Było myśleć przed chlaniem, a jak się nie ma zdrowia do alko to się nie pije bo się później zdycha 3 dni A tak na poważnie nic Ci nie będzie, z cyklem też nic. Ja kiedyś przez cały cykl piłem po 4-5 razy w tygodniu a efekty i tak były zadowalające Co do pleców to odpuść sobie, chyba ze bardzo chcesz to zrób z 2 ćwiczenia tylko na nie i tyle.
Dokładnie, niby czystość itd, ale nie ma ona przełożenia na efekty i dlatego mało ludzi kupuje creapure
wszystko też zależy od predyspozycji do utraty tłuszczu zapasowego!łącząc therm energy power z dietą i sesjami earobowymi miałem dobre efekty!może ten środek nie ma w składzie cudów ale działa!
Wiadomo każdy postępuje wg. siebie obserwując działanie i efekty. Ja brałem BCAA przy redukcji później zastąpiłem zwykłym białkiem choć ma ono zupełnie inną wchłanialność niż BCAA.
[...] z aerobami zamiennie dzien po drugim?? 2. Jak dla poczatkujacego powinien wygladac trening HIIT?? 3. Jak dlugo powinien trwac taki cykl treningowy zeby nie przesadzic a miec efekty? 4. Mam zamiar do tego treningu oprocz ograniczenia posilkow, brac suplementy takie jak: Meta Burn, L-Karnityne, HMB, BCAA. Czesc z nich jako wspomaganie odchudzania a [...]
[...] wygladac trening HIIT?? masz napisane w postach dotyczących tego tematu, przeczytaj w koncu 3. Jak dlugo powinien trwac taki cykl treningowy zeby nie przesadzic a miec efekty? j/w przeczytaj te posty o HIIT 4. Mam zamiar do tego treningu oprocz ograniczenia posilkow, brac suplementy takie jak: Meta Burn, L-Karnityne, HMB, BCAA. Czesc z nich [...]
bez przesady, ktos chce chodzic na silownie, chce miec jakies efekty, przy czym nie spodziewa sie niewiadomo czego i co? mam mu powiedziec, ze to bez sensu? ze lepiej zeby siedzial w domu i pil browara przed telewizorem? naprawde nie ma jakiegos ciekawego planu na dwa dni? aleks thx, moze przez kilka miesiecy poleci teraz tym sposobem.
myślałem że trening obwodowy nie jest treningiem siłowym tylko wytrzymałościowo-redukcyjnym iże lepsze efekty spalania tluszczu są ćwicząc na pusty( prawie pusty) żołądek -Czy więc trening obwodowy nadaje się dla mnie .Leczę nadciśnienie (nie napisałem gdyż myślałem że ten trening nie ma wpływu na nie - i chyba tak nie jest. Jak więc postępować? [...]
Equi-Bol 250
[...] pompa ze bym oszalal bo i tak lece Cido 750mg/week i widze roznice wiec ta Alchemia jak najbardziej na tak Generalnie wale Bolda pierwszy razy...i dzisiaj bilem 4szota 1g/week i powiem wam ze na treningu mialem taka wytrzymalosc to masz ajszybciej działajacą turbinke że po 4 strzale juz takie efekty ten bold to nawet tren wymiata przy trenie :)
Może i masz rację. Ale według mnie daje efekty. Przy tak wielu ruchach pompujesz dużo krwi do mięśni więc i ma się czym odżywić. Ja to robię zawsze na końcu na dobicie
[...] zeby starczyło na pare kolejnych miesiecy i chce sprobowac... wiec miesiac temu kupiłem pierwsza paczke no i chce sie dowiedziec jak zarzywac ten srodek azeby były dobre efekty... a wiec Willhelm rozumiesz juz dlaczego napisałem "na mnie działa i koniec" ???? no a teraz moze znajdzie sie w koncu ktos kto ma cos wiecej do powiedzenia [...]
oczywiscie ze zmieniac, aby byly efekty nalezy w miare czesto zmieniac kolejnosc cwiczen, ilosc serii, powtorzen itp, w tym sporcie monotonia nie jest wskazana, takze na Twoim miejscu zmienilbym plan jesli nie ma juz efektow. Zawsze mozesz do niego za jakis czas wrocic
[...] ryż z kurczakiem , biorąc suple treca i ćwicząc codziennie . Jedna z teorii mówi że kreatyne wykorzystujemy tylko podczas ćwiczen alee, jest to tak tani suplement i starcza na długo (500g) że nie ma sensu się szczypać bo może zaoszczedzisz 20zł w skali miesiąca, a może efekty bedą gorsze. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2015-01-05 16:48:33
[...] jakbyć wrzucił diete w formie jak w linku wyżej bo będzie dokładny podglą ile kcal +- spozywasz i ile makro z jakich źródeł , To że nie ćwiczysz sylwetkowo a sztuki walki są domena to nic nie zmienia bo i tu i tu dieta powinna być odzywcza i wartościowa jeśli chcemy aby nasze ciało lepiej funkcjonowało a co przełoży się później na lepsze efekty
Tomek ma rację , a dieta to 70% sukcesu dlatego jest tak ważna, postaraj się jeść w miarę czysto a w treningi rób intensywne a efekty przyjdą szybko, powodzenia
[...] się jednak w ten sposób: Poniedziałek - siłownia Wtorek - fitness Środa - x Czwartek - siłownia Piątek - x Sobota - basen Niedziela - x W środy, piątki i niedzielę planuję robić 8minutówki. Tylko czy taki plan ma sens i pomoże wyrzeźbić ciało? Jestem zielona w tym temacie, a nie chcę robić czegoś na darmo, tylko żeby były efekty po tym.
Redukcja 3 tygodnie? Średni pomysł. W tym czasie nie ma co liczyć na jakieś widoczne efekty. /pozdr
O ile zalicza sie to do problemow kardiologicznych, to tak jak wyzej napisalem.. Mialem ten sam motyw i te same efekty kiedy pilem przez dwa dni alkohol. Ale wtedy bez zadnego wysilku fizycznego, po prostu wstalem dnia 3ciego i mnie dopadlo. A co do rozgrzewki przed cwiczeniami, to tak - robilem. Juz nie ma pamietam jak bylo z oddechem, czy [...]
O ile zalicza sie to do problemow kardiologicznych, to tak jak wyzej napisalem.. Mialem ten sam motyw i te same efekty kiedy pilem przez dwa dni alkohol. Ale wtedy bez zadnego wysilku fizycznego, po prostu wstalem dnia 3ciego i mnie dopadlo. A co do rozgrzewki przed cwiczeniami, to tak - robilem. Juz nie ma pamietam jak bylo z oddechem, czy [...]
Za przeproszeniem pierdzielicie farmazony. FBW, tak jak i każdy inny trening ma sens jeśli są efekty. Choćbyś miał robić plan w którym będzie dużo dupereli ale będziesz miał przyrosty, wzrośnie Twoja siła, czy się wyrzeźbisz to to był dobry trening. Według mnie na tym polega doświadczenie w tym, i innych (zupełnie) sportach i dziedzinach życia. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
