efekty ma

Mam +183 cm i 83 cm w pasie i średnio widać mięśnie brzucha, on ma 92 cm, więc to już sporo ;p Jest endo jak ułoży dietę masową to efekty mogą być nieciekawe. Ja proponowałbym skupić się na jednym, a potem na drugim. W kolejności redukcja->masa.

[...] robić pełen zakres ruchu. Tak, narazie taki zakres powtórzeń. Na poczatku chodzi o to, abyś się obył ze sztangą i wyrobił sobie technikę. Im lepsza technika, tym lepsze efekty. Mówisz, że lubisz biegać, a ja mówię że nie ma sensu brać za dużo na siebie, bo wtedy łatwo się zniechęcić, zwłaszcza na ujemnym bilansie. Trening siłowy napędzający [...]

Jak efekty ? Szału nie ma. Trenowałem tym splitem do kwietnia, potem miałem miesiąc przerwy i czerwiec/lipiec zrobiłem sobie FBW pod sporty walki. Jeśli chodzi o masę to z 5kg poszło do przodu. Sylwetka się troszeczkę poprawiła. Z siła gorzej. Praktycznie stoję w miejscu. Minimalny wzrost na ciężarach. Nie mogę przeskoczyć pewnego poziomu. Nie [...]

Jak efekty ? Szału nie ma. Trenowałem tym splitem do kwietnia, potem miałem miesiąc przerwy i czerwiec/lipiec zrobiłem sobie FBW pod sporty walki. Jeśli chodzi o masę to z 5kg poszło do przodu. Sylwetka się troszeczkę poprawiła. Z siła gorzej. Praktycznie stoję w miejscu. Minimalny wzrost na ciężarach. Nie mogę przeskoczyć pewnego poziomu. Nie [...]

[...] SMAK JAK TO NATURALNE WPC, WITAMIN NIE MA ALE PRZECIEZ BIALKO KUPUJEMY BY UZUPELNIC BIALKO A NIE WITAMINY, PIENI SIE PODOBNO I TU PRZYZNAM CI RACJE i "nieprzyjemne efekty uboczne" CI CO JE JEDZA NIE SKARZA SIE NA NIEPRZYJEMNE SIDE co samo w sobie jest nieuczciwe, mniej wiecej tak jakbys powiedzial: hej ty! sprawdzmy sie ktory z [...]

no to jak widzisz efekty to nie ma sensu zmieniac( dlaczego nie napisales ze rodukcja ??) a diete nich ktos inny sprawdzi bo to raczej nie moja dzialka

[...] nie da..." Kolego, jak chcesz robić dynamikę/moc to musisz ją najpierw z czegoś wykrzesać. Trening siły to podstawa. Oczywiście jak od początku będziesz robił moc to efekty będą, bardzo małe, ale będą. Ale nie tędy droga. A co do predyspozycji genetycznych to niektórzy ludzie po prostu mają wyskok "z góry". Znam kilku [...]

W kontekscie przyrostu masy ciała najszybciej widoczne efekty daje monohydrat, jednak jego przyjmowanie musi być odpowiednio dostosowane. Jeżeli osoby posiadają szczuplą budowę ciała, oporną na przyrost wagi, bardziej widoczne efekty daje monohydrat, ci natomiast co mają tendencje do łapania "obłej" sylwetki powinni korzystać z [...]

[...] takie jedzenie dużych ilości czerwonego mięsa bez pochłaniania cholesterolu, tłuszczu itp.) woda normalnie tyle co zawsze pijesz. Daj koniecznie znać jak na to zareagujesz i efekty po miesiącu, dwuch, trzech... ...to może być przełom w używaniu kreatyny hehe nerki nie bedą sprawiały problemów jeśli jesteś zdrowy, to tak jakby jeść codziennie [...]

