efekty ma

[...] podniosłem 6x bez pomocy a jeszcze niedawno tylko raz podnosiłem czyli na siłę nie ma co narzekać chociaż wiem , że jakbym się przykładał do michy to byłyby sporo lepsze efekty. Ogółem teraz już nie zależy mi na masie : ) dziwne bo 1kg doszło i naprawdę nie chcę już tyć. Waga 88kg za dużo....przez wakacje mam zamiar spalić tłuszczyku trochę i [...]

[...] i rozne jego wariacje, mezczyzna wykonuje w setkach powtorzen w zyciu codziennym, czyli dupsko zahartowane :-)) Sprobuje jeszcze dowalic ciezaru i zobaczymy jakie beda efekty. W dzien dobry mam podobnie jak Paatikowa, dwojki czuje fest, ale tylko je. Z reszta jak juz pisalem na poczatku, przez posciagane bary nie moge zalozyc low bar, wiec [...]

[...] sadła w organizmie wyraźnie się zmniejszył, co nie tylko widać gołym okiem, ale i pomiary fałd potwierdzają. Podsumowując: jeśli komuś chodzi o szybkie (i krótkotrwałe)efekty wagowe, a nie o uczciwą utratę tłuszczu to gorąco Dukana polecam :) PS. Weźcie tak na "chłopski rozum" jak dieta w której okresowo wcale nie ma warzyw, nie [...]

[...] nie ma diety czy to zbilansowana, czy CKD czy jeszcze coś innego uniwersalnej dla wszystkich. Jak ktoś chce korzystać z gotowców (min, takich jak Dukan) to robi to na własną odpowiedzialność i licząc się z tym że efekty mogą być inne niż by chciał. Wszystko trzeba dopasować, nie ma tak że każdy organizm działa tak samo. Za łatwo by było :P

[...] i miś. Włoskie jakieś. Fajne dla dzieciaków, do jajek sadzonych, omletów, czy placków :-)) Piątek, 15.02.2013 http://imageshack.us/a/img809/6143/brzuchy.jpg Widzę efekty programu :-D W pierwszym ćw. na początku stękałam te 10 wznosów i pisałam, że d*** za ciężka, a dziś zrobiłam 25 x świecę. We wszystkich mi idzie łatwiej/lepiej [...]

Nie ma sprawy efekty i tak widać :) Wstaw jakieś foty przy następnym ważeniu myśle że dużo redukcji to ci nie zostało niedługo będzie trzeba brać za mase :D

[...] Zapewnia stabilność ławki. Przetestowany, sprawdzony kąt pochylenia modlitewnika. To jest najważniejszy element konstrukcji modlitewnika! Źle dobrany kąt da Ci marne efekty, nasz przyspieszy pracę nad budowaniem BICEPSA. 8 stopniowa regulacja wysokości modlitewnika. Tylko idealnie dobrana wysokość modlitewnika da Ci najlepsze efekty. [...]

[...] praca nad sylwetką ma wyglądać. Teraz ukladam sobie to wszystko na nowo w dużej mierze dzięki Wam i patrząc na Wasze postepy, wiem, że no TRZA mieć ładną michę, żeby mieć efekty :-) Praca nad komponowaniem miski trwa. Progres taki, że staram się dobijac do tych 1600 kcal z dobrym makrem i już rzadziej odczuwam efekt przejedzenia :-) [...]

[...] Kardio 1-2x/tydz i to właśnie jakieś chodakowskie/mel B i takie tam, ale nie dłużej niż 40 min. Dieta zostaję na poziomie 1800-1850 kcal. W lutym, jak zauważę jakieś małe efekty, to zmienię trening. Podsumowania końcoworocznego nie będzie, bo na razie nie ma się czym chwalić ;-) Treningos 1. Wykroki z hantlami 3x15 20/20/20 - zrobiłam [...]

[...] Melatonina nie ma grupy 17a, wiec jej trawienie przebiega dużo szybciej. Czyli jak będę jechać na melatoninie po 20mg przez kilka tygodni powinienem odnotować jakieś efekty? Nie takie jak po mecie, bo ta mocno aromatyzuje (a estro jest bardziej anaboliczne niż testosteron)ale efekty powinny być porównywalne do kreatyny? Ktoś to próbował? [...]

