efekty ma

nie wiesz czym różni się susta od omy? Róznią się jedny estrem testosteronu. Róznica niby niewielka, ale powoduje mniejszą opuchliznę i bardziej stałe efekty. Wiem to z autopsji, więc nie pisz proszę że nie ma rówznicy

dr.ira- nie ma to jak wbijac na psyche no nie ? juz wiele razy byl ten temat walkowany i powiem jedno, zawsze wychodzi na to samo ze efekty sa takie same, tyle ze suste biją burżuje. oma zalewa tylko wodą ? to znaczy ze nia masz pojecia jak ją brac.

[...] do pewnego momentu mozna poprawiac wyskok!!!!! Hans juz dawno rozpisywal treningi, ktore pewnie sam skutecznie stosowal (wspolnie i w porozumieniu z trenerem) i mial niezle efekty, a teraz w innym poscie Janu zamiast korzystac z tej wiedzy probuje wywazac otwarte drzwi, samemu robiac sobie metlik w glowie. Po co?? Na morderczy ciezkoaltletyczny [...]

Na początek należy zmniejszyć kaloryczność posiłków, aby zacząć czerpać efekty z redukcji tłuszczu i odsłaniać tkankę mięśniową. Ważny jest również element treningowy i utrzymanie odpowiedniego poziomu regeneracji, co ma zapewnić i bodziec do konsumpcji większej ilości energii, jak i gotowość do wykonywania wysiłku, będącego podstawą odchudzania. [...]

ja niedlugo wlasnie balkana metke zaczne podjadac i zobaczymy jakie efekty,opinie z tego co czytalem ma super,chyba najlepsza obecnie

[...] juz wystarczy aby zrobic pozadny trening silowy, wiec smialo mozesz isc w kierunku klasycznego PUSH PULL-a no nie ma nic za darmo, jak zgrasz diete, trening i regeneracje to efekty beda bardzo szybkie:-) co do doboru obciazenia tutaj mozesz zaczac z zanizonych ciezarow, aby miec na czym progresowac i budowac powoli sily, dokladajac co tydzien po [...]

Zlekceważona przez tomota żelatyna daje bardzo dobre efekty - sprawdziłem na sobie dlatego polecam. Stawy lepiej "chodzą" i przy dużych ciężarach znacznie lepiej się spisują. 60 kilo do francuza to potworny ciężar. Ja w marcu robiłem 50 kilo po 20 razy a jak założyłem 55 to rozsypał się przyczep przyśrodkowej. Jesteś pewien, że bolą [...]

[...] sie zaczyna na 16 km jesli jade dalej tylko że tam juz nie na czas .Górka ma jakieś 400 m. n.p.m a długośc to z 3 km .Dobra pomijmy to.TEraz mam pytanie number 2. Czy będa efekty jesli bede trenował ta górke oddzielnie.Czyli zrobioe czasówke, odpoczne własnie tylko ile by potem sobie przypomnieć jak sie jeżdzi :)i pod góre.I teraz pytanie ile [...]

[...] Jeżeli żołądek nie protestuje, warto wypić kawkę. EDIT: Jeszcze jedno. Nie wpadnij w pułapkę robienia rzeźby. Jeżeli masz mało tłuszczu i ten rodzaj treningu daje efekty, to ok. Ale gdybyś np. zaczął zauważać znaczne spadki siły i pewne spadki masy mięśniowej, to przerzuć się na trening masowy. Podczas redukcji trening masowy służy [...]

Moja cała historia. Wszystko zaczęło się jak miałem 25 lat. Pojawił się problemy z oczami ( suche oko) na skutek dysfunkcji gruczołów łojowych powiek. Do tego doszły problemy z suchością zwłaszcza dłoni i twarzy. Po 3 latach biegania po okulistach i dermatologach zaczeły sypac się stawy, zwłaszcza w nogach. Do tego dodam ciągłe zmęczenie, brak sił [...]

