jedynym wyznacznikiem dobrych treningów są ich efekty. Jeden zrobi tak że pompy nie będzie przez cały cykl a mimo to osiągnie on przyrosty, drugi spombuje się tak że ręką nie bedzie mógł ruszyć i i tak g**** z tego bedzie. Podobnie sprawa ma sie z zakwasami - że je masz nieznaczy że dobrze zrobiłeś trening. Kiedyś w czasie masówki dla jaj 3 dni [...]
Wszystko fajnie tylko jest jeden poważny problem: technika. Jeżeli nie ma cię kto jej nauczyć i pilnować to moim zdaniem prędzej zrobisz sobie krzywdę takim planem niż osiągniesz jakieś spektakularne efekty. Jak na 2 miesięczny staż, bez trenera a najlepiej sekcji trójboju/dwuboju to takie plan moim zdaniem nie będzie dobrym wyborem.
[...] przeplynieciu 100m wylazlem z wody tak spompowany ze az milo, zyly powylazily ladnie. Ogolnie to bedzie chyba masakra z tym trenem, bo tak jak pisalem zaczolem 3 tydzien a efekty sa juz wyrazne. Niestety odstawilem narazie testa, mam nadzieje ze kobieta sie nie pogniewa.Dzisiaj bede mial Aparat to wstawie foty. Nic specjanego, ale widac juz [...]
[...] orientuje nie ma pozytywnego wplywu na funkcjonowanie...chociaz niewiem jak jest jezeli zbyt nisko sie jego zbije ale ja dajac dostinec 0,5mg e2d czulem jedynie pozytywne efekty a bralem nawet po pare miesiecy bez przerwy... Dostinex na odbloku daj 0,5mg 2 razy w tygodniu...ja tak dawalem i czulem sie super z libido...teraz daje wiecej troche [...]
[...] treningi siłowe w tygodniu w formule fbw. Wówczas masz 3 dni sportów walki i 2 dni siłowe. Przy czym ta siłownia to treningi oparte na wielostawowych ćwiczeniach. Znajdziesz przykładowe plany treningowe w tematach podwieszonych. Przy czym zasadnicze znaczenie i tak będzie miała dieta bo bez niej nie ma szans na jakieś sensowne efekty odchudzania.
Rion10, dzięki za rady. Wszystko postaram się wdrożyć w życie, po jakimś czasie pokażę efekty. Co do Twojego pytania to nie mam w planie OHP, bo zakładałem, że nie ma większej różnicy czy robię wyciskanie sztangi czy hantli. Powinienem to zamienić?
Proszę ułóż mi coś innego Nie zmienia się treningu, jeśli działa i przynosi pozytywne efekty. Można go korygować, uzupełniać itp. Podawanie jakichś przedziałów czasowych mija się z celem i jest sztucznym tworem oraz powielanym mitem na temat treningu i jego zasad. Masz wyraźnie napisane przez Szefa działu. Tobie dopiero układ nerwowy zaczyna się [...]
ja mam orginała primobolan taki jak u was na zdjeciu jest niby podroba ale nie ma bialego pasku wokoł i numer seryjny inny ale ampolka brazowa i data warznosci may 2004 ale jest towar w 100% , podobno w dobrych podrobkach efekty mozesz miec takie same jak w orginale ale wy******lic ci moze troche syfow i zarost na plerach
A czy by miało sens zrobić tak że np w poniedziałek robię Push 1 a w czwartek Push 2 z innymi ćwiczeniami? Wszystko można pytanie czy jest potrzeba często te same wykonywane ćwiczenia dwa razy w tygodniu dają na prawdę fajne efekty, a już zupełnie z podziałem na siłę i hipertrofię bym nie szalał bo nie ma sensu.
[...] Gdzie ja napisałem,ze bez koksów nie mozna byc na podium??Moze zle odczytałes moje intencje Poprostu duzo kulturystów,trójboistów bierze i nic na to nie poradisz i ma dobre efekty,przynajmneij oni tak twierdza.Co do kat wagowej,to czarna lista dopingowa rozpoczyna sie u kulturystów,jak jest dokąłdnei w trojboju to niewiem,choc watpie zeby [...]
[...] szybkości, zwinności i skrócenie mięśni co jest niekorzystne przy wszelkiego rodzaju dźwigniach. Siłę rzecz jasna trzeba rozwijać ale w sposób naturalny. O wiele większe efekty będziecie mieli uderzając przez pól godziny w worek (najlepiej przy lekkim obciążeniu rąk) niż wyciskając sztangę. Idealnym przykładem jest Fedor Emelianenko, który [...]
Witaj. Jesli chodzi o pierwsze pytanie to bieganie codzienne a zwlaszcza ranne jest nawet wskazane (poprawia to krazenie, rozrusza miesnie i stawy, ma lepsze efekty w osiaganiu dobrych rezultatow, bo jestes wypaczety i masz duzo sil). Na drugie pytanie moge ci tylko powiedziec ze na wytrzymalosc dobrze wplywa bieg po nierownym terenie i [...]
[...] pislaem po ile minut na tydzien biegac sobie spokonjnie bieganie codzienne a zwlaszcza ranne jest nawet wskazane (poprawia to krazenie, rozrusza miesnie i stawy, ma lepsze efekty w osiaganiu dobrych rezultatow, bo jestes wypaczety i masz duzo sil). >>z rana zle biegac bo organizm bedize cierpiec ,,daj mu wstac zjedz a po 3h idz biegac,z [...]
[...] strony nie ma się co zniechęcać na samym początku jakiegokolwiek -w miarę choćby dobrego- programu treningowego, z drugiej strony gdyby nie skutkował on jak należy czy efekty się zatrzymały z czynników od nas niezależnych to nie należy go zbytnio przeciągać, no i nieodzowna jest pewnego rodzaju różnorodność tak by nie hamować postępów [...]
[...] przerwami Dotychczas stosowane suplementy: cykl na mono i przerwany cykl na mono+cp (kontuzja). Teraz planuje ponownie samo mono, dawno nic nie brałem, więc liczę na dobre efekty. Dieta: jest Tendencji do tycia czy niechudnięcia nie mam - ciężko walczę o każdy kolejny kilogram masy dobre w tym jest jedynie to, że później nie ma raczej większych [...]
B50 tu nie ma wkrecania tylko porownanie i wlasne obserwacje,napewno masz wieksze pojecie na temat GH niz wielu Sam jestem ciekawy po sprobowaniu kilku gh na sobie jakie beda efekty i sajdy z tym zwiazane.
Nie ma diety, nie ćwiczy i są efekty... A ta budowa to nic innego jak zwykła budowa endomorfika. Zmieniony przez - nicknuckle w dniu 2006-07-14 08:53:50
hmm a ma to jakies znaczenie na efekty ze bd cwiczyl na mniejszym ciezarze ? I jaka rozgrzewke najlepiej zrobic przed treningiem ??
Witaj matsor. Proponuję Ci trening 4 - dniowy. pn. klatka - biceps wt. plecy - triceps cz. barki - przedramiona pt. nogi Myślę że nie ma sensu katować mięśni dwa razy w tygodniu. Daj im czas na regenerację a myślę że efekty będą jeszcze lepsze. Pozdrawiam
Zawsze lepiej zrobic jest jeden efektywny trening niz go rozkladac na kilka mniej wartosciowych. Warto jednak dopompowac miesien lekko z kilka razy w ciagu dnia. Poswiecic z 2 x 3 minuty dziennie na serie pompek miedzy treningiem. Inaczej ma sie to jednak do budowania sily, chociaz moge zostac tutaj zbluzgany. W moim przypadku najlepsze efekty w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
