo jesz do woli, tylko portfel opróżnia taka dietka konkretnie... Zmieniony przez - carbon91 w [...]

[...] i ja właśnie próbowałem wczoraj niżej dvpą schodzić, czułem że po oderwaniu jakby plecy puszczały, ale nie wiem jak było. Micha niby fajna, trzymana na 100%, a jednak efekty ujemne.. Podciąganie fajna sprawa właśnie takie coś, po pewnym czasie się uda te 6 zrobić samemu, ważne żeby te negatywy były na 100%, najwolniej jak się da, u mnie to [...]

[...] - będę mógł więcej powiedzieć jutro/pojutrze. "A, bo nie zauważyłam, jak długo planujesz tak jeść?" A, bo nie pisałem Nie wiem - jeśli się to sprawdzi, tj. jeśli efekty będą takie jak oczekuję oraz samopoczucie dobre to nie zamierzam z tego rezygnować dopóki mi się po prostu nie znudzi, lub sytuacja nie przymusi mnie do zmian Ale to [...]

[...] prowadzi do niezłej syntezy proteinowej, nie ma badań, które twierdzą inaczej. Ważny jest jedynie poziom natężenia treningu, jeśli jest to trening ciężki, co zakładam, to efekty będą tak czy siak ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17326698 ) . Z tym że niższy zakres jest wg mnie lepszy jeśli chodzi o regenerację i stawy. PS. Też uważam, że [...]

[...] nie zamierzam nic zmieniac - wybor CF uwazam za strzal w 10. Treningi sa zroznicowane, wciagajace i nie maja szans by sie znudzic. Jest ciezko, ale tak wlasnie mialo byc. Sa efekty - nie ma sensu kombinowac. 3. Kondycja - nieprawdopodobne jak zmienia sie w tak krotkim czasie. To co zrobilem dzis na treningu w kilkanascie minut miesiac temu [...]

no. Widze, że kolega ma normalne,zdrowe podejście bez tzw. "świra" na odmierzanie każdego ziarenka ryżu czy kropli płynu z poidełka jak chomik a bywali i tacy dla psychicznej higieny dobrze kufel piwa czy tacos od czasu do czasu zobaczyć a i efekty i tak będa na bank luźno, luźno tam i dajesz dalej

[...] spojrzeć ile razy został post przeczytany Dla mnie rewelacja ! Fajnie się czyta, jak się ma przerwę w pracy Podobają mi się testy, gdzie jest mało wynalazków suplementacyjnych. Stack + białko bądź carbo + dobre odżywianie no i oczywiście trening odpowiedni i można spokojnie obserwować efekty i wyciągać wnioski. Śledzę na bieżąco. Pozdrawiam

[...] niczym diabeł święconej wody. Podczas ich wykonywania nie schodziłem zbyt nisko, udało mi się więc w ten sposób uniknąć rozbudowy tyłka . Największym zakoczeniem stały się efekty intensywnego treningu pleców. Nie dość, że ta partia mieśniowa świetnie na trening zareagowała, to bardzo mocno przybrały na obwodzie bicepsy, mimo że były partią [...]

[...] pomiedzy które powciskane sa lampy spagetti(krótsza cienka lampka)- podobno jest to bardziej szkodliwe, bo opalacze twarzy maja pozakładane filtry, a te nie, ale u mnie efekty opalenia twarzy sa lepsze. Co do przyspieszaczy to tylko biore bronzer z soleo- pina colada i raz na jakiś czas preparat z łagodnym efektem tingle (ale tych nie można [...]

[...] żeby się nie opalić, zasada jest taka, że po kazdej sesji zwiększasz czas opalania o 2 minuty i będzie dobrze. Opalenizna zaczyna być dobrze widoczna od 5 wizyty, a dobre efekty masz ok. 8. Jeżeli chcesz ładnie się opalić mozesz chodzić np. we wtorki i soboty, ale na mniejsza ilość minut no. 7 i 7 wtedy opalenizna ładnie się utrwala a skóra [...]

Tuba ma jednakowe lampy na twarz i ciało, łóżka zwykle mają opalacze twarzy, zmnień sobie i zobaczysz czy są jakieś efekty, a efektu "tigle" na twarz nie polecam, aczkolwiek skóry ci nie wypali, bedziesz miał poprostu bardzo podrażnioną, bo skóra twarzy jest bardzo delikatna, a efekt tigle mocny.... lepiej nie rób tego...

[...] początek radze zacząć od 6 minut i potem stopniowo zwiekszać, jeżeli lampy będą mocniejsze to zmniejsz czas do 5 min... Z kosmetyków na początek stosuje się alceleratory opalania, w żadnym wypadku przyśpieszacze, czy te z efektem tigle..., a inie licz, że po jednej wizycie będzie widac jakiś efekt, pierwsze efekty będą widoczne po 5 - 6 wizycie..