efekty ma

[...] tylko tyle zeby wody duzo nie naszlo a jedynie poprawic anabolizm i regeneracje, do tego ph dorzuce xtreme d-zine na 5tygodni, i glownie w tym okresie licze zauwazalne efekty, teraz pytanie 300wegli mi starczy na budowe przty tej wadze czy za malo? wolalbym kcal nadrabiac tluszczami wtedy nie bede sie stresowac ze mnie zaleje czy to niema [...]

[...] polega na tym ze treningi mialem bardzo dlugie, kiedy zaczalem trening dzielony moje treningi trwaly okolo 2,5 godziny nawet do 3 co bylo czyms po prostu idiotycznym. Jednak efekty przez 2 lata byly i tak zadowalajace( biceps z 28-29 do 40-41, waga z 50 kg do 78 tak dla porownania.) Jesli chodzi o tluszcz to nie ma go duzo. Teraz jednak planuje [...]

[...] stężenie w organizmie powoduje do krzepliwości krwi, czy ktoś kiedyś z doświadczonych tu forumowiczów suplementował sie betaina i jakie powinny być jej dawki i jakie były efekty jeśli ktoś używał czy warto w to inwestować ? znalazłem linki które wstawiam poniżej na temat działania i opisu czym jest betaina pozdr :) linki: [...]

[...] treningi siłowe 4 miechy temu, pierwszego dnia chłopaki nakłaniali mnie na hmb, tak też zrobilem zakupiłem je już tego samego dnia - oczywiście jak to hmb g**** a nie efekty, na 3 miesiąc treningu nakrecali mnie na metę, powiedziałem, że nie ma takiej opcji to nakrecili mnie na storm + shock z universala powiedzieli ze za***iscie klepie i [...]

[...] troszke przybrac na mase i dlatego chce ulozyć sobię jakas dobra dietke:) sporo o tym czytalem ale mam jeszcze kilka pytan. A więc czy taki schemat diety przyniesie jakies efekty?: Sniadanie: Owoc Płatki owsiane Jaja na twardo Orzechy wloskie - gdzies czytalem ze b.dobrze jest zjesc na dzien dobry jakis owoc i wlasnie.. jaki bylby najlepszy? [...]

witam jak ktoś może podrzucić dobry plan ma siłe i mase ćwicze cztery dni w tygodniu bo plan który miałem wcześniej przestał już odnosić efekty stosowałem go z rok ale po przerwie 4 miesięcznej znów go stosowałem ale stoje od dwuch miechów w miejscu z siłą więc jak ktoś ma dobre propozycje to dzięki

[...] długo , można powiedzieć że skupiam się na siłowni w 100 %, dieta trzymana w 100%. Więc czemu nie ma żadnych efektów? Powiem tak, ostatnio już wyglądałem nawet fajnie zaczynałem widzieć efekty, i nagle "spadam" do postaci która miałem na początku. Co za błędy popełniam? Może za bardzo się przejmuje i myślę o tym? Każda odpowiedź mile widziana.

Czy ma sens zobienie sobie krotkiego cyklu (bo na dluzszy czasu nie ma) kreatynowego.? kupilem 44 kaps. kreatyny 1250 OLIMP. Chcialbym brac 4x1kaps. po treningu. Czy te 10 dni cyklu da efekty? Bo slyszalem od paru ludzi ze powinny byc efkty widoczne ..?

Hej, piszę z prośbą o pomoc w doborze odżywki dla osoby, która zaczęła swoją przygodę z siłownią. 15 lat temu chodziłem na siłownię i wtedy kupiłem odżywkę magnum 4000 firmy trec (wtedy pakowaną jeszcze w takie szare pudełko) oraz kreatynę olimp 1250. Efekty były super, moje ciało wyraźnie się zmieniało, a odporność na choroby wzrosła o 300% [...]

[...] ? Ciezar bede zwiekszal co serie Dodam ze przedewszystkim chcial bym dobrze rozwinac Klate i biceps i nie wiem czy te cwiczenia na biceps i klate mi dadza jakies efekty wszelakie propozycje prosze podawac Dodam ze w tym miesiacy mam zamiar zakupic bialko lub weglowodany do uzupelnienia diety Jakis ogarniety niech poradzi mi w tym [...]

