[...] są na słabym poziomie, osoby początkującej. Z tego też powodu sugeruję skupić się na ogóle sylwetki wykonując trening ogólnorozwojowy full body workout. Jeżeli będziesz trenował sumiennie i odżywiał się w prawidłowy sposób, to efekty będą jak u każdego. Po zdjęciach nie wiedzę wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej. Myślę, że można jeszcze budować.
SIEMANKO SLUCHAJ ZEBY ZACZAĆ BRAC ODZYWKI TO TRZEBA MIEC JAKIS STARZ W TRENINGU NP 8 MIESUECY!! JA DOPIERO PO ROKU KUPIŁEM SOBIE ODZYWK BYŁ TO SPALACZ TLUSZCZA ultra riped. JEST TO DOBRY SPALACZ I SZYBKI POLECAM SCHUDŁEM NA NIM 15KG!! A HMB TO NIE JEST TYPOWY SPALACZ TLUSZCZU I JEGO SIE TAK NIE UZYWA JAKO SPALACZA TYLKO JAKO NP ZEBY POPRAWIC [...]
[...] w dol ale wycielo troche.ale nie polecam tego bo mam po tym mocz koloru ciemnobrazowego i od wczoraj napieprza mnie nerka mimo duzych ilosci wody spozywanych w ciagu dnia-jak zamierzasz brac,zadbaj nie tylko o flaki ale i o nery, ja juz tego raczej nie wezme bo mimo iz to lajtowy srodek to efekty uboczne sa.( biore 4 tabsy dziennie).pozdrawiam
[...] nawet posiłku coś widocznie jest źle jakieś rady dieta po przeliczeniu oscyluje dzień w dzień 4200/4300. Co do diety nie miałbym problemu trzymać ja tylko żeby były efekty bo aktualnie obwody itp stoją przez dłuższy czas w miejscu. Czy dodawanie tłuszczy do posiłków ma sens tak jak właśnie robię to aktualnie w celu oczywiście podbicia [...]
myślisz że to przy kaloryczności 1000kcal ma jakieś znaczenie? fakt że przy VLCD teoretycznie IF wydaje sie idealna parą 1000kcal -> 2-3posiłki ale nie daj Bóg nie skracaj to 1-2posiłków dwie dobre metody połączone w skrajną 1 metodę w dłuższej perspektywie czasu może dać odmienne efekty niż się spodziewamy
[...] sie zmeczyc hehe Jeżeli lubisz mocne sylwetki ze sporych rozmiarow pupa, solidnymi nogami, to wolne ciezary beda tutaj najlepszym rozwiazaniem :) Duzo szybciej osiagniesz efekty baujac na ciezkich wielostawach niz wykonujac kilkaset odwodzeń nóżka z gumka, czy korzystając z jakiejś maszynki, która ma mocno ułatwić ruch i ćwiczenie :) wiec jak [...]
W takim razie może jakaś przed treningówka z kreatyną? Patrzę na No xplode 3.0 Czytałem też o mass kick - tam nie ma kreatyny. Chciał bym coś co poprawi trening i siłę ale też da efekty hmm wizualne? :) Czy może zamiast takich stacków kupić po prostu cm3 Zmieniony przez - sobol w dniu 2019-10-20 07:11:45
[...] takie wartości białka. Więcej jajek , więcej białek z jaj , możesz dorzucić odżywkę białkową (ok 30g białka na porcję x3 to już masz 90g ). Makaron pełnoziarnisty też ma niemałe wartości białka. Gorąco namawiam do stosowania tej diety bo efekty są świetne. Ja jestem endomorfikiem bardzo wrażliwym na dużą ilość węgli i u mnie się to sprawdziło.
A warto żebym planował sobie diete na poważnie?? Mam 15lat od kilku dni I planować diete? czy poprostu stosować się do 10 wskazówek żywieniowych?? Nie ukrywam że chodzi mi o efekty i czy bez poważnej diety się daa? Ułoże sobie coś typu: 7.00 Śniadanie-Płatki mleko 2% z 200ml i 100g płatków owsianych i może coś jeszcze dodać proponujcie :} 9.35 [...]
