efekty ma

ten igf jak po mojemu to on raczej ma wlasnosci kosmetyczne wszytko ladnie jak go bierzesz ale potem to znika w oka mgnieniu efekty po hgh mysle sa bardziej dlugotrwale no i dzialanie gh czuc jeszcze po cyklu kilka tygodni np.szybki metabolizm,palenie fatu moge sie mylic ale takie sa moje odczucia igf juz po 2tygodniach przestaje dzialac wiec [...]

Może mieć to podłoże nerwowe, lub po prostu coś tam w Tobie, tak już jest. Mój znajomy także ma "tiki", oraz co jakiś czas mu się zmieniają, z tego co wiem da się to leczyć, efekty są zauważalne, udaj się do lekarza i opowiedz mu wszystko dokładnie kiedy się zaczęły itd.

[...] w przód i tył śniło po nocachale jak się waży 90 kg,nie ma się super dynamiki,to ciężko się go nauczyć. Rozciąganie w grupie początkującej w przedziale 13-16 lat przynosiło efekty w postaci szpagatu wzdłużnego w zależności od indywidualnych predyspozycji,no i niektórzy piłowali się w domu po około 5-7 miesiącach.Nie wszyscy dochodzili do [...]

[...] pompy miensiowej, jednak nie oznacza to, ze trening zostal wykonany nieprawidlowo lub bez efektow. pompa to tylko czynnik dodatkowy, umilajacy trening, nie ma przelozenia na efekty w postaci przyrostow;-) patrzac na miksy jakie pijesz, jak i ilosc weglowodanow, nie powinno byc klopotu. mozesz delikatnie wydluzyc faze negatywna podczas wykonywania [...]

[...] zupełnie inaczej , a wy tu z automatu rozpędzacie się z opisem dnia, treningu itd. Zupełnie jakbym zadała pytanie o tym że ćwiczę, nie ma efektów ,co robić ? :-) Spokojnie,efekty mam super, nad tym wszystkim czuwa mój trener i jak narazie jestem bardzo zadowolona. Zgubiłam 6 kg , a wyglądam jakbym zgubiła 12kg, głównie przez to, że poprawiła [...]

jak nie ma diety to wiesz, potem efekty dwa lata i 184/72kg? Dekstrozy nie bierz białko dział odżywianie kreatyne jak już musisz 5g rano, 5g przed treningiem lub po . w Dnt 5g rano

No bez dietki nie ma sylwetki :) Ze to podstawowa i najwazniejsza rzecz to wiem, dlatego jej przestrzegam. Wiadomo ze chcialoby sie jak najlepszych efektow.. Wiec wolalbym cwiczyc na rzezbe, intensywniej. Bilans musi byc ujemny w koncu. Chociaz nie za duzo. A efekty beda lepsze chyba niz jadac masowo prawda?

[...] metody w Twoim przypadku będą skuteczne a GVT można zostawić na okres stagnacji. Po co iśc z armatą na muchę ? Gdybyś robił 3 x 10 to po 2 miesiącach miałbyś takie same efekty, uwierz ;-) Osobiście u początkujących adeptów wyznaję zasadę "minimum wysiłku, maximum korzyści". Nie ma potrzeby się zarzynać skoro w łatwiejszy sposób można [...]

[...] ? hrhr To jest totalny bezsens moim zdaniem. 168-210 powtórzeń na plecy w trakcie jednego treningu to nie jest trening siłowy, to jest trening wytrzymałościowy. Lepsze efekty osiągniesz wykonując np. 2 ćwiczenia (jedno typu podciąganie, jedno typu wiosłowanie) po 3 serie po 6-8 powtórzeń z ciężarem w granicach 70%-75% swojego 1RM. Podobnie [...]

[...] kilku osób odpowiadam: BZDURA !!!! Co ma kreatyna wspólnego z przewodzeniem nerwowym? I do czego jest potrzebna w mózgu? Poproszę o czasopismo medyczne, w którym zostało to opublikowane, datę, wyniki, na kim przeprowadzono badanie, efekty i skutki uboczne oraz nazwę Instytutu lub Laboratorium, w którym to przeprowadzono. Pozdrowienia Xena

Tak ma w zupełności racje. Jeśli będę na etapie gdzie trochę złapie masy i będę widział, że to już się źle przekłada na kalistenike, to wtedy będę trenował już tylko skazanego. Jestem ektomorfikiem, więc z tą masą nie jest tak łatwo. Wezmę się teraz za te treningi 4 x w tyg i zobaczę jakie efekty to przyniesie, być może założę dziennik.