[...] jest takie jak być powinno bo nigdzie na necie nie ma takiego a dragon z allegro może wiele pisać i wam też sprzedawać lipe Dziś leci 2-gi tydz. a dokładnie jego 5 dzień efekty w te 5 dni są masakryczne (opinia kolegi k***a na tym to polega) wielki + dla tego środka angielski znam ledwo ledwo z czasów szkoły więc nie wiem czy napisałem maila [...]

[...] na masie głównie "u góry", jednak dysproporcje są nadal widoczne. Mam w zwiazku z tym pytanie - chciałbym sie zabrać za porzadną dietę, gdyż trening mam dobry i przynosi efekty. Czy w moim wypadku najpierw zabrać się za redukcję(spalenie tłuszczu z nóg i tyłka ;) i dopiero po przebytej redukcji zrobić dietę na masę, czy od razu masować się, a [...]

Witam Chciałem Was poprosić o jak najleprze dobranie dawkowania poszczególnych supli do treningu tak aby otzrymać najleprze efekty. A więc po koleji: - Posiadam już Termo Seed Extreme Mega Caps i HMBolon Mega Caps czy do tego dokupić BCAA Mega Caps (czy jest sens bo czytałem w jakimś poście że z tymBCAA + HMBolon to nie ma sensu) - Ćwiczę [...]

[...] rowerze ok.10 min Po treningu rozciaganie. PS. mam tez pytanie czy to ze np. w poniedzialek cwicze o 17ej, w srode o 11ej a w piatek z nowu o tej powiedzmy 17ej ma wplyw na efekty treningu ? PS2. jak optymalnie znalezc max dla cwiczenia takiego jak przysiad? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 67 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż [...]

[...] tg zaraz sie konczy a dopiero poczulem moc jak by mnie piorun .. hehe i zastanawiam sie czy jest mozliwosc zebym dokupil druga puszke i wciamał jeszcze ? do tego mam bialko, efekty zadowalajace nie bralem kreatyny ze dwa lata,a tu nagle poszlo 10kg sztanga łapka 2cm waga 4kg w pasie nic nie przybyło:) po cyklu chcem zrobic przerwe 2 miesiace od [...]

[...] 'normalna' 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:170 -przysiad: 140 czesc. chce zakupic propa i wino. chce dlatego ze wczesniejszy cykl z tego sie skladal i chwalilem efekty. dodam ze tescia wybralem najslabszego bo stezenie 100.. moze ktos pomoc mi w rozpisaniu co kiedy i jak zaczac przyjmowac? myslalem zaczac ze wszystkim w tym samym [...]

Witam. Jestem nowy na forum, ponieważ mam problem. Ćwiczę z kumplem na siłowni już rok czasu na początku ćwiczył równo ze mną i efekty były takie same czyli znikome. Po pól roku on wziąl polskiego teścia i na tym samy planie treningowy ładnie go rozsadziło a ja co nic nie brałem jak efektów nie było tak nie ma. Możliwe że to brak diety no ale coś [...]

[...] szybkim wchłanianiu białka.Cena nie gra roli.oczywiscie do tego kreatynke,brałem kiedys olimp mega caps(troche nerki bolały).Dobra naprawde,ładnie napompowała,z dieta lepsze efekty. Co proponujecie za kreatyne? Co proponujecie za białko? no i mam pytanie odrazu co do danej kreatyne. jak stosowac(jesli podacie).ciwcze poniedzialke-sroda-pt [...]

[...] co jest w lodowce. Jezeli moge to staram sie wypic jakis jogurt czy zjesc serek homogenizowany po poludniu i wieczorem. Co musze poprawic w swojej diecie zeby miec najlepsze efekty z gainerem? Od razu mowie ze nie mam kasy ani czasu na kupowanie tunczyka ryzu czy szynki. 2 pytanie: czy do tego gainera powinienem brac kreatyne? Podobno jest [...]

[...] tak wydaja mi sie one bledne. Moze ktos z Was stosowal te diete i ma gdzies spisane sklady posilkow na ktorych moglbym sie oprzec ukladajac wlasne. Pozatym chcialbym poznać efekty jakie ta dieta dala tym co ja stosowali i w jakim czasie. Druga sprawa to brak czasu na silownie ( praca i to siedzaca ) pozatym nie pasuje mi ona. Gram raz w tygodniu [...]