efekty ma

[...] TO: "Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa [...]

[...] widac solidne beda z Ciebie ludzie:) martwy robisz? co cos tam "na dole" Ci powstaje.. a co do poróbwniania DUZE/MAŁE plecy:) mozna zobaczyc skranie różne priorytety:) tak to powinno wygladac:) kazdy robi to co lubi i widać Polak chce UMIE:) efekty są i u duzych i u małych:) pozdro Zmieniony przez - Trewor-ek w dniu 2007-03-02 15:42:32

Testudos, jest dieta, są i lepsze efekty, nie ma diety... To efekty są jakie są Orson_lol, na dwugłowe: - Przysiady - Wykroki - Rumuńskie MC

[...] cisnienie, co powodowalo nieustanne uczucie niepokoju, ataki nerwowe, zaburzenia snu, do silnych boli okolic nerek w pozniejszej fazie. Jak wspomnialem, wszystkie powyzsze efekty moga kumulowac sie w napady agresji i niekontrolowanego gniewu - u osob szczegolnie podatnych - ale nie wynika to z jakiejs magicznej formuly trenu. Taki sam wplyw na [...]

Krzychu tak czytam ta teorie i musze przyznac ze ma rece i nogi. Fajnie brzmi ciekawy jestem jak wyniki gdy skoncze serie redukcja to sprobuje 1 plan tak ustawic i zobaczyc efekty. Mialem takie zdanie jak ty dawno ze czeto na male partie starcza np 2 cwiczenia bo czesto na to 3cie nie ma sily. Ale tak masowo to jeszcze do tego nie podchodzilem. [...]

[...] teraz dla mnie również (jak dla tysiąca lasek tutaj) najbardziej deficytowym towarem jest CIERPLIWOŚĆ masz rację z czasem, nie zamierzam nic zmieniać, a raczej wyluzować psychicznie spiąć się fizycznie, nie ma sensu ścigać się z samym sobą, organizmu i tak nie prześcignę efekty powyżej Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-09-26 23:44:06

[...] czyta. Ladny ciezar w martwym Jesli chodzi o bieganie/marsze- wg mojej skromnej opinii-gdy nie bawimy sie w prawdziwa kulturystyke- kazdy wysilek aerobowy czy interwalowy da efekty. Np. ja lubie zapyerdalac ostro po silowym (o ile w ogole mam sile), nie tam tetno 110 czy inne pyerdoly. Rob to co lubisz, trening ma sprawiac radoche, bo bedziesz [...]

[...] działa :) 1 g zszedł mi w 7-10 dni. Nie wiem jak ten noopept w tabletkach, ale ja go stosuję podjęzykowo. Efekt odczuwam momentalnie. Na pewno nie nastawiałbym się jakoś na efekty społeczne. W sumie to czytając o noopepcie większość forum o tej tematyce to desperaci, które chcą poprawić swoje "zachowanie społeczne" i 90% to czytanie o schizach i [...]

To ja mam jeszcze takie pytanie: Jaki mniej więcej zakres kąta powinienem uzyskać żeby uzyskać najlepsze efekty ? Głównie ma mi służyć do ściągania linek na klatke. Dzięki za recenzje, właśnie zakupiłem ten sprzęcik :)

[...] dobry,przyjemny.W sam raz na pierwszy raz Gorąco polecam właśnie taki lightowy cykl - najlepiej nadaje sie chyba polska metka ewt ruska (ja miałem jeszcze reactora tego w listkach) ważne żeby towar był w 100% oryginalny - wtedy efekty murowane jeśli ktoś chce się o coś spytać - walcie śmiało na gg POZDRAWIAM I ŻYCZĘ MONSTRUALNYCH PRZYROSTÓW

[...] oczyszczenia sie organizmu z substancji, ktore utrudniaja jego funkcjonowanie, wiec po prostu cierpliwosc jest wskazana. Za pomoca glodowki mozna szybsze i lepsze efekty po jej ukonczeniu uzyskac, to aby do niej przystapic potrzeba pewnej wiedzy i praktyki powyzszej diety dluzszy czas, aby odciazyc organizm. W kazdym razie to [...]

[...] z 90 od razu 100 zaatakował. Potem już MC, łydki i brzuch lekko i na koniec się chwilę rolowałem, bolało nie miłosiernie, odpuścił człowiek ostatnimi czasy tą kwestie i są efekty, niestety negatywne. Znalazłem dziś w osiedlowym sklepie pierś z kurczaka w puszcze, ja wziąłem w sosie pomidorowym, jest jeszcze vinegret i we własnym. W smaku [...]

[...] ale zrezygnowałem z niego bo rodzina uważała to za nieodpowiednie i że wszsytkie źle wyniki które miałem to wina tego że nie jem śniadań No teraz odpoczywam od leczenia i efekty widoczne aż za bardzo ;p ale muszę zacząć więcej czasu spędzać z rodziną i przyjaciółmi bo ostatnimi czasy jestem dosłownie aspołeczny No odbicie okrutne patrząc po [...]

[...] się tłuszcz gostek się rzeźbi na potęgę. O to wtedy widać oczywiście publice wmawiamy że to dzięki kettlom i dzieki książkom które trzeba koniecznie kupić by mieć te same efekty. I co robią ludzie kupują to na pniu i przez kilka lat w to wierzą i o to chodzi ,chodzi by zarabiać kasę.Ale i tak wszystkim życzę dużo zdrowia miłej niedzieli i [...]

[...] od street workout wyśmiewają to, a są ludzie którzy chwalą, ale ciężko mi było znaleźć zdjęcia ludzi po tym programie, albo opisów efektów, poza tym że ludzie pisali że efekty są ale...... ale już tym nie ćwiczą, bo zaczeli modyfikować i odeszli od założeń. Znalazłem wpis osoby która ćwiczyła tym planem 6 lat i jeszcze go nie ukończyła (o [...]

[...] byleby nie wywaliło mi brzucha. Nie jestem też zawodowcem, nie zarabiam na życie ciałem, więc najważniejsze jest żeby pozostać w ruchu i o ile będę widział jakiekolwiek efekty to będę zadowolony :-) Mam bliżej 40ki niż 30ki i są ważniejsze rzeczy niż 40 cm w bicu %-) Żona jest zadowolona z tego jak wyglądam, a na opinii innych niespecjalnie [...]

[...] gdzie trening na czczo gdzie dalej tak jadę. Tak, zatem BCAA przerwywa post i niewskazane przed i po treningu i od jutra nie biorę tak. Ale ciekawe czy ktoś już sprawdzał efekty na sobie z BCAA podczas postu pzed i po trningu i bez czy widział jakieś różnice. I pytałem czy IF na redu i tu trening w czasie okna, czy tak można i czy to ma sens, [...]

szary zajrzyj do testu solaros'a który tak robi i jakos ma efekty... jak dla mnie to ten typ robi w stylu popka: "ile tu jest? chyba ze 100, nie wiem ale zaraz bedzie to wyp****lone!"

Ale jeszcze jedno dodam, bo albo źle zrozumiałem, albo Ty znowu coś kombinujesz. Jak to dieta za 7-8tyg??? Dieta ma być już, teraz i bez gadania i odkładania. Oczywiście efekty u Ciebie będą spektakularne na początku, tylko pomyśl co dalej. DIETA to podstawa. A stąd moje kombinowanie: [...]

[...] tak łatwo zużyć. Kiedyś normą było trenowanie tych samych grup mięśniowych 3x w tygodniu. Gdy miałem 15 lat to nogi trenowałem wg. programu zawodowych kulturystów i miałem efekty dobre. Główny trening ciała trwał 2,5 godziny. Moje zdolności treningowe spadły 2 lata temu ale dzięki trenowaniu w sposób opisany w moim dzienniku zaczynam wyglądać [...]