efekty ma

[...] mam problem bo pod moja skora na rekach brzuchu i udach mam takie grodki tluszczu ktorych nie moge sie pozbyc, bralem juz spalacze , bylem na diecie dukana (proteinowa) po ktorej w polaczeniu z silka byly duze efekty (schudlem, wyrobilem miesnie) ale grodki dalej sa i czuje je pod skora. Czy ktos ma podobny problem i wie jak sie tego pozbyc ???

[...] tamtym roku z kreatyną mono plus gajner i witaminy. Dieta ułożona raczej dobra bo masa idzie w górę. Cel treningu masa ale chciałbym się czymś wspomóc. Kumpel podał mi zestaw supli na masę co o tym myślicie ? - Gaspari Nutrition - SuperPumpMax - Kreatyna wcześniej brałem mono Vitalmax megacapsy i efekty były ok - Mutant mass - Animal pack - BCAA

[...] się jaki plan treningowy będzie najlepszy? Jak rozłożyć dni treningowe w ciągu tygodnia? I w końcu, czy trzy dni to na pewno ilość wystarczająca, by uzyskać zamierzone efekty? Dobór odpowiedniej ilości i objętości treningowej jest kluczowym elementem dla uzyskania zadowalających efektów naszej pracy. Bardzo ważna jest bowiem regeneracja [...]

[...] z solą) i kromka chleba. Z taką dietą napewno jest duży niedobór węglowodanow, tłuszczy a przede wszystkim kalorii, ale za to dużo więcej białka. Moje pytanie brzmi czy taka dieta może być efektywna? zakładając że biegam codziennie i robie a6w. Nie pytam się czy jest to zdrowe, bo napewno nie jest, ale czy to może przynieść efekty? Pozdrawiam

[...] kilka lat bardzo się zaniedbałem i chciałbym prosić o pomoc. Kiedyś brałem spalacz tłuszczu od firmy Trec (l-carnityna taka różowa ) i piłem białko i trzymałem dietę. Jakieś efekty były. Teraz chce zacząć od nowa. Nie wiem jakie suple brać na redukcji, jakie ćwiczenia, bo nie ma dostępu do siłowni, ale chce ćwiczyc u kogoś prywatnie i w domu [...]

[...] ten rozwija bardziej siłe czy mase, od czego może to zależeć 2. Jakie jest optimum serii i powtórzeń 3. Jakie powinien być procent CM(mniej więcej) by uzyskać efekt(załamanie) 4. Czy możecie przedstawić swoje efekty i staże treningowe trenując tym sposobem. Wszelkie pytania mile widziane. Mata mym kościołem, walka mym niebem ju jitsu ma religia

[...] jakieś pompki w domu etc. Ale teraz chce zacząć już konkretnie. Chce ćwiczyć w domu na początek to wystarczy. Ciężka praca przede mną ale nie ma nic za darmo. Wiem że na efekty trzeba poczekać ale nie przeraża mnie to. Co mam ? : -hantle , sprężyny , drążek , "pogłębiacze" do pompek czyli takie rączki . Szukam fachowej rozpiski co i jak [...]

[...] nie mogę wrócić do szczuplejszej sylwetki. Oczywiście wiadomo - zdrowe odżywianie przede wszystkim, jednak odżywiam się zdrowo (interesują się tym tematem dość mocno), a jak efekty były, tak się zmyły i wrócić nie chcą. Czytałam, że jednym ze sposobów hamowania prolaktyny jest GABA, która jednocześnie wspiera układ nerwowy - a i z tym ostatnio [...]

[...] na treningu, nie mogę w ogóle progresować i czuję że są zmęczone. Potrzebuję czegoś innego, np. żebym mógł w piątek wykonać porządny trening nóg, raz w tygodniu i żeby były efekty. MC i Przysiad na jednej sesji odpada, tak samo wiosłowanie po przysiadach - ból w dolnej części pleców, odpada. Ma ktoś jakieś pomysły jaki trening by tutaj najlepiej [...]

[...] 500gram czyli tyle co za gainera na stronie megi się nie da go kupić, tylko sklepy i allegro co jest dosyć podejrzane..dla mnie na razie testuje to na koledze i na sobie a efekty są takie: 1 miesiąc: +2kg masy, tłuszcz +0,1kg 2 miesiąc: +4kg masy, tłuszcz -0,2kg 3 miesiąc: +0,1kg masy, tłuszcz +2kg 4 miesiąc za miesiąc ja zacząłem w tym [...]