[...] i odpowiedniej diecie ;). Wracając do tematu, co drodzy koledzy proponowalibyście na następny cykl (cenowo tak 300-400-450 zł góra :) ). Żeby jeszcze bardziej zwiększyć efekty. Zastanawiałem się nad: Weider - Giant Mega Mass 4000 + do tego jakaś przed treningówka bo wyżej wymieniony weider ma w sobie od razu białko i kreatynę więc dodatkowo [...]

Spróbuję wszystkiego naraz. Nie ma czasu na testowanie każdego suplementu po kolei, a poza tym obawiam się, że wtedy efekty byłyby znacznie gorsze niż jak zapodam wszystko naraz. W każdym razie dzisiaj sobie to wszystko przeanalizuję i od jutra zaczynam. Dzięki za rady.

co do diety to wazny jest ujemny bilans kalorii czyli zeby jesc mniej niz potrzeba. Ogolnie dobre efekty jesli weglowodany je sie w okolicach treningu najlepiej po bo wtedy metabolizm jest maksymalnie podkrecony. Ogolnie na redukcji powinno sie jesc wiecej bialka kosztem weglowodanow. Ogolnie mozna o tym pisac bardzo duzo zobacz sobie temat 10 [...]

[...] przygody z dragami niestety zdazylo sie juz z tym skonczylem i chce sie wziac za silke tak na powaznie. pozmieniam dietke a moge zrobic tak ze np. w diecie bede mial duzo wiecej kcal niz potrzebuje?? jepsze beda efekty?? prosze o rade aha mam jeszcze przepis na koktail co ma 410kcal mam l-glutamine i troche gainera ale trochetak z kilo. pozdro

No a dlaczego ma nie mieć sensu ? Redukujesz tak długo aż zobaczysz efekty ;-) Trening nie musi się różnic od tego masowego

biniu nie potrafie odpowiedziec na to pytanie misioo przyklad podstarzalego maratonczyka rowniez wydaje mi sie nie na miejscu. trenuje on w innym celu niz autor postu. efekty u niego przejawiaja sie w czasach biegu, wydolnosci, wytrzymałości. jesli jego celem bylaby wyżylona sylwetka tak jak piszesz to sadze ze wprowadzilby wiele innych elementów [...]

[...] O toxycznosc i czerep sie nie boje, raczej ta ginekomastia spowodowana prolaktyna ale mam w sumie pod tym wzgledem dobra sekwencje DNA bo nigdy nie dosiegaja mnie efekty typu tradzik/gino/agresja. Jestescie pewni ze tesc by mnie zblokowal przy takich dawkach? Prolo jelfy ma w 1 ml 72 mg reszta to estr wiec uwzglednilbym to. (C3D 35-40 [...]

Nie ma znaczenia jaki system żywieniowy wybierzesz. Efekty powinny być porównywalne. Jeżeli chodzi o samopoczucie z to każdy z nas może inaczej odbierać bazowanie na tłuszczach i weglowodanach. Tutaj bardziej bym się kierował preferencjami smakowymi. W tym momencie warto wejść na zerowy bilans kaloryczny przez około 2 tygodnie. Następnie odjąć [...]

[...] poza walorami cenowymi i smakowymi nic nie przeszkada w jedzeniu nabialu to przy tym zostane. Moge Was spytac co myslicie o reszcie bo skupilismy sie na serkach a ja chcialbym dostac gdybyscie mogli feedback na tema calosci bo jezeli moge cos zrobic inaczej waszym zdaniem co poprawi efekty to nie chce traci czasu robiac to co robie Pozdrawiam

[...] w czasie kiedy jedna z drugą się opyerdala Do autorki posta: W twoim wieku jedząc czysto i ruszając się nie jest problemem mieć piękną sylwetkę. U ciebie jak na dłoni widać efekty (= zatłuszczony brzuszek) słodyczy, cukrowanych jogurtów i generalnie cukru w diecie Nie musisz liczyć kalorii i makrorozkładu diety. Ba... W twoim wieku jest to [...]