[...] katabolizmem przez wiele godzin kazeina=twarog(chudy) inne suple? tak jest ich wiele, ale trzeba pamietac o tych podstawowych, dieta sama w sobie z treningiem powinna dac super efekty ja polecam witaminy ow kors, lecytyne, omega 3 oraz antyoksydanty po treningu(szczegolnie grean tea) zobacz sobie co bierze yupie_girl w testach bo tez ma redukcje

hiit - większej masakry nie znam a6w- potwornie nudne ale wiadomo nie ma nic za darmo, wiem ze trening jest niezbędny a jak się zaptrujecie na 45 minut intensywnego pływania raz w tygodniu, daje jakieś efekty? Zmieniony przez - IKASIEK w dniu 2008-01-22 21:27:53

Niesamowite... tyle postow i zaden nie jest odpowiedzia na moje pytania... _Knife_, piszesz ze inny trening i musi dzialac? Wiec jaki trening proponujesz? Klasyczny split? Jakis FBW? Moze jednak ktos odpowie na moj pierwszy post? No i pytanie dodatkowe - co takiego ma CP ze jest lepsze od samego mono? W czym lepsze sa efekty na/po CP?

w sakli roku uzyskalem stale 5 kg masy i to dla ciebie efekty?Nie ma sesnu cwiczyc tyle czasu,1h to jest wystarczajaco, napisales ze robisz 16s na bica?gratulacje poziomu wiedzy, staz 4lata, chyba 4 lata spales na silce i czytales "Pani Domu" zamiast zainteresowac sie tym wszystkim.Ilosc seri przesadzona i to duuzo przesadzona,Nawet [...]

[...] więc boję się przeciążać kręgosłup? -- wznosy tlowia z opadu powinny byc ok, lub jak niemasz takiego sprzetu to odwrotne brzuszki, wiadomo to nei to co MC ale bezpieczne i zdrowe dla kregoslupa I co przyniesie lepsze efekty w trenowaniu mięśni równoległobocznych? -- a ktore to miesnie ? W zakresie reszty pytan sluchaj Ark madrze gada :)

[...] życia ma aż taki wpływ na libido ? Psychika przez to też dostała po tyłku bo gdzieś to siedzi z tyłu głowy. Przy zbliżeniu jest przyjemnie i sprzęt reaguje ale nie tak mocno, tak jakby zbyt mało krwi do niego dopływało. Zacząłem codziennie po trasie ćwiczyć plus dodatkowo rolki bo taka forma wysiłku mi odpowiada, mam nadzieje, że efekty będą.

[...] wpływ na libido ? Psychika przez to też dostała po tyłku bo gdzieś to siedzi z tyłu głowy. Przy zbliżeniu jest przyjemnie i sprzęt reaguje ale nie tak mocno, tak jakby zbyt mało krwi do niego dopływało. Zacząłem codziennie po trasie ćwiczyć plus dodatkowo rolki bo taka forma wysiłku mi odpowiada, mam nadzieje, że efekty będą. Zrobiłeś bad. Shbg?

To dobry plan. A jakie ty chcesz mieć szybko efekty. Instruktor rozpisał sensowny program żebyś sobie krzywdy nie zrobił na początek. Poćwicz niem przynajmniej 6-8 miesięcy to przekonasz się czy działa. W tym sporcie nie ma nic od razu.

[...] rozciagniecie po powrocie to byla tragedia. W miedzyczasie robilem silke i strasznie "zesztywnialem" i miesie mi sie posciagaly. Teraz ponownie sie rozciagam i efekty sa super :). Wiadomo, nie ma opcji na szpagat w miesiac, ale na tym etapie jestem juz bardzo dobrze rozciagniety. Do szpagatow przednich brakuje mi z 2-3 miechy [...]