[...] od cech indywidualnych i od diet, które się wcześniej stosowało. Jeżeli ktoś był na drakońskich, to w pierwszych tygodniach może trochę przytyć, zanim zacznie chudnąć. Ale efekty są zawsze, jednak trzeba dać diecie czas - jakieś kilka tygodni, by je zobaczyć. Tkanka tł. znika, bo poziom glukozy jest zawsze mały, więc nie ma żadnych wątpliwości [...]

[...] to już sobie daruj chlebuś. Tym bardziej, że w I fazie chleb ten jest niewskazany. Trzymaj się ściśle tabeli IG a będziesz chudła w oczach ,już po kilku dniach będą efekty. W I fazie staraj się jeść produkty o IG 35 i niższym. Czytaj koniecznie nalepki na produktach, a ryż możesz, ale tylko dziki indiański (taki ciemny) - ma 35 IG. I [...]

do Lusi, wiesz ja nie mam książki i tylko dzięki pomocy na forum i wg. stronek internetowych zaczęłam stosować tą metodę a już widać efekty (patrz wyżej) Niestety też zrezygnowałam z ulubionej kukurydzy, ale z arbuza wcale nie musisz rezygnować, bo niby ma wysoki indeks (72) ale w rozłożeniu na porcje, gdzie 1 porcja ma 120g ma tylko (4) [...]

[...] dobrze, bo tu nie ma w ogóle porównania. Zrozum, nie chodzi tu o siłę, tylko o to, że coś Cię rozwija. A jak coś Cię rozwija to takie dopyerdalanie się bez powodu jest idiotyzmem. Każdy robi to tak jak czuje. I to jest bezdyskusyjne. Chce sobie jeść cukier, jeść 800kcal dziennie - niech je, ale niech będzie widać tego efekty, wtedy ma to sens

[...] niepokojącego się nie zdarzyło. Mam jedynie bardzo lekkie zakwasy. Czy nie mógłbym spróbować przestrzegać tego mojego planu np. przez miesiąc i zobaczyć jakie przynosi on efekty? Czy może kategorycznie odradzacie tego typu plan dla mnie albo po prostu uważacie, że nie ma sensu nawet go wypróbować? Z góry dzięki. P.S. Brzuch od dawna robię tak [...]

Nie chce nikogo oslepiac blaskiem madrosci, ale jest tylko jeden SKUTECZNY sposob na uzyskanie satysfakcjonujacego wzrostu. Ten post nie ma zadnego zwiazku z treningiem kulturystycznym, wiec niezainteresowanym od razu proponuje 'przelaczenie sie'. Pamietajcie, ze to nie dzieki miesniom rosniecie, nie dzieki ciezkiemu treningowi i nie dzieki 3 [...]

[...] moczenie dodatkowo wypłukuje również część substancji fermentujących w jelitach, więc zdecydowanie moczenie roślin strączkowych daje więcej wymiernych korzyści (optymalne efekty daje moczenie 12h, w ciągu których razy odlewa się wodę w połowie czasu wymieniając na nową, a potem na końcu i przepłukuje pod bieżącą wodą, choć można również moczyć [...]

[...] o MGF na internecie, ale tylko niewiele opartych na osobistych doświadczeniach. Czy ktoś z was próbował tego? Kiedy? W połączeniu z czym? Dawki/długość, rezultaty, efekty uboczne, jakie efekty w porównaniu do innych czynników wzrostu itd. 1. Sory, że po angielsku, ktoś może przetłumaczy na polski, może jest tu ktoś kto ma dużą wiedzę na [...]

[...] masy. Pytanie brzmi: Czy jeżeli trenowałbym za pomocą FBW z tego linku co wstawiłem powyżej + po takim treningu biegał te 40-60 min. to czy na dłuższą metę były by widoczne efekty zanikania oponki + powolne zdobywanie masy mięśniowej? Raczej nie, skup się najpierw na zgubieniu opony a poźniej rozwijaj masę miesniową. Dlatego też zacznij od [...]

[...] Periodyzacja liniowa i długie operowanie na submaxach/maxach są najszybszą metodą to "zderzenia się ze ścianą". 3. Zaangażowanie w trening: Chcesz mieć satysfakcjonujące efekty? To na nie zapracuj. Kropka. 4. Cierpliwość, pokora, szacunek do ciężaru: Nie od razu Rzym zbudowano. Masz już dobry plan i opiekę trenerską? Super. Nie spiesz się, [...]