efekty ma

Każdą aktywnośc fizyczną wliczasz do bilansu kcal. Nie ma gotowych diet. Staraj się jeść w miarę zdrowe, nieprzetworzone produkty i obserwuj czy są efekty. Jak nie to dodaj pół woreczka ryżu. W tym wieku żadnych wyliczeń nie potrzebujesz.

Śmiało mozesz to łączyć ,nie ma przeciwwskazań do brania tych dwóch środków jednocześnie ,ba nawet efekty się nawzajem uzupełniają na korzyść ćwiczącego. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

[...] Nie wiem co jest źle w moim. Dlatego proszę o podpowiedzi. Pracuję po 12h i z czasem jest różnie. Najlepiej chciałbym ćwiczyć 3x w tyg (po 2 partię na trening), ale z drugiej strony chcę efekty. Albo zostanę przy FBW. Może ktoś ma chwilkę i spróbuje ułożyć mi coś innego dla porównania, skoro mój plan jest beznadziejny. Byłbym wdzięczny. Dziękuję

[...] dalej anaboliczne/ w stosunku do tkanki miesniowej prowadzac organizm odpowiednio dobranym odzywianiem i zgranym planem treningowym mozna robic jedno i drugie jednoczesnie a efekty jakie uzyskamy beda zalezne tak jak wujo lifter pisze od dawek i dlugosci trwania.. jakby nie bylo jednak koks tylko nasila procesy ale sam ich nie inicjuje, stad jest [...]

Głównie największą odpowiedzialność ma dieta. Ale na to jakie będą efekty odpowiadają głównie 3 czynniki: dieta, trening, odpoczynek. Zadbaj o każdy z nich. Suplementy oraz odżywki stanowią uzupełnienie diety, nie zastąpią Ci jej. Jeśli Ci zależy na suchej masie to dodaj HIIT bądź aeroby do treningów.

na co mu bcaa albo hmb?? jak koleś diety nie ma, a propo po kreatynie są lepsze efekty

[...] bo ci zabronią wo gule chodzić na siłownie jak zaczniesz im gadać o odzywkach , że inni biorą to nie znaczy że możesz być lepszy wystarczy gdybyś dobrze jadł a spokojnie efekty przyjdą z czasem też byłem młody i kupiło co tu kupić by być większy ale trzeba to zrozumieć że dopiero się rozwijasz i ciągle rośniesz dobry trening a wszystko jest [...]

On ma 14 lat, nie róbcie jaj. W tym wieku nie powinno się chodzić na siłownie. Tu masz efekty twego rówieśnika http://www.sfd.pl/temat92830/ Więcej krzywdy mozna sobie zrobić z tym wieku niż pożytku. A jak jesteś taki cwaniak i uprzesz się, że i tak pójdziesz i będziesz dźwigał ciężary to proszę bardzo, twój wybór, sam zobaczysz za pare lat co [...]

[...] tescia w ostatnich 2 tyg nie zauwazysz juz zadnej roznicy wiec po co sie kluc(szkoda kasy i zdrowia) wiec albo robisz 8 tyg albo 10 tyg z tym ze zwiekszasz dawke na ostanie 2 tyg no a idac dalej to warto zwiekszac dawke na 2 tyg ??? jak juz to pojechac na tym 4 tyg .... pozatym wiele osob po 6-8 tyg zaczyna juz ostro czuc efekty uboczne ...

siema gregormusic sory ze dopiero odp długo mnie tu nie było jesli chodzi o efekty to na swięta przerwałem redukcje na tydzien i nie brałem tez black bombs, takze nic sie narazie nie zmieniło. Jedyne co moge Ci powiedziec to że ten stan deprysyjny po kilku dniach mija, organizm sie przyzwyczaja, termogeneza jest powiekszona bo czuć jakby sie miało [...]

[...] jakosciowa i redukcja tłuszczu INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : cykl na mase jakosciową i redukcje tłuszczu moze trwac nawet 3 miesiace ale aby dał oczekiwane efekty. POPRZEDNIO ROBIŁEM : trening 3 razy w tygodniu duże ciężary 8- powtórzeń przez 2 miesiace jedzenie 5 posiłków dziennie na noc ładowanie weglowodanami. ****STAN [...]

nie ma sie czym przejmować, rób swoje, a efekty pokażą kto miał racje

co wy mu wogole dajecie suple jak on ma miesiac stazu ??? przeciez to ogolnorozwojawka jeszcze co tu rzezbic sama dieta da efekty

Jeżeli chcesz pozbyć sie tłuszczu z tych okolic ćwiczeniami ukierunkowanymi na rozwój mięśni brzucha to efekty będą marne - nie ma czegoś takiego jak miejscowa utrata tkanki tłuszczowej, jeżeli efektwnie chcesz spalić tłusz to potrzebna ci będzie dieta o ujemnym bilansie kalorycznym oraz ćwiczenia krążeniowe wykonywane mimimum trzy razy w tygodiu [...]

[...] za to z dzika radoscia wyginając ciało w innych kierunkach mam na myśli wszelkiego rodzaju stepy, aerobiki oraz ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru wlasnego ciała tez dają efekty fakt, może nie tak 'spektakularne' jak wyżyłowane poślady u kulturystów ale nie o to mnie tez chodzi chce jeść z głowa i normalnie życ nie każdy ma czas na [...]

to ja dodam swoje trzy grosze a wiec, mialam ckd we wrzesniu. Zrobilam 2tyg wprpowadzenia i dwa cykle 10dniowe, pozniej cos probowalam jeszcze 7dniowe, ale padlam... psyche&soma. Efekty byly cudne. Zeszlam do ok17%. A pol roku wczesniej bylo duuuuuzo wiecej. Oczywiscie bylo to stricte ckd z pelna suplementacja i treningami silowymi&aero. [...]

zdecydowanie NIE. Nie ma potrzeby, żeby na tym etapie bral się za xp, szkoda kasy.. na cell pump też będą zaj.. efekty pozdro

Nandrolone ma to do siebie, iż poważne efekty zauważalne są dopiero po miesiącu - bądź spokojnym. Jakie jest stężenie tej Deci? Najpewniejsza jest 50mg/ml. Miodzio! P.S. Powinieneś dołączyć Testosteron np. Propionat. Może się okazać, iż nie będzie mógł "wstać" jeżeli Deca była OK. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-07-26 16:23:20

[...] robic trening masowy z priorytetem na poprawę wyciskania leżąc zapraszam do działu trening. mozesz spróbować treningu wodyna FBW - 15-10-5, stosował go saib w swoim tescie, efekty moim zdaniem dosc dobre. mozesz zastosować trening z progresją ciężaru, wchodzic przy wyciskaniach na większe obciązenia i mniejszą liczbę powtórzeń niż przy typowym [...]

dodam, że codziennie chodzę spać o 1-2 w nocy. To też może mieć znaczący negatywny wpływ na efekty redukcyjne. W związku z czym być może lepiej byłoby, gdybyś biegał wcześniej, jeśli ma to wpływ na porę o której chodzisz spać.