efekty ma

[...] po 5 kg są siady i ciągi. W ćwiczeniach takich jak składanka na barki, uginanie młotkowe lub inne ćwiczenia bardziej izolowane zalecam nawet dokładanie po 1 kg. Najlepsze efekty przynosi cykl długofalowy, czyli dokładać stopniowo, trenując czasami na początku nawet śmiesznymi obciążeniami ale iść do przodu notując progresie, zostawiać zawsze [...]

3 puszki za duzo lepiej mono + puszka massacra jako przed treningowa. Tylko brac tak niecale 2 miarki. Wiecej niz 5g kreatyny w porcji nie ma sensu. Efekty pewnie beda podobne a portfel za to grubszy A efekty głownie determinuje dieta i trening.

ja wlasnie powoli koncze puszke... biore codziennie 2,5 miarki nawet w dni beztreningowe... efekty?? nie ma cudów (przy stosowaniu dwoch dawek dziennie jak zalecane, moze by byly lepsze efekty) ale pompa jest:) sila i masa tez poszla w gore:)

[...] wytrwałości. Co do "nie ma lipy" to tym powiedzeniem kończę teraz trening ;-) pozdrawiam „Nie ma lipy” obowiązuje 24h/dobę. Dyscyplina treningowa to nie wszystko. Dieta, zdrowy tryb życia też obowiązkowe, jeśli efekty pracy nad sylwetką mają być zgodne z oczekiwaniami. Niepokoi mnie i to bardzo jedno, dlaczego zaniedbałeś mój dziennik:)

[...] powiedzeniem kończę teraz trening ;-) pozdrawiam „Nie ma lipy” obowiązuje 24h/dobę. Dyscyplina treningowa to nie wszystko. Dieta, zdrowy tryb życia też obowiązkowe, jeśli efekty pracy nad sylwetką mają być zgodne z oczekiwaniami. Niepokoi mnie i to bardzo jedno, dlaczego zaniedbałeś mój dziennik:) w pełni się zgadzam z wszystkimi powyższymi, [...]

Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. [...]

1.Odpowiednie FBW zawsze da dobre efekty 2.Zamieszałeś- raczej masz błędne rozumowanie.Budowanie mięśnia nijak ma się do zwiększania węgli-nie ma powiązania większego 3. -czysta składnikowo dieta z dodatnim bilansem -to kwestia organizmu- indywidualna dla każdego.Musisz sam sprawdzić w praktyce -taka suplementacja to dobry pomysł

Witam wszystkich. Cykl zakończyłem 12lutego i mam zamiar podzielić się z Wami efektami. (very good) CZAS TRWANIA: 42dni SUPLEMENTACJA: Xpand energized DYMATIZE + TCM OLIMPa DAWKOWANIE W/W SPECYFIKÓW: -Dzień treningowy rano 3caps. TCM, przed treningiem XPe, po treningu 3 kaps. TCM (czasami gdy rano byłem bardzo zmęczony brałem połowe porcji [...]

[...] tutaj przy okazji się wypowiem: Lecę sobie na rozpuszczonym finasterydzie smarowanym na głowę już od 4 miesięcy i przestawiłem ostatnio na doustny (licząc na jeszcze lepsze efekty i nie widząc żadnych efektów ubocznych tego smarowanego). Efekty widać gołym okiem, problemów żadnych. Do tego już od pół roku lecę na długim testosteronie. Dawki [...]

[...] czy będę tyle potrzebował na już) dzięki za odpowiedź ps. chodzi mi oczywiście o połączenie z clenem i eca na redukcji. Z clenem mam bardzo miłe wspomnienia jeśli chodzi o efekty ale ciężko było z apetytem na co ma dobry wpływ ketotifen ale czy zyrtec też? nie jestem ani farmaceutą ani chemikiem a szkoda. Zmieniony przez - sasboss w dniu [...]