[...] ani nie znam nikogo kto by się tego podjął. Podzielcie się opinią czy BPC z linku Proszę również forumowiczów którzy stosowali już ten specyfik o podzielenie się doświadczeniem i jakie mieliście efekty uboczne stosując go. Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - tavj w dniu 2021-05-08 15:38:29 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-05-08 16:23:51

[...] partii) to mięśnie brzucha mogą się nie ukazać?Trenuję od 6 miesięcy(aktualnie chce przybrać sporo na masie,waże okolo 57kg przy 170 cm wzrostu) 2.Jaki trening jest bardziej efektywny?: Więcej powtórzeń a mniejszy ciężar czy większy ciężar a mniejsza ilość powtórzeń? I czy można łączyć oba te sposoby? Jedno ćwiczenie na barki,wydaję mi się że [...]

[...] coś innego lekkiego(najczęściej byłby to pewnie jakiś jogurt). Nie chcę jakieś specjalnej diety, no wiadomo mama nie będzie mi kupować tego czego sobie zażyczę, ograniczę słodycze , no i nie będę sie opychał, wiadomo kolacja lekka(jak mowiłem jogurt lub jakiś owoc/sałatka)Czy to w ogóle ma sens, po jakim czasie mniej więcej widać byłoby efekty ?

mam pytanie czy branie wtaminy b12 domiesniowo ma jakies efekty prosił bym o wypowiedz tych którzy brali i o rozpisanie jak brac??jakie dawki w jakim odstepie czasu

Witam, ćwicze już od dłużego czasu widzę efekty ale nie zadowalają mnie w takim stopniu w jakim powinny czwiczę czesto bo nawet 5 razy w tygodniu śpię ługo staram się ok 10 h dziennie ale mam problemy ze zbudowaniem solidnych mięśni ramion i siły klatki piersiowej . Dlatego w momencie w którym pojawiła się okazja kupiłem od kolegi wyżej [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: było sporo 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: po sterydowym z 9 miesięcy, a po odżywkach 3 miesiące 11.POZIOM BF% około 10 max 15 % 13.STAN ZDROWIA: 15.WYNIKI SILOWE: 150 na klatkę innych nie pamiętam. Chciałem dowiedzieć się jak to dawkować, tak by miało możliwie najlepsze efekty. Czy powinien dokupić do tego jakieś odżywki?

[...] się zastanawiać, czy to na pewno był dobry pomysł. Wszędzie zachęcają początkujących do treningu fbw. I teraz zastanawiam się, czy zacząć takowy po 2 miesiącach treningu dzielonego, podczas których zauważyłam efekty. I tak za 3 tygodnie wyjeżdżam na miesiąc i nie będę miała możliwości robienia ćwiczeń siłowych. Czy taka zmiana na pewno ma sens?

[...] to ogarnąć. Na początek chciałbym zgubic z 5...max 10gk tłuszczu. JAk to zrobić bez utraty mięsa? Dzisiaj biegłem z kolegą który ma dobrą kondycję, i po 26min byłem dość mocno zajechany, jednak mogę znim biegać bo jest on systematyczny. Mógłby ktoś napisać najskuteczniejsze "składniki" odchudzania? Co trzeba robić żeby naprawdę widzieć efekty?

Witam, z powodu martwicy kolana,cwiczyc zacząłem w wieku 13 lat. Musiałem znaleźć jakieś zajęcie. Nóg ćwiczyć nie mogłem, więc robiłem pompki 3 razy w tygodniu, podciągałem się na drążku, cwiczyłem hantlami, używałem expandera. W 1 klasie gimnazjum byłem jednym z wyższych. Cały czas ćwiczyłem w domu,do momentu grudnia 2015 roku. Wtedy poszedłem na [...]

[...] pytan: po pierwsze czy w czasie cyklu musi brac cos na gino i jezeli tak to co(pewnie Nolva)i ile tego. drugie pytanie otoz jak wiadomo sterydy przyspieszaja proces lysienia( jezeli jest sie genetycznie uwarunkowanym(a kumpel jest)) wiec co brac zeby temu zapobiec albo zminimalizowac efekty tego. Za pozyteczne odpowiedzi dziele SOGAMI. Pozdrawiam