[...] mogę udoskonalić jeszcze dietę bo wszystkie artykuły które przeczytam staram wprowadzać się w życie warto wspomnieć że chodzę dopiero 3 miesiące na siłownię i już widzę efekty choć komuś mogą się wydawać że ich nie ma ale zanim zacząłem chodzić to praktycznie mięśnie były znikome, czytałem też artykuły że dieta na początku nie musi być wcale [...]
[...] chorobie Alzheimera i chorobie parkinsona. DZIALANIE HORMONU WZROSTU NA MÓZG Chociaz hormon wzrostu jest produkowany w mózgu , dopiero niedawno udalo sie ustalic , ze efekty jego dzialania w osrodkowym ukladzie nerwowym sa równie istotne , jak w calym organizmie.Niektórzy naukowcy sa przekonani , ze spadek poziomu hormonu wzrostu z wiekiem [...]
Robiłem głodówkę 6 dniową. To trochę za dużo, bo jeszcze w sumie młody jestem. To jest cały proces. Nie polega to na tym, że nic nie jesz a następnie za tydzień wyciskasz 100kg na płaskiej. Świat nie jest biały i czarny. Zobacz, załóżmy mamy dietę zbilansowaną. 200 g mięsa, 100g makaronu, trochę oliwy i warzywa na posiłek. I mamy Jasia i Alfonsa. [...]
[...] ławka, sztanga, hantle, są? są Już masz podstawy, masz możliwość zamontowania drążka, poręczy? Znajdź byle co aby dało się podciągać(lub kup drążek, wydatek nie wielki, a efekty powalające), 2krzesła = poręcze, lub zmontuj sam, ewentualnie kup, jeśli nie ma już innej możliwości. Masz już podstawowy sprzet na którym możesz ćwiczć całe ciało [...]
Ok spoko wiem ze najefektywnieszy cylk bedzie wlasnie na 2 XP ale co w takim wypadku zaproponowalbys mi na kolejny cykl? Bo chodzi mi o to zeby kolejne cykle tez byly efektywne a nie odrazu XP XP bo wiadomo ze za 2 razem juz nie bedzie tak dobrze jak za pierwszym (trenuje kolo 2 lat wiec staz dosc maly) nie lepiej Xp zostawic sobie na nastepne [...]
Efka = Tussi.... ?
1. tussi to nie to samo co czysta efedryna - przeczytaj skład na opakowaniu 2. nie łśyszałem o tolerancji na efkę - właśnie najlepsze efekty osiąga się przy długim przyjmowaniu efedryny 3. thermal zabroniony? faktem jest że to towar "różny" raz działa raz nie działa... 4. Dymetadrine nie ma prawdziwej efki? to jaką, bo w składzie jest [...]
ja w domu ma sprzet i sobie cwicze:)... zdjecia nie wysle bo nie mam ale efekty sa:))))) pozdrawiam Ghost
[...] Po pierwsze się nie ważę. Po drugie używałem półtora miesiąca i szła masa, jak spoglądałem w lustro. Teraz zacząłem dietkę+mass activator i białeczko od stycznia i efekty są dobre jeśli nie bardzo dobre:) Ogólnie to jest to mój pierwszy gainer wiec ciężko mi powiedzieć czy polecam-nie wiem jakie są inne. Czytałęm pozytywne opinie i [...]
spostrzeżenia i działania jak wyżej wspomniane na każdego inaczej ...nie da się ukryć każdy jest inny jeden mniej drugi wiecej ma za soba u mnie jak u Karpia Cabas leci o,5 tab week i tak juz ponad pół roku - pomysł zreszta od Rafała zaczerpnięty lada moment provi z tre wskakuje bez dd zobacze jakie beda skutki efekty....
A czy oby na nastepny dzien nie ma zwały? eheheh To ja ci tez moge dac takie srodki pod innymi nazwami stary i efekty będą podobne.
Właściwie tylko to mnie interesuje- żeby ćwiczenie dawało efekty - widzę że jak mówicie, jeśli się nie ćwiczy wyczynowo, nie ma sensu zwiększać ruchu. Sporą zmianą i tak będzie odkładanie sztangi po każdym powtórzeniu, zobaczę, jak się będzie ćwiczyło. Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