[...] po kilku dniach stosowania, a spalacz jest to bardzo lightowy. 9. Czemu akurat 2 tygodnie? Nikt nie każe Ci od rana do nocy jeść czekolady. Czasem(a nawet b. często) by efekty ruszyły do przodu trzeba pozwolić sobie na trochę więcej. 10. Da się wywnioskować z tego co napisałem w poprzednim poście. btw diety nie oceniam bo nie mam [...]

eee tam MisOO sory ale dla mnie widoczne efekty to jest: większa ilość miśni, miśnie są bardziej podkreślone itd jesli mowisz jak mowisz to powiedz mi co daje widoczne efekty wg Ciebie z gamy sulplementacji (w polsce bo o ph nie bedziemy gadac ) pozdrawiam .:Opinia jak Doopa kazdy ma inną:. -==-Ghost

[...] dodatku jest ostatnim posiłkiem dnia dieta wymaga przebudowania tak w ogóle, najlepiej poszukaj pomocy w dziale Odżywianie, poczytaj, ułóż i wklej tam, oni poprawią na pewno mam nadzieję że chociaż trochę pomogłem, wróć z konkretną dietą i powodzenia, a efekty będą na pewno jeszcze lepsze Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-15 23:39:39

[...] czw - barki 4, bic 3 pt - nozki 4 +lydka przerwy ok 90 sekund, w wypadku ciezszych cwiczen (przysiady itp) 120 lub dluzej (jesli miesnie bolaly ;]) ilosc powtorzen: 12-6 efekty... hmmm... nie mierzylem, mysle, ze troche w obwodach i masie poszlo (niewiele, to dopiero poczatek 3. tygodnia) cele opisane ;] redukcja poziomu tkanki tluszczowej [...]

Plan TRAGEDIA. Co widać po Twojej wadze, 19 lat 180cm i tylko 6Xkilo? To jest niedowaga. Nie ćwiczy się 6 dni w tygodniu, jak ty chcesz mieć efekty? Gdzie czas na regeneracje? Rób FBW 3 razy w tygodniu i zabierz się za dietę bo to ona odpowiada za mase. =>W planie mam 2x barki, trochę kuleją więc chce je nadrobić. Nie rób żadnych priorytetów na [...]

7.Sądząć po nicku jesteś 95 rocznik, więc jesteś młody i lepiej jest teraz zacząć pracę nad sylwetką niż za 5-10 lat. Więc w 2 lata możesz mieć całkiem fajne efekty. 8.Nie ma co popadać w paranoje, zawodowcem nie jesteś - nie zaszkodzi. 9.Jasne, że tak - musisz tylko wtedy wyliczyć zapotrzebowanie i jeść tyle, aby ta masa szła do przodu. [...]

[...] mi zależy. I teraz pojawia się pytanie: mianowicie, chodzi o to że ABS robi sie tak do 4 razy w tygodniu, rozumiem ze takie jest najlepsze ułożenie w czasie aby były dobre efekty. Ale czy mogę wykonywać jakieś inne ćwiczenia na brzuch w dniach wolnych? + jakieś też na mięśnie skośne, bo w tych pierwszych poziomach nie ma za dużo na skosy. Po [...]

[...] (ale nie wyolbrzymiaj tego sobie za badzo- to nie saa ani ph hehe), ale jak bierzesz cyklicznie lub przez dłuższy czas ale w wniewielkich dawkach to jest ok. cyklicznie- daje szybkie i wieksze efekty systematycznie- daje słabsze ale dłuższe (nie chodzi mi o to że masa nie spadnie) efekty Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-03-02 21:51:13

Te Ph po których są efekty są toksyczne dla wątroby i są problemy z libido, nie zawsze bo wszystko zależy od genetyki i organizmu, trzeba próbować. Lepszym wyjściem niż Ph jest test prolongatum, albo prop, no ale trzeba się kuć i cóż można gino złapać, syfy mogą wyskoczyć, można zacząć łysieć, itd.... to się może zdarzyć, ale nie musi wszystko [...]

jeśli plan przynosi zamierzone efekty to nie ma sensu zmieniać formy treningu niech zostanie dalej FBW choć ćwiczenia troszke bym zmodyfikował , najważniejsze są postepy i zwiększanie ciężaru to podstawa adaptacji organizmu basen ok przyłóż się do diety

[...] z mistrzostwami świata w Berlinie, jestem mocniejsza psychicznie niż to było w 2009 roku. Pracowałam z psychologami - Romaną Kruk i Nikodemem Żukowskim. To przyniosło dobre efekty – powiedziała Glanc. W eliminacjach na 800 m wystartowali dwa nasi medaliści mistrzostw Europy – Marcin Lewandowski i Adam Kszczot. Ten pierwszy w [...]