efekty ma

[...] mniej miesni dlatego chce zbic to przez 3 tyg. zeby w styczniu cwiczyc na mase, zrobie 1 miesiac masy pozniej redukcje z 1 miesiac i znowu masa i znowu redukcja...chyba ze efekty beda slabe to bede ciagnal redukcje z 6 tyg. porawa diety itd... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: na pylki kiedys mialem, nieprzyjmuje zadnych lekow [...]

[...] mieśnie a zwłaszcza nogi. Dajcie mi teraz rady jak mu pomóc oraz jakie dawki czyli ile tabletek ma wziąć.Na szczęscie był na 2 dniu i kazałem mu dziś wziąć tylko jedną. Czy efekty gdy teraz przejdzie do normalnej będą okej i najważniejsze czy u niego bedzie wszystko w porządku. Proszę o mądre odpowiedzi gdyż dopiero dzis się dowiedziałem o tej [...]

[...] Tutaj się rodziny kolejne pytanie. Czytałem że suplementacja stała i cykliczna daje porównywalne efekty. Jak się ta kwestia ma do cykli z różnymi formami kreatyny i tzw. stockami? Innymi słowy, czy lepsze efekty da rok stałej suplementacji na mono czy 10-12 tygodniowe [...]

Witam, mam taki oto problem. Od początku roku jestem na diecie redukcyjnej. Nie jest to jakaś ścisła dieta, po prostu jem mniej niż zwykle jadałem i unikam większości "złych" rzeczy. Do tego wysiłek fizyczny. Efekty są, ale ostatnio coś mi się zaczęło psuć z układem trawiennym. O ile do tej pory przebiegnięcie 10 km było dla mnie normą i w sumie [...]

[...] , na teraz jestem w stanie podniesc sie okolo 13-15 razy czysto silowo (na poczatku byly to 3-4 podciagniecia z lekkim bujnieciem takze na efekty tego treningu narzekac nie moge, jezeli ma to w czyms pomoc moja obecna waga to 89-90 kg). A teraz pytanie , zaczynajac trening HST (moj pierwszy raz) planuje poki co [...]

[...] silowy, 191cm, 78kg masy, ektomorfik, aktywny,zdrowy tryb zycia, czasem za malo snu (3-5h). Aktualnie z supli posiadam mega caps taurynka, konczy mi sie Monster Mass(jakies efekty malo widoczne), no i z 2kg SP80 mam, do tego ALA olimpa i lecytyna. O diete staram sie dbac, a jak nie ma czasu to siegam po w/w suple. Aktualnie sprawy wygladaja tak: [...]

[...] ostatnie dwa miesiące chodziłem na siłownie 3x w tygodniu po 2 godziny stosując przy tym może nie zbyt ścisłą, ale w każdym razie dietę białkową. Zrobiłem troszkę masy i efekty są widoczne. Ale jak na razie zrezygnowałem z siłowni lecz aby nie utracić zdobytych rezultatów chciałem sobie ćwiczyć w domu codziennie około 40 minut. I tutaj rodzi [...]

[...] to na rozgrzewke) UGINANIE NÓG DO TYŁU Z SZTANGIELKAMI WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGIELKAMI WSPIĘCIA NA PIĘTY ZE SZTANGIELKAMI Codziennie na dodatek robię a6w (27 dzień, tutaj efekty widzę, wyraźne 4 mięśnie) środa:barki,biceps,triceps czwartek:nogi piątek:barki,biceps,triceps sobota:nogi niedziela:wolne ;d Istnieje ewentualne kupienie [...]

1. Cwicze 10 miesiecy (w tym przerwa 3 miesieczna). Systematycznie od ponad 2 miechow. 2. Caly czas trenuje aby zwiekszyc mase Poniedzialek: Klatka: Wyciskanie sztangi plasko: 4s x 7p Wyciskanie sztangi na skosie: 4s x 7p Spietki 4s x 7p Rozpietki 4s x 7p Triceps: Wyciskanie Francuskie 4s x 7p Prostowanie ramion z wyciagiem gornym 4s x 7p [...]

[...] czy są to może zwykłe brednie? A jeśli nie ma z tego żadnych doraźnych efektów, to czy taka bomba kaloryczna raz w miesiącu wpłynie jakoś drastycznie na nasze wyniki i efekty? Zakładając oczywiście że cały miesiąc trzymamy się diety jak trzeba bez dodatkowych "cheat meal'ów" oraz nie mamy problemów z trawieniem dużych ilości jedzenia. [...]

