efekty ma

Cheatuje się jak się solidnie trenuje, dietuje i ma efekty i to też zależy, bo jedni mogą sobie pozwolić jedynie raz w miesiacu, inni raz w tygodniu

nie efekty da,ale nie ma sensu teraz mieszać w układzie nie unormowanym.Wstrzymaj się trochę z saa

[...] z diety. Jezeli masz wystarczajaco duzo bialka/wegli w diecie kupno odzywki bialkowej lub gaineera bedzie tylko wydatkiem pieniedzy (a zbyt duza ilosc bialka ma takze efekty uboczne np. zbytnie obciazenie watrobki:) Pamietaj ze do "przerobienia" bialka na miesnie potrzebne sa jeszcze wegle :) Najpierw pomysl o diecie a potem o [...]

[...] Widziałem grubszych z normalnymi sutami. Raczej to nie lipo bo sutki są odstające jak u baby. Przy lipo to raczej sutki są normalne i cycki większe, albo sutki poprostu tłuste, ale nie odstają wentyle Spod koszulki nie widać, ale na plaży jest tragedia a wakacje coraz bliżej. Może panikuje że po 28 dniach słabe efekty. Zobaczymy za miesiac

od kiedy masz ginekomastie? jak wyniki badan hormonow przed kuracja? powinnienes zrobic tak: USG sutkow z okresleniem wilkosci powiekekszenia w milimetrach i USG po okolo 40 dniach stosowania leku, i wtedy mozna zobaczyc czy cos sie dzieje... wg. badan to efekty u jednych sa po miesiacu u innych po 3 wiec nie ma co generalizowac..

Marian A swoją drogą Rasialdo to nieporozumienie,ten cały skład na mundial to cyrk na kółkach.Nia ma Dudka,Kłosa itd:-/mówią że stawia na młodzież,tylko że ci kolesie których wziął mają ponad 20 lat,na młodziez to sie stawia od małego żeby potem były efekty,przynajmniej w piłce. Taki off topic

Ja się tak rozgrzewam od 5 lat i efekty są i do tego kontuzji żadnej jeszcze nie miałem no mój rekord to 180kg, nikogo nie przymuszam ja tylko opisałem jak ja to robię i na mnie to wystarcza. Jak ktoś chce to niech spróbuje a później napisze czy to mu wystarcza uwarzam że rozpiętki i wycisk w połączeniu z wymachami ramion wystarczją na rozgrzewkę [...]

[...] tyg do tego z tego co pamiętam ektomorfik ma szybszy metabolizm = szybsza regeneracja i jesli ktos móglby cwiczyc dana partie 2x na tydzien to moim zdaniem wlasnie ekromorf aczkolwiek jesli chcesz miec efekty to Dieta bardzo ważna szczególnie u Ekto. Też zaczynałem ćwiczyć w domu z ograniczonym sprzetem z czasem sobie go dokupywalem . Pozdrawiam.

Witam ! ja juz jade drugi miesiac na HmB Treca + Glutamina + Dextrosa(wszystko Treca) jestem zachwycony ze tak powiem!!!! rewelacja!!! efekty sa nie ma co ale tylko z dobrym treningiem i dieta,pamietaj! "Silny charakter i spokój to podstawa sukcesu"

[...] można tak jednoznacznie powiedzieć. Myślę że lepiej ćwiczyć coś innego jak się ma 15 lat, bo nawet przy małym ciężarze to i tak działa na kręgosłup. A na początku treningów efekty i tak będą duże z innymi ćwiczeniami. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to wyciskaniem sztangielek tak samo obciążasz kręgosłup jak sztangą jest sporo cwiczeń, zajrzyj do [...]

przyzwyczajony raczej jestem, ćwiczyłem wcześniej już boks. Może wina rozgrzewki, racja. Ok, czyli wszystko na raz, czuję, że to będzie ciężki trening, ale nie ma tego złego, trzeba się brać, fotki mam, co miesiąc będe robił, jak będzie widac zamierzone efekty i będzie się czym pochwalić to wrzucę.

[...] mial czas to dożucę Ci stary następne 8 treningów. Pozatym nie ma sensu wchodzić na każdym treningu na 100 %. Łatwo zjechanie a mózgtak szybko nie zapomina co zrobił, szcegónie przy regularnym treningu. Max. powinien być na koniec mikrocyklu ( co 6-8 tyg ).Powodz. pozdr. Napisz jak będziesz mial chwilę jak efekty. Program sprawdzony na 100 %.

[...] na ten dzien, a klatke sobie w ogole odpuscic i dac jej odpoczac do wtorku. Moze za wczesnie na pierwsze ocoeny i rezultaty tego planu, ale poki co jestem zadowolony imale efekty juz sa. Zaczynaja mnie troche pobolewac stawy...musze zaopatrzyc sie chyba w kolagen-tak polecil mi trener. Patrze tylko na ten plan, i w kolejnych treningach nie [...]

Aktualizuje temat - robię od jakiegoś czasu FBW 2 - 3 x w tygodniu. Efekty są takie sobie... co myślicie żeby z w/w zestawem zrobić trening obwodowy? Może ma ktoś link do ciekawego planu?

[...] bez planu to sie zajedziesz i nie zobaczysz efektów(a jesli juz to mizerne...) i szybko zrezygnujesz z cwiczen. poczytaj o tym http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html polecam bo przetestowałem na sobie i efekty jak najbardziej ok i poza tym dieta z dodatnim bilansem i nie ma ch**a zeby masa nie ruszyła pzdr;)

Ja tam mysle ze nie ma roznicy miedzy domowa a profesjonalna(oczywiscie poza sprzetem), cwiczenia mozna zastapic innymi a efekty nie beda sie roznily znacznie od tych ktore uzyskuje sia na profesjonalnej silce,jezeli 100 bedziesz placic co miesiac policz sobie (ja kupilem gryf + 100kg za niecale 200zl) ZAWAODNY fajna silka

ludzie jestescie peseymistami wszystko widzicie w czarnych kolorach. Tak jak juz sie kiedys wypowiadalem w tej sprawie ze cwiczenie bez trenera i klubu ma sens nadal to podtrzymuje i bede podtrzymywal. Lepiej robic cos co przynosi nawet malutkie efekty niz nie robic nic i chlac browar co godzine.

Dzieki jeszcze raz za szybką odpowiedz. Choć szczerze mówiąc unikałem takich odpowiedzi . Czemu? ponieważ to jest doswiadczona odpowiedz dla pakera>NIE CHODZĘ NA SILKE <NIE CHCE SIE PRZECIAZAC <CHODZILEM < SĄ EFEKTY>TERAZ CHCE SPALIC TLUSZCZ NIC WIECEJ <NIC ZWIAZANEGO Z SILKA , ZADNEJ DIETY <na takie cos trzeba miec czas,, [...]

do kolegów wyżej Potrzeba było wiecej siły bez pompy i masy clout świetnie spełnia te oczekiwania, a że nazwano go stackiem - to nic nie zmienia,jest to naprawde zupełnie inny produkt w działaniu niż klasyczne mixy z kreatyną i no-boosterami, jeśli jest kasa to warto wybrać własnie clouta Co do bcaa to co jakiś czas spotyka sie osoby próbujące w [...]

[...] są pokazane w atlasie ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Trening 3 razy w tygodniu, po 3 serie każdego ćwiczenia do upadku mięśniowego będzie przynosił porządne efekty. Po rozwinięciu wyskoku poziomu, kiedy można już spokojnie wykonywać slam dunki, warto próbować na wyższych koszach (na osiedlach często można spotkać kosze mające [...]