[...] złe , ale trening to sprawa idywidualna i kazdy musi dla siebie znalesc najlepsza droge ... a co znaczy najlepsza , taka zeby jak najmniej sie namachac a zeby najwieksze efekty były . Ale jesli koles ma mały staz i przystosujesz go do np 3 cwiczen na biceps to pozniej zeby miec efekty bedzie musiał robic 4 cwiczenia a to naprawde strata [...]

[...] czosnkiem to nie przesadzam z weglami, czasem podjem sobie jakis kawałek pieczywa WASA i tak zawsze łupie sie coś. Biorę się porządnie tka jak to było wcześniej i były dobre efekty. Mam wzrost 185-6cm, myslę że dochodząc do wagi 82kg bedzie już to w miare dobrze wygladać.. w tali żeby było te 85cm myślę że będzie dobrze. Fatu nie ma jakiś [...]

[...] zacząłem a6w. W trakcie robienia strasznie miesnie piekły Teraz co nieco czuje, szczerze mowiac, myslalem, ze bedzie latwiej, ale coz..trzeba sie troche pomeczyc, zeby byly efekty. Ogolnie ta seria zajela mi ok. 5-6min, w trakcie sobie jeszcze troche odpoczywalem (5-10sek, ale jednak) zerkajac na ekran i patrzac jak wykonac cwiczenie, mysle ze [...]

jasne, że czytamy :-) Trzymaj się, każdy ma gorsze okresy, ale nie ma co marudzić. Praca nad sylwetką nie daje efektów z dnia na dzień, trwa to dużo dłużej, ale też efekty nie znikają :-)

[...] do ostatniego szczegółu, choć większość ludzi (łącznie z palaczami) zgadza się, że, ogólnie rzecz biorąc, jest ona szkodliwa. Znane są natomiast doskonale długofalowe efekty palenia papierosów: podwyższone ciśnienie krwi, zwiększone ryzyko zawału serca i udaru mózgu, liczne choroby układu oddechowego, wrzody żołądka, utrata wagi oraz - [...]

[...] wprowadzić ćwiczenia izolowane i potrenować nie 20 minut 3x w tyg, a 30 minut. 10 minut poświęcone na izolacje, oczywiście wykonywane od razu po sobie wpłyną na dodatkowe efekty metaboliczne. Po co było to robić od razu? gdy przyzwyczaimy organizm do pewnej intensywności i do pewnego bodźca już od samego początku to każdy kolejny krok będzie [...]

[...] w diecie powoduje progres ale do kazdej zmiany organizm sie adoptuje,szybciej lub pozniej pamietam jak ktos kiedys pisal ze je kilogram brokula dziennie i jakie ma super efekty to co organizm mogl nadgonic to nadgonil po miesiacu czy dwoch progresu brak mam nadzieje ze wiesz o co mi chodzi? zdrowa zywnosc,dobrej jakosci zawsze bedzie 'nad' [...]

ja łykam tebletki od 50 dni raz dziennie 20mg po kolacji. do tego wieczorem nakładam na twarz Zorac 0,05% a nastepnego wieczora Beveroxyl i tak wkółko :) efekty juz widac: skora ma inny kolor, w wiekszosci mam juz tylko przebarwienia, no o procz jednego na srodku policzka ktorego stan sama pogorszylam ;p na plecach jest gorzej ale tez juz widac [...]

[...] na ten temat. Poza tym książka dość ciekawa. Jak będę na redukcji to też mam zamiar wypróbować na sobie, ale to będzie dopiero w następnym roku %-) I jak Ci idzie? Jak efekty? Co zazwyczaj dajesz w posiłkach "ekstra" ? ;D takimi rzeczami nie warto sobie głowy zawracać bo nie ma to większego znaczenia na naszym poziomie tu masz ładny [...]

Dlatego wlasnie , wracam do zwyllej diety .Nie ma jednak jak mega sila i moc na silowni. najlepsze efekty na owsie i ryzu ;-D no i bialeczku do tego :-D