[...] forum. Cwicze z przerwami okolo rok czasu - niestety nie podchodzilem do silowni sumiennie pilem , opuszczalem treningi i nie trzymalem diety tak wiec jesli chodzi o efekty to sporo sily przyszlo lecz wyglad nie az tak. Teraz chcialbym zaczac na nowo - dokupilem obciazenie bo wczesniej niestety nawet nie zwiekszalem obciazenia i gdy [...]

[...] jednocześnie, najlepiej firmy Hi-Tec. Chciałbym wszystko stosować naraz w ciągu 2 tygodni, a dokładnie w święta lub ferie. Jakie zestawienie odżywek przyniesie najlepsze efekty, jak je stosować w jakich odstępach czasu, przed posiłkami po posiłkach między, co trzeba jeść i kiedy, biorąc dane odżywki, jeść małe posiłki czy duże kiedy dany [...]

witam zaloge z koncem sesji na uczelni/poczatkiem wiosny planuje cykl. Nie dosc, ze to bedzie pierwszy kontakt z saa planuje go polaczyc z cutterem,wiec licze na pomoc i wszelkie sugestie. obecnie jestem po dosc dlugiej przerwie od treningow, wiec jak mozna sie domyslic poziom jaki prezentuje jest niezbyt wysoki.. co do wymiarow : [...]

[...] ma instruktora, ktory moglby mi takowy plan ulozyc, a na internecie jest tego tyle, ze nie jestem w stanie dobrze wyselekcjonowac informacji :) - interesuja mnie tego typu efekty. Ilość treningów w tygodniu: 3-4 po 2h. Te informacje chyba wystarcza, gdyby bylo za malo to dopisze ;) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 77 Wzrost: [...]

[...] rosne? 4.Wszędzie pisze że trzeba mieć diete, jest ktoś kto nie ma diety, (wiadomo że je sie jakieś konkretne posiłki na mase) nie bierze suplementów nie stosuje cyklów a ma efekty (ile tyjecie rocznie)? 5. Czytałem że co jakiś czas powinno sie zmieniać plan treningowy, ilu z was jedzie np. od roku na tym samym planie? 6. Przy masturbacji ubywa [...]

[...] z wielkim bólem czując jakby zaraz miały mi pęknąć mięśnie to mi się właśnie się podoba bo tylko po takim czymś mam zakwasy na kolejne dni. Rosne powoli ale lekko zauważalne efekty powoli sę wyłaniają (staż jakieś 1.5r) mimo słabo trzymanej michy i snu, z tego co mi powiedział ten facet w takim skrócie to: * Spalam mięśnie przez zbyt dużą ilość [...]

[...] mialem 78 cm i poprostu stwierdzilem ze bez cwiczen to juz raczej bardziej niezmeznieje. Podsumowujac pytanie brzmi czy metanabol jest dobrym koksem na start dajacy dobre efekty masowe, bo czytajac wiele postow na roznych forach to lepsza mase jakosciowo robia prop/deca/boldek. Dla mnie nie ma znaczenia ani koszt samego koksu z oslonkami ani [...]

Witam. Przez ostatni miesiąc stosowałem dietę herbalife... kumpel mnie namówił i szczerze efekty są całkiem niezłe (5.5kg i 7cm w pasie mniej) niestety wydawanie 300zl na koktajl + multiwitaminę + błonnik to trochę przesada.. zastanawiam się czy zamiast koktajlu herbalife mógłbym stosować szejka od goliatha ? tak wiem ze to nie zdrowo olewać [...]

[...] i czuć się luźno przy facetach;/ muszę się spiąć w końcu. wakacje to mój ostateczny cel lecz zależy mi na czasie. wiem że w miesiąc nic nie dam rady lecz chciałabym zauważyć efekty już choć po 3... sądzę że jestem na tyle zdesperowana że się zepnę i zrobię wszystko co w mojej mocy. chciałabym zgubić przynajmniej 12-15 kilo i wyrzeźbić [...]

[...] że w domu bawiłem się troche hanklami, rozpiętki, drążek, pompki, brzuszki( robiłem to w miare reguralnie 3-4 razy w tygodniu).Po pewnym czasie zauważyłem że daje to jakieś efekty i ogólnie dostałem jeszcze większego kopa do ćwiczeń.Niestety obowiązki nie pozwoliły mi wygospodarować troche czasu który mogłbym poświęcić na ćwiczenia. Do